A diéta az oka annak, hogy mindig hideg vagy

Ha mindig az vagy kortyolgatva egy csésze teát és a szekrényed pulóverekből, papucsokból és sálakból áll - a ház belsejében - érdemes a hőmérsékleten túlra pillantanod, hogy felmérhesd az okait, miért fázol állandóan.

Bár a túl kevés kalória elfogyasztása vagy az alacsony súlya alacsony testhőmérsékletet okozhat, a tápanyaghiány szerepet játszik az Ön érzésében. Sok embernek ez a vashiánynak köszönhető. A vashiány történetesen a táplálékhiány leggyakoribb formája a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ. Sok vegánok és vegetáriánusok tapasztalja meg ezt, mert a hús és a tojás egyaránt remek vasforrás. A vas segíti a vörösvértesteket az oxigén szállításában a testben, amely hőt és más tápanyagokat juttat a test sejtjeihez, Holly Phillips, MD szerint.

A húson és a tojáson kívül a vas is megtalálható leveles zöldségek, tenger gyümölcsei, teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék, bab és tofu. Ha mindig fázol, megpróbálhatsz több ilyen ételt beépíteni az étrendbe, és így kényelmesebbnek érezheted magad, ahogy a tél beköszönt.