Az alvó orvos étrendje

Alvás közbeni fogyás egyszerű szabályai

Michael Breus írta és Debra Fulgham Bruce
Arianna Huffington előszava

Michael Breus és Debra Fulgham Bruce
Arianna Huffington előszava

Kategória: Diéta és táplálkozás | Főzés

2012. május 22. | ISBN 9781609611347 | ISBN 9781609611347 -> Vásárlás

alvó

Ebook

2012. május 22. | ISBN 9781609611347

Vásárolja meg az e-könyvet:

  • Kobo
  • Barnes & Noble
  • alma
  • Millió könyv
  • amazon
  • Google Play Áruház

Az alvó orvos étrendjéről

Alvás közben a fogyás túl jónak tűnhet, hogy igaz legyen, de valójában az elégtelen alvás és a súlygyarapodás közötti kapcsolatot (számos más negatív orvosi eredmény között) már régóta felismerték az orvoskutatók. Fordítva ezt az egyenletet, a klinikai pszichológus és a testület által tanúsított alvási szakértő, Dr. Michael Breus azt mutatja, hogy a jó éjszakai alvás valóban lehetővé teszi a fogyást, különösen akkor, ha krónikusan aludtál.

Az alvásorvos étrend-tervének célja, hogy segítsen minden olyan embert, akit csalódott a súlycsökkentés képtelensége, azáltal, hogy eszközöket adott neki a stressz, a rossz szokások és a környezeti kihívások leküzdésére, amelyek a megfelelő pihenés között állnak. Az alváshiány sok nő számára frusztráló valóság, amely krónikus stresszel vagy hormonális változásokkal szembesül - és az ezzel járó fáradtság, hangulatok és súlygyarapodás csak a jéghegy csúcsa lehet. Miközben a nők ezreinek segítenek egyszerű egészségügyi és életmódbeli változtatásokat végrehajtani az alvás minőségének és mennyiségének javítása érdekében, Dr. Breus nemcsak energiaszintjének emelkedését és számtalan egészségügyi aggodalom csökkenését, hanem jelentős fogyást is tanúsított. korlátozó fogyókúra vagy megnövekedett testmozgás.

Az alvó doktor étrend-tervében Dr. Breus elmélyül az alvás és a fogyás összefüggései mögött álló tudományban, elmagyarázva, hogy az alvás hogyan fokozza az anyagcserét, meggyújtja a zsírégetést, csökkenti a sóvárgást és az általános étvágyat, és reális cselekvési tervet mutat be segít a lehető legjobb alvásban és a lehető legjobb testalkatban. Megmutatja, hogyan lehet legyőzni személyes alvási akadályait egy alvásbarát esti rutinnal, stresszkezelési technikákkal - akár egészséges ételek és harapnivalók receptjeivel -, hogy könnyebben elaludjon.

Ha készen áll arra, hogy éjjel-nappal abbahagyja a hánykolódást, ha készen áll a kávéfogyasztásra, hogy legyőzze a fárasztó fáradtságot, és ha egyik diétáról a másikra ugrált, annak érdekében, hogy megtalálja azt, ami valóban, végül segít elveszíteni a fontokat Az alvó orvos étrendi terve tartalmazza azokat az információkat, tanácsokat és gyakorlati stratégiákat, amelyekre szüksége van a mélységhez, az alvás újjáélesztéséhez és a karcsúbb, egészségesebb test eléréséhez.