A cukorbetegség világnapja, 2019: összpontosítson az életmód megváltoztatására a megelőzés érdekében - állítják szakértők

A cukorbetegség világnapja, 2019: A tudatosság szükségességének felmérése és a megelőzés hangsúlyozása. A Nemzetközi Diabétesz Szövetség témája a 2019-es cukorbetegség világnapján a „család és a cukorbetegség”.

Írta Jayashree Narayanan | Újdelhi |
Frissítve: 2019. november 15, 9:45:19

A cukorbetegség világnapja, 2019: A cukorbetegség megelőzésének prioritást kell élveznie. (Fotó: Getty Images/Thinkstock)

A cukorbetegség világnapja, 2019: Ahogy nő a tudatosság a cukorbetegség körül, megelőzés a betegség még mindig nem annyira prioritást élvez, mint a kezelése. A „csendes gyilkosként” ismert, a test különböző szerveit károsító potenciállal rendelkező emberek gondatlanok maradnak - jegyzi meg Praveshh Gaur, a Srauta Wellness alapítója. „Az emberek csak akkor veszik észre a cukorbetegség megelőzésének szükségességét, ha szenvednek ettől. Ez a gondatlanság súlyos egészségügyi problémát okozott, és az országban lehetséges halálesetekhez is vezetett ”- magyarázza.

Számba véve a tudatosság szükségességét és hangsúlyozva a megelőzést, a Nemzetközi Diabetes Szövetség témája a 2019-es Diabétesz Világnapján a „Család és a cukorbetegség”. Honlapja a következőket mondja ki: „A családokat arra kérjük, hogy ismerjenek meg többet a cukorbetegség figyelmeztető jeleiről és derítsék ki azok kockázatát 2-es típusú diabétesz. Az IDF által 2018-ban végzett kutatás kiderítette, hogy a szülők küzdeni fognak azért, hogy észrevegyék ezt a súlyos, egész életen át tartó állapotot saját gyermekeikben. Annak ellenére, hogy a megkérdezett emberek többségének cukorbeteg családtagja van, riasztóan négyből öt szülőnek nehézségei lennének felismerni a figyelmeztető jeleket. Minden harmadik egyáltalán nem észlelné őket. ”

Az IDF szerint a cukorbetegséggel kapcsolatos ismeretek hiánya azt jelenti, hogy a figyelmeztető jelek észlelése nemcsak a szülők számára jelent problémát, hanem a társadalom keresztmetszetét is érinti. „Ez komoly aggodalomra ad okot, mivel a tünetek enyhébbek a 2-es típusú cukorbetegségben, amely az állapot legelterjedtebb formája, és amely az összes cukorbetegség mintegy 90 százalékát okozza. A jelenleg cukorbetegségben élő minden második embert nem diagnosztizálják. Ezek túlnyomó többsége 2-es típusú cukorbetegségben szenved. ”

Ezzel egyidejűleg Dr. Pramod Tripathi, a cukorbetegségtől való megalapítás alapítója megemlítette: „A járvány lassításának módja a cukorbetegek és családtagjaik oktatása, inspirálása és támogatása. Mélyebb tudományos megértést, egyszerű, mégis képes diétát és testmozgást kell biztosítani számukra, amelyek eredményeket adnak, és támogatást kell nyújtani ahhoz, hogy ezek a változások olyan módon történjenek, hogy átalakítsák életmódjukat és egészségüket. "

Indiát a világ cukorbetegségének fővárosaként tartják számon. Az amerikai székhelyű globális egészségügyi szolgáltató, a Cigna 360 Well-Being Survey India Report szerint az ország cukorbeteg lakossága közel áll ahhoz, hogy 2025-re 69,9 milliót, 2030-ig 80 milliót riasztó szintet érjen el. A WHO szerint 72,96 millió megbecsülték az indiai felnőtt lakosság számát. A puszta szám miatt ez globális teherként jelent meg.

Krónikus betegségként a cukorbetegséget akkor okozzák, ha vagy a hasnyálmirigy nem termel elegendő inzulint, vagy a test sejtjei nem reagálnak megfelelően az inzulinra. Kezeletlenül vagy kezeletlenül a cukorbetegség komplikációkhoz vezethet, például vaksághoz, amputációhoz, veseelégtelenséghez, szívrohamhoz és stroke-hoz.

Vannak más aggályok is. A cukorbetegség oxidatív stresszt okoz, amely károsítja a spermium DNS-ét. A töredezett vagy sérült DNS tovább okozza a sejtek természetes halálát, ami befolyásolja a férfiak termékenységét - említette Dr. Shobha Gupta, az Mother's Lap IVF Center orvosigazgatója és IVF-szakértője.

Másrészről, terhességi cukorbetegség egészségi problémákat okozhat terhesség alatt mind a gyermek, mind az anya számára. Dr. Shweta Goswami, vezető tanácsadó nőgyógyász és IVF szakember, a Jaypee és a Cloudnine Kórház, Noida rámutatott: „Azoknak a gyermekeknek, akiknek édesanyja terhességi cukorbetegségben szenvedett, fokozott az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata. Bár a terhességi cukorbetegség terhesség után gyakran elmúlik, a terhességi cukorbetegségben szenvedő nők körülbelül fele később életében kap 2-es típusú cukorbetegséget. "

"Ha Ön 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben terhes, akkor nagyobb az esélye az abortuszra vagy a vetélésre, míg a terhességi cukorbetegségben szenvedő anyák csecsemői nagyobb valószínűséggel halva születnek, vagy alultápláltak maradhatnak" - tette hozzá Dr. Goswami.

Mit lehet tenni?

A cukorbetegség megelőzése érdekében fontos, hogy korán ellenőrizzük az esetleges rendellenességeket - hangsúlyozta Dr. Ashutosh Goyal, endokrinológus, Paraszkórház, Gurugram. „Becslések szerint a cukorbetegek csaknem 50 százaléka marad diagnosztizálatlan Indiában, ami a diabéteszes szövődmények óriási kockázatával jár. Fontosabb, hogy rendszeresen ellenőrizzék a cukorszintet 40 éves kor után, különösen akkor, ha örökletes cukorbetegséggel jár. "

Keresse meg ezeket a figyelmeztető jeleket, és kérjen tanácsot, ha 30 évesnél idősebb és:

* Túlsúlyos vagy elhízott, BMI 23-24,9kg/m2

* Családi kórtörténet - az egyik vagy mindkét szülő cukorbeteg

* PCOS-szal diagnosztizált nők

* A bőr sötétedése a tarkóján

* Száraz vagy vörös foltok kialakulása a bőrén

Az egészségügyi szakemberek rámutattak, hogy az egyre növekvő járvány kezelhető, ha korán beépítik az életmódbeli változásokat.

"Minden embernek meg kell tartania az életmódját oly módon, hogy kevesebbet kell enni, enni jót, időben enni és lassan enni, azon kívül, hogy hét órát alszik, és ami a legfontosabb: ne adjon stresszt, ne vegyen stresszt" ajánlotta Dr. Anubha Singh-t az új Delhi-i Shantah IVF Center-től.

Dr. Goyal rámutatott, hogy meg lehet nézni a „történet pozitív oldalát, tekintve, hogy a közelmúltbeli betegség-hullám nagy részét életmódbeli tényezők vezérelték, és ezért ellenőrizhető”.

Vegye figyelembe ezeket a tippeket az egészséges életmódhoz:

1 Fogyasszon egészségesebbet, és figyelje az adagok méretét.
2 Vágjon magas szénhidráttartalmú ételeket és édességeket.
3 Aktivitás - gyakoroljon naponta, vagy vegyen be egy sportot a rutinjába. Ez segít a fogyásban, ha túlsúlyos. Erő edzés, úszás vagy ugró a kötél jó gyakorlatok azoknak, akik cukorbetegség előtt állnak vagy családjukban cukorbetegségben szenvedtek. "Minden normál testsúlyú ember számára elengedhetetlen, hogy legalább 30 perc testmozgást végezzen naponta" - tanácsolta Dr. Goyal.
4 Kerülje a dohányzást, és ellenőrizze az alkoholfogyasztást is. A különféle vizsgálatok szerint a dohányosok körülbelül 50 százalékkal nagyobb eséllyel fejlődnek ki.
5 Tervezzen olyan étrendet, amely megfelel az életmódjának, kultúrájának, meggyőződésének és preferenciáinak. Ritika Samaddar, a regionális egészségügyi vezető dietetikus, a Max Healthcare, Delhi elmondta: "A napi napló vagy napló fenntartása nagyszerű módja a kihagyások elkerülésének és a hatás feltérképezésének."
6 Tartson be több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és hüvelyeseket az étrendbe. Egyszerű és fokozatos módja a nassolási rutin felülvizsgálata, és a pakodák helyett válasszon egy marék mandulát.
7 Kerülje az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és az olajos halakat.
8 A zsírok és transz-zsírsavak elkerülése érdekében korlátozza a telített ételek mennyiségét.
9 Főzzön otthon, ahelyett, hogy vacsorázna vagy elvitelre venné.
10 Korlátozza a nátrium bevitelét.

Satkam Divya, a KlinicApp vezérigazgatója hangsúlyozta, hogy „mindig alaposan ellenőrizni kell a tápértékjelöléseket. A cukormentes ételek gyakran rengeteg kalóriát és zsírt, sőt szénhidrátot is tartalmaznak. Ne feledje, hogy a „természetes” nem feltétlenül jelent biztonságot. ” megjegyezte.

Még mindig élvezhet néhány cukrot tartalmazó ételt, amennyiben azok az általános egészséges és kiegyensúlyozott étrend és életmód részét képezik - jegyezte meg Gaur. A kis intézkedések hosszú utat segíthetnek: gyalog dolgozni, lépcsőzni lift helyett, hamburgert és pizzát cserélni gyümölcsökre, ajánlotta Goyal.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel