Fogyás tények gyerekeknek

Akaratlan fogyás

Fogyás az, amikor egy személy kisebb súlyú, mint korábban. Egy személy futással, úszással vagy bármilyen más tevékenységgel fogyhat. Ezenkívül egy személy egészségesebb étrendet fogyaszthat a fogyás érdekében. Sok fogyókúra és diéta program áll rendelkezésre a fogyáshoz. Sokan fogynak, ha kevesebb cukrot és több zöldséget, gyümölcsöt és sovány húst fogyasztanak.

Tartalom

  • A fogyás különböző okok miatt történhet
  • Akaratlan fogyás
    • Probléma jelek
    • Alvás
    • Minden lélegzettel
  • Diéta vs testmozgás
  • Képek gyerekeknek

A fogyás különböző okok miatt történhet

  • Egészséggel kapcsolatos - fogyás olyan betegség miatt, mint az influenza és a láz, vagy még súlyosabb, mint a rák és a HIV.
  • A testmozgáshoz kapcsolódóan - amikor a súlycsökkenést több energiának az igénybevétele okozza, mint amennyit a testének biztosít - ez a tartalékokat égeti el - zsír.
  • Étrenddel kapcsolatos - csökkentve az energiafogyasztást vagy az étrend valamely részét, ami zsírégetést okoz.

Sok országban a fogyást a szociológiai nyomás okozza, főleg a nőkre, hogy karcsúak és fittek legyenek.

Akaratlan fogyás

Probléma jelek

A nem szándékos fogyás az, amikor egy személy megpróbálkozás nélkül fogy. Ez egyes ráktípusok tünete lehet. A stressz akaratlan fogyást okozhat. A stressz válásból, munkahelyváltásból vagy szerettének elvesztéséből fakadhat. Miután a stressz megszűnt, és az ember újra boldogabbnak érzi magát, a súly normalizálódhat. A depresszió súlycsökkenést is okozhat. Az olyan étkezési rendellenességek, mint az anorexia vagy a bulimia, jelentős fogyást okozhatnak. Ezek a rendellenességek általában egészségügyi szakemberek segítségét igénylik.

Alvás

Az elegendő alvás segít elkerülni a túlsúly növekedését. Idővel a több alvás segíthet az emberben a fogyásban. A fő ok az, hogy nincs elegendő alvás, az ember fáradt marad a nap folyamán, és hajlamos több ételt fogyasztani. Az elegendő alvás hozzájárul az egészséges étkezési szokások fenntartásához.

Minden lélegzettel

Fürdőszoba nélkül az ember természetesen több mint 1 fontot (0,45 kg) veszít, miközben éjszaka alszik. Ennek egyik oka az ember, hogy oxigént lélegez be, de szén-dioxidot lélegez ki. Vagyis egy oxigénmolekulát lélegez be minden két szénmolekuláért, valahányszor kilégzik. A szénmolekula önmagában nem sokat nyom, de figyelembe véve, hogy minden egyes lélegzetvétel esetén húszmilliárd billió molekula távozik, 7-8 órás periódus alatt, ami több mint egy font széndioxidot jelent. A normális izzadás alvás közben jelentkezik, de általában csak kis mennyiségű vízvesztést okoz.

A tested kalóriát is éget alvás közben.

Diéta vs testmozgás

Köztudott, hogy a sovány tömeg (izom és csont) több energiát éget el, mint zsír. Nyugalmi állapotban a több izomszövetet tartalmazó test több kalóriát fog égetni.

A testmozgás önmagában is hatékony lehet a fogyásban. Számos tanulmány talált hasonló eredményeket. A diéta és a testmozgás összehasonlítása mindkettő súlycsökkenést eredményezett. A következtetés az volt, hogy mind a diéta, mind a testmozgás együttes használata a legeredményesebb módszer a fogyáshoz és az egészséges test megőrzéséhez.

Képek gyerekeknek

Az orlisztát (Xenical) a leggyakrabban alkalmazott gyógyszer az elhízás kezelésére, és a sibutramine (Meridia) a kardiovaszkuláris mellékhatások miatt visszavont gyógyszer.