Mi a dikálium-foszfát és mire használható?

Faye Reid

Író és szakértő/Feladva

Oszd meg ezt az oldalt

A dikálium-foszfát tökéletes kiegészítő mindazok számára, akik javítani akarják az állóképességet és az állóképességet, de mi ez és hogyan segíthet? Szakértői tanácsadónk itt van, hogy eligazítsa Önt.

Mi a dikálium-foszfát?

Ha a dikálium-foszfát (DKP) új számodra, még mindig jó esély van arra, hogy észrevétlenül bekerülhetett étrendedbe - vagyis ha nem figyeltél alaposan az összetevők listájára. az élelmiszerek hátulja a bevásárlókosárban.

A dikálium-foszfát egy vízben oldódó só, amelyet kereskedelmi forgalomban vásárolhatott élelmiszer-adalékanyagként, műtrágyaként, valamint pufferanyagként az előállított élelmiszerekben. Önmagában úgy néz ki, mint egy színtelen, fehér anyag, amely az ottani egészség- és fitnesz gondolkodású emberek számára főleg félelmetes kálium- és foszforforrás. Mega szerepe van a test ATP (adenozin-trifoszfát) termelésében, amely egy nagy energiájú molekula, amelyre a testednek szüksége van az energiához.

A név csak magától értetődő - bár azt is megjegyezhetjük, hogy kétbázisú kálium-foszfát, kétbázisú kálium-foszfát, dikálium-hidrogén-ortofoszfát és dikálium-hidrogén-foszfát címmel jár. Nevének „foszfát” fele foszfát, a töltött részecske, amely ásványi foszfort tartalmaz. A foszfor rendkívül fontos a szervezetben az egészséges fogak és csontok karbantartásának, javításának és újjáépítésének támogatásában. Az izomteljesítmény összefüggésében a foszfát elengedhetetlen a normális működésükhöz és az összehúzódásuk hatékonyságához.

Milyen betegségek esetén alkalmazható a dikálium-foszfát?

Az egészségügyi kiegészítőkben a dikálium-foszfátot használják egészségügyi előnyeire, amelyekre rövidesen rátérünk, tápanyag-kiegészítőként, valamint fehérje stabilizátorként a súlyzós edző italokban és porkeverékekben. A dikálium-foszfátot általában emulgeálószerként, stabilizálószerként és texturálószerként használják.

Az élelmiszeriparban hatékony puffer és kelátképző szerként használják, amelyet élesztő ételekhez, só emulgeálásához és antioxidáció szinergetikus ágenseként is felhasználhatnak.

A dikálium-foszfátot vagy annak számos álnevének egyikét megtalálhatja az egészségügyi kiegészítőkön és az üzletek csomagolásán is, mivel élelmiszer-adalékként használják. Az élelmiszerekben a feldolgozott termékek savszintjének csökkentésére használják, és az alacsony nátriumtartalmú sajtok nátriumszintjét is csökkentik. Stabilizátorként használják a tejmentes tejszínkészítményekben is az alvadás megakadályozására.

A dikálium-foszfát szedésének előnyei

A dikálium-foszfát legfontosabb előnye, hogy gyors és kényelmes káliumforrás. A kálium természetesen hihetetlenül fontos az egészség és a sportteljesítmény szempontjából. A kálium egyike a hét esszenciális makroásványnak, amelyekből a testednek napi szinten legalább 100 milligrammra van szüksége a legfontosabb folyamatok megfelelő támogatásához.

Az egészséges káliumbevitel csökkenti a stroke kockázatát, csökkenti a vérnyomást, megvédi az izomtömeg csökkenését, megőrzi a csont ásványi sűrűségét és csökkenti a vesekő kockázatát. A normál izomműködés előbb említett hozzájárulása mellett a súlyemelők, a testépítők és a fitnesz gondolkodású népek is részesülhetnek a dikálium-foszfátból energia kiegészítőként. Ez különösen azokra vonatkozik, akik legalább 30 perces pihenés nélküli edzésen vesznek részt. Ez csapatsportokat, hosszútávfutást és pályákat, nagy intenzitású intervall edzéseket és állóképesség-orientált súlyemelő edzéseket jelent.

A dikálium-foszfát kiegészítés előnyös az izmok helyreállításának támogatásában. Ennek eredményeként az állóképességi képességeinek fejlesztése lényegében azt jelenti, hogy gyorsabban tud felépülni az energiafogyasztás megszakadása között, és a karnak több felvonóba kell állnia testépítéskor.

Ugyanolyan fontos az a képessége, hogy segítsen az oxigén szállításában a testében - nevezetesen az edzés során az izmok felé. Ez különösen hatékony nagy intenzitású és megerőltető gyakorlatoknál, például nehéz emelésnél és sprintnél.

Hogyan kell bevenni a dikálium-foszfátot

A dikálium-foszfát kiegészítőként leginkább éhgyomorra fogyasztható. Javasoljuk, hogy pontos mérlegeket vagy intézkedéseket alkalmazzon az egyenletes adagolás érdekében, 1 grammot adjon gyümölcsléhez, tejsavóhoz vagy vízhez, és naponta négyszer vegye be.

A dikálium-foszfát mellékhatásai

A dikálium-foszfátot az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) „általánosan biztonságosnak (GRAS) ismeri el”. Rendelkezésre állnak azonban olyan anyagok, amelyek felvonhatják a szemöldökét arra utalva, hogy a felhasználás körültekintéssel járhat el a már meglévő egészségi állapotú emberek számára. Az aggodalomra okot adó feltételek között szerepel a vesebetegség, a súlyos szív- és tüdőbetegség, a pajzsmirigy problémái, a májbetegség és az Addison-kór.

Bár a dikálium-foszfátot biztonságos kiegészítőnek tekintik, vannak ismert mellékhatások, amelyek többnyire a hosszan tartó használatsal járnak. Ez azért van, mert a kiegészítés hosszabb ideig történő használata egyensúlyhiányt okozhat a szervezet foszfátjaiban, ami a következő mellékhatásokat eredményezheti:

Fejfájás
Székrekedés
Artériás merevség
Zavar
Hiperfoszfatémia
Hányinger
Szédülés
Hányás
Hasmenés
Foszfor túlterhelés