2. típusú cukorbetegség: Így segíthet ez a dió a vércukorszint csökkentésében
A diófélék, amelyek jó táplálékforrást jelentenek, számos egészségügyi ellátást jelentenek mindenki számára.
- Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
- Frissítve: 2019. szeptember 23. 10:16:33
Egész életen át tartó állapotként, cukorbetegség kontrollált és egészséges étrenddel kezelhető, a testi és szellemi erőnlét fenntartásával együtt. A diófélék, amelyek jó táplálékforrást jelentenek, számos egészségügyi ellátást jelentenek mindenki számára. Valójában a cukorbetegek számára is előnyösnek tekintik őket. A vércukorszint szabályozásával, cukorbetegek állapotukat jól tudja kezelni. És a diófélék segítenek abban, hogy az Amerikai Diabétesz Egyesület szerint.
Az American Heart Association Circulation Research folyóiratában megjelent tanulmány megállapította, hogy heti 2 adag dió elfogyasztásával a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél 17 százalékkal alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. A tanulmány szerint a 2-es típusú cukorbetegeknél, akik rendszeresen fogyasztottak dióféléket, 34% -kal alacsonyabb volt a szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálozás kockázata, 20% -kal alacsonyabb a szívkoszorúér-betegség kockázata, és 31% -kal csökkent az idő előtti halálozás kockázata.
A kesudió segíthet?
A közhiedelemmel ellentétben a kesudió kevesebb zsírt tartalmaz, mint a többi dió. A The Journal of Nutrition and Disease által közzétett 2018-as tanulmány szerint a kesudió fogyasztása növelte a HDL-koleszterint és csökkentette a szisztolés vérnyomás 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ázsiai indiánoknál. A 12 hetes randomizált kontrollált vizsgálatnak megfelelően, ahol a kutatók 300, 2-es típusú cukorbetegségben résztvevő résztvevőnek kesudióval dúsított étrendet vagy tipikus cukorbetegség-diétát adtak, megállapították, hogy a dió nem mutat semmilyen „káros hatást a testtömegre, a glikémiára., vagy más lipid változó ”.
Közönséges diófélék, beleértve mandula, kesudió, dió, makadámiadió, pekándió, pisztácia, fenyőmag és gesztenye ismerten javítja a szív egészségét.
A kesudió alacsonyabb zsírtartalmú, mint a többi dió. A kesudióban lévő zsír több mint 75 százaléka olajsav, amely szintén ismert, hogy a szív egészséges egyszeresen telítetlen zsír. Figyelembe véve az allergiákat, a szakértők azt javasolják, hogy minden nap vegyen be egy marék diót az egészséges élet érdekében.
📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel
- 2-es típusú cukorbetegség Új irányelvek csökkentik a vércukorszint-kontroll szintjét
- 2-es típusú cukorbetegség Próbálja ki ezt a trükköt tésztaételekkel, hogy alacsony legyen a vércukorszint
- 2. típusú cukorbetegség A keserű dinnyét vegye be étrendjébe a vércukorszint csökkentése érdekében
- 2-es típusú cukorbetegség A legjobb salátaöntet a vércukorszint csökkentésére - használjon extra szűz olívaolajat
- 2-es típusú cukorbetegség Az 5 legjobb dió a vércukorszint-szabályozáshoz és a testsúlycsökkentéshez Egészségügyi tippek és hírek