Derékfájás Rx: Masszázs terápia

Ha deréktáji fájdalmai vannak, ne csodálkozzon, ha orvosa javasolja, hogy masszázst szerezzen egy engedéllyel rendelkező masszőrtől.

Az új irányelvek masszázst és más nem gyógyszeres terápiákat írnak elő, amikor bizonyos típusú derékfájással küzdő embereket kell kezelni. Az Amerikai Orvosok Főiskolájának ajánlása azokra az emberekre vonatkozik, akiknek akut vagy szubakut fájdalmuk van.

A derékfájás az egyik leggyakoribb oka annak, hogy az emberek orvoshoz látogatnak. Minden negyedik amerikai felnőtt ilyen fájdalmat tapasztal az elmúlt három hónapban legalább egy napon.

Ha fájdalma kevesebb, mint négy hétig tart, akutnak tekinthető. A 4–12 héten át tartó fájdalom szubakut. A krónikus fájdalom az, amikor 12 hétnél tovább tart.

A jó hír az, hogy az akut és szubakut derékfájás önmagában általában javul. Ha kipróbálja a masszázst, mindenképpen konzultáljon engedéllyel rendelkező masszőrrel.

Ha krónikus derékfájdalma van, az AKCS számos lehetőséget ajánl:

Nem gyógyszeres terápia testmozgással,
multidiszciplináris rehabilitáció,
akupunktúra,
az éberségen alapuló stresszcsökkentés,
tai chi,
jóga,
motorvezérlő gyakorlat (MCE),
progresszív relaxáció,
elektromiográfia biofeedback,
alacsony szintű lézeres terápia,
operáns terápia,
kognitív viselkedésterápia,
vagy gerinc manipuláció.

Az irányelvek nem vonatkoznak azokra az emberekre, akik megsérültek a hátukon, vagy fájdalom sugárzott a lábukon. Ha hátsérülése van, és zsibbadást vagy izomgyengeséget érez, mindenképpen keresse fel egészségügyi szolgáltatóját.

Derékfájás: Próbáljon masszázsterápiát

Minden masszázs fokozza az oxigénben gazdag vér keringését, de sokféle és variáció létezik. A Bon Secours In Motion ügyfelek a következő karosszériatípusok közül választhatnak:

svéd - klasszikus terápia az izmok ellazítására és a keringés serkentésére.
Mély szövet vagy kiváltó pont - erőteljes technikákat alkalmaz az izmoknál mélyebb szinten. Segíthet a sportolóknak és azoknak, akik izomfeszültséget és fájdalmat okoznak.
Sport - felszabadítja a feszes, túlterhelt izmokat a mély szövetek és a svéd technikák kombinálásával.
Sérülés/rehabilitáció - elősegíti a sérült izom és szövet gyógyulását, mobilitását és rugalmasságát. Csökkentheti a gyógyulási időt azáltal, hogy javítja a sérült izmok véráramlásának keringését.
Terhesség - az első trimeszter után egy masszázs segíthet a nőknek a pihenésben és a megfeszített izmok enyhítésében.

+ A masszázsterápia a Bon Secours In Motion egyik fizikoterápiás programja. Találjon egy közeli helyet a találkozó ütemezéséhez.