A diéta dilemma

A diéta dilemma ...

Amikor az íróasztalomnál ülök, és azon gondolkodom a nap feladatain, egy pillanatra megállok, hogy elgondolkodjak egy immár megszokott heti dilemmán. Olyan kiszámíthatatlan összetettségű döntés, hogy a helytelen választás dráma, káosz és valószínűleg kannibalizmus láncreakcióját indíthatja el egykor békés otthonomban. Egy pillanat múlva olyan teherrel kell szembenéznem, amely nem ismeretes a legtöbbetek számára, de végtelenül elkeserítő mindannyiotok számára; az élelmiszerlistát. Ezen a listán szerepel a vacsora menü egy hagyományos család számára, amely magában foglalja: egy tejallergiás gyerek, egy csak mac-t és sajtot eszik, egy apa, aki jobban szereti a salátákat, és egy anya, akinek nagyon szüksége van fehérjére. Népszerű anyu módon hajlamos vagyok öntudatlanul mindenki étkezési szükségleteit magam elé állítani, és mire befejeztem a szójasajt és a teljes kiőrlésű tésztahéj missziós tulajdonságainak felfedezését a hercegnő tiarák alakú zöldségekkel, épp elég energiám van mosakodni néhány zöldet és vágjon ropogós zöldségeket egy vacsora előméretű salátához.

Az energia válság
Amikor leülünk az asztalhoz, rájövök az igazi dilemmára. Éhezem. Napi munkaterhelésem intenzív. A nehéz emelésen kívül (30 font elégedetlen kisgyermek) végtelen feladataim vannak, amelyek futást igényelnek, valamint a munkám és a testmozgásom. Ritkán van időm vagy energiám arra, hogy elkészítsem a kívánt ételeket, vagy pedig ne tervezzem meg az étrendemet.
Tény, hogy a nők anyagcseréje drámai módon megváltozik mind a gyermekvállalás alatt, mind utána. Ez leggyakrabban a hormonális változásokhoz, az étvágyhoz, az alváshiányhoz és az életkor növekedéséhez kapcsolódik. Néhány nő úgy találja, hogy több energiájuk van, mint a terhesség előtt; a terhesség előtti súlyukat is meghaladták. Mások arra panaszkodnak, hogy a gyermekvállalás után nincs energiájuk, és megtartották terhességi súlyuk egy részét, vagy lefogyták, majd visszaszerezték. Olyan sok egyedi tényező járul hozzá az egészséges anyagcseréhez, hogy nehéz mindenkinek egy javítást előírni.

Az alapok
A holisztikus táplálkozással foglalkozó ügyfeleimmel töltött évek során egy dolgot nagyon világossá tettem számomra. Megadva a lehetőséget, a legtöbben 3 dolgot tudnak mondani nektek, hogy egészségesebbé tegyék életüket. Nincs szükség táplálkozási könyvekre vagy csoportos megbeszélésekre. Tehát engedjünk neki?

Ami egészségesebb?

Teljes kiőrlésű kenyér
fehér kenyér

Melyik a jobb megoldás?

Zabpehely
Crunch kapitány

Melyik a jobb választás a hidratáláshoz?

Víz
Szóda

Okos döntések
Valami azt mondja nekem, hogy röpke színnel telt el !
Szóval oké, az anyukáknak nem mindig van olyan luxusuk, hogy egy hét alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú, organikus, finom, wellness-konyhát terveznek, amely megfelel a személyes személyes igényeinknek, de van lehetőségünk, és mindegyikünk feladata meghallgatni arra a kis hangra a fejünkben, amely azt mondja: „friss gyümölcs a kocsiban, nem a Haagen-Dazok” ... tudod, kivel beszélek. Nem azok a dolgok, amelyeket egyszer egy kék holdban teszel; a mindennapi döntések számítanak. Kezdje egyszerűen; vessen egy pillantást arra, hogy mi folyik a testedben, és mit tehet néhány egyszerű, de radikálisan egészségesebb választás érdekében:

Ez csak néhány ötlet a százak közül, amelyeket valószínűleg már ismert, és amelyeket minden nap megtehet, hogy sokkal elképesztőbb eredményeket kezdjen el látni sokkal gyorsabban, mint gondolná. A hasi kapcsolatok kézikönyve tartalmaz egy recept részt, amely hihetetlenül egyszerű szemcséket, zöldségeket és egészséges zsírokat tartalmaz, így olyan ételeket készíthet, amelyek az egész család számára megfelelőek. Tartalmaz továbbá egy teljes listát azokról az ételekről, zöldségekről és gyógynövényekről, amelyek segítenek a sérült sejtek helyreállításában a Diastasis következtében .
A legfontosabb az, hogy ne feledje, hogy az étel a teste üzemanyaga. Ha beleteszi az olcsó anyagokat, akkor az végül fellendülni fog. Folytasd, és csobbanj a Super Premium-on! teljesen megéri.