A DASH diéta „közel felére” csökkentette a szívelégtelenség kockázatát a 75 év alatti embereknél

A növényekben gazdag étrend betartása, amely csökkentheti a magas vérnyomást, csökkentheti a szívelégtelenség kockázatát a 75 évesnél fiatalabbaknál is.

Ez volt annak a tanulmánynak a következtetése, hogy a Winston-Salem, NC államban működő Wake Forest School of Medicine vezető csoport felmérte a magas vérnyomás (DASH) étkezési tervének táplálkozási megközelítéseinek szívelégtelenségre gyakorolt hatását.

Megállapításaikról egy olyan cikkben számolnak be, amely az American Journal of Preventive Medicine című folyóiratban található.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) adatai szerint az Egyesült Államokban körülbelül 5,7 millió szívelégtelenségben szenvedő felnőtt él.

Az állapot akkor jelentkezik, amikor a szív tovább dobog, de nem képes olyan vért pumpálni, mint kellene.

Az eredmény az, hogy a szervek és szövetek nem kapják meg a megfelelő működéshez szükséges oxigént és tápanyagokat, és egészségesek maradnak.

"A szívelégtelenség az idősebb felnőttek gyakori kórházi oka, és jelentős egészségügyi költségekkel jár, ezért a módosítható kockázati tényezők [a] szívelégtelenség meghatározása fontos közegészségügyi cél" - mondja Dr. Claudia L. Campos vezető tanulmány szerzője egyetemi docens a Wake Forest Orvostudományi Egyetemen.

A DASH étkezési terv tartalmaz sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát, valamint babot, diót, alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejterméket, baromfit, halat és növényi olajokat.

Kevés a telített zsírtartalom, a teljes zsírtartalmú tejtermékek, a zsíros és vörös húsok, a só, a cukros italok, az édességek és a trópusi olajok, például kókuszból és pálmából származó olajok.

Néhány korábbi tanulmány kimutatta, hogy a DASH diéta csökkentheti a vérnyomást és az alacsony sűrűségű lipoproteint vagy a „rossz” koleszterint.

Az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) a „szív-egészséges életmód” részeként népszerűsíti a DASH-t, amely magában foglalja a testmozgást, az egészséges testsúly fenntartását, a túl sok alkoholfogyasztást, a stressz kezelését, a dohányzást és a jó alvást.

Bár nagy része hasonló a mediterrán étrendhez, a DASH abban különbözik, hogy hangsúlyozza az alacsony zsírtartalmú tejterméket és teljesen kizárja az alkoholt.

Az új vizsgálat egy másik nyomon követi, amely arról is beszámolt, hogy a növényi étrend csökkentheti a szívelégtelenség kockázatát. Ez a tanulmány azonban átlagosan 45 éves emberekre összpontosított, míg az új idősebb felnőtteket vizsgált.

A kutatók elemezték az Atherosclerosis Multi-Ethnic Study (MESA) feljegyzéseit, amely férfiakat és nőket vett fel az Egyesült Államok különböző egyetemeinek hat klinikájára.

A résztvevők 45–84 évesek voltak, amikor 2000–2002-ben csatlakoztak. Abban az időben egyiknek sem volt szív- és érrendszeri betegsége. A MESA ettől a ponttól követte nyomon őket, megjegyezve a kardiovaszkuláris egészségi állapotok előfordulását, beleértve a szívelégtelenséget is.

Az elemzés 1378 éves nyomon követési adatot használt fel 4478 résztvevőn. Az étrendi adatok a résztvevők 120 tételes kérdőívekre adott válaszaiból származnak a különféle ételek és italok fogyasztásának gyakoriságáról és mennyiségéről.

A kutatók öt csoportba csoportosították a résztvevőket, amelyek mindegyike a kohorsz 20% -át tette ki, és aszerint rangsorolták őket, hogy étkezési szokásaik mennyire illeszkednek a DASH-hoz. Ezután megvizsgálták a szívelégtelenség előfordulását a résztvevők között.

Az eredmények azt mutatták, hogy az összes résztvevő számára úgy tűnt, hogy a DASH étkezési terv betartása kevéssé befolyásolja a szívelégtelenség kockázatát. Amikor azonban a 75 éves és annál idősebb résztvevőket kivették, a kutatók mintát láttak.

A szívelégtelenség aránya 40% -kal alacsonyabb volt azoknál a 75 évnél fiatalabbaknál, akik a legjobban követték a DASH étkezési tervet, összehasonlítva azokéval, akik a legkevésbé követték azt.

Dr. Campos szerint eredményeik megalapozzák a további tanulmányokat annak feltárására, hogy a DASH étkezési terv elfogadása hatékonyan megakadályozhatja-e a szívelégtelenséget.

"Ez a kutatás kimutatta, hogy a DASH diéta követése csaknem a felére csökkentheti a szívelégtelenség kialakulásának kockázatát, ami jobb, mint bármely más gyógyszer."

Dr. Claudia L. Campos

Kapcsolódó lefedettség

Kérjük, fogadja el adatvédelmi feltételeinket

A beállításokat bármikor megváltoztathatja, ha az oldal alján található láblécen az „Adatvédelmi beállítások” elemre kattint.

Úgy gondoljuk, hogy a megbízható egészségügyi információknak mindenki számára ingyeneseknek kell lenniük, és ennek lehetővé tételéhez a reklámra támaszkodunk. Hiteles tapasztalatok nyújtása, amelyeket orvosok és más egészségügyi és wellness szakemberek áttekintenek, drága, de felbecsülhetetlen szolgáltatás. Összegyűjtjük és biztonságosan feldolgozzuk az Ön személyes adatait, hogy releváns élményt nyújtsunk és támogassuk üzleti tevékenységünket, ezért kérjük, hogy engedélyezze a sütik használatát annak érdekében, hogy hozzáférjünk minden tartalmunkhoz és szolgáltatásunkhoz.

Mi és partnereink az Ön személyes adatait a következő módon kezeljük:

sütik vagy egyedi azonosítók, információk tárolásához és/vagy hozzáféréshez a készüléken
személyre szabott hirdetések és tartalom
hirdetés és tartalom mérése
közönséglátások és termékfejlesztés
a biztonság biztosítása, a csalás megelőzése és a hibakeresés
technikailag szállít hirdetéseket vagy tartalmat

Személyes adatainak felhasználása csak az Healthline Media webhelyek és alkalmazások használata esetén érvényes. Egyes partnereink nem kérik az Ön beleegyezését az adatok feldolgozásához, és jogos üzleti érdekeikre támaszkodnak. A „Beállítások kezelése” gombra kattintva módosíthatja beállításait vagy objektumát.

Jelenleg nem tudjuk biztosítani a teljes webhelyélményt, ha bármilyen célt, funkciót vagy partnert megtagad. Ehelyett webhelyünk olyan verzióját biztosítjuk, amely 10 legnépszerűbb cikkünket jeleníti meg hirdetések, sütik és nyomkövetési technológiák nélkül.