A diéta olyan, mintha pórázon lennénk

2013. november 14-én, Dr. Ellen

Az egyik ügyfelem, Penny, egy nő, aki diétázással, étellel és testével küzd. Segítségért jött hozzám, mivel a fogyókúrás étrend nem működött, és kétségbeesettnek érezte magát. A menopauza után úgy érezte, hogy „egyre kövérebb”, és nem tudta kitalálni, mit tegyen ez ellen.

Az elmúlt hónapokban együtt dolgoztunk, és Penny fokozatosan megérezte az étkezés „diétán kívüli” megközelítésének értékét. Beszéltünk a tudatos étkezésről, valamint az éhség/teltség skáláról. Gyakorolta, hogy észreveszi, mikor éhes és mikor elégedett. A közelmúltban valóban megértette, hogy teljességi jelei valóban „suttogások”, miközben éhségjelzései rá kiabálnak. Mindez, beleértve azt is, hogy megengedte magának, hogy egye, amit igazán, nagyon szeretne enni, nemrégiben jött össze, így elengedte a fogyókúrát, és nagyon nyugodtan érzi magát az étellel, amíg csak emlékszik.

Egy nemrégiben folytatott beszélgetés során Penny megosztotta velem, hogy egy nap sétáltatja a kutyáját, és amikor a kutya felhúzta a pórázt, hirtelen rájött, hogy diétája olyan volt, mintha pórázon lenne. Húzta és ellenállt minden próbálkozásának, hogy visszafogja az étkezését, és ez soha nem működött. Most úgy érzi, mintha ledobta volna a pórázt, és szabadon szalad!

Milyen csodálatos metafora a fogyókúrának. Ki akar pórázon lenni ? És miért gondolnánk valaha, hogy ez működhet/működni fog?

Motivációs interjú szemszögéből nézve Penny elérte a valódi változásra való készséget. Harcolt vékony késztetésével és természetes vágyával, hogy azt eszi, amit igazán szeret. Döntési egyensúly vagy „előnyök és hátrányok” megközelítést alkalmazva a fogyókúrát támogató profik listája olyan kicsi lett, hogy gyakorlatilag eltűnt, míg a nem diétás, tudatos étkezési megközelítést támogató profik listája hosszabb lett, és felülmúlta a diétás mentalitást.

Penny beszámolója szerint 20 év óta először nyugodt az étellel és a testével. Milyen nagyszerű történet!