A diétadetektív: téli italok és kalóriáik

italok

Amikor a téli időjárással küzdesz, kissé jogosnak érzed magad, ha bármit iszol. Meglepődhet azonban néhány gyakori téli ital kalóriaköltségén. Nézz be, és tudod, hogy tudsz-e jobb döntéseket hozni - mert amikor fittnek maradunk, a „jobb” választásokról van szó.

Forró csokoládé vs. fehér Forró csokoládé vs. Dunkaccino

Mi a fehér forró csokoládé? Alapvetően forró csokoládé hozzáadott fehér csokoládéval és vaníliasziruppal. A Starbucksnál egy 16 uncia fehér forró csokoládé tejszínhabbal 520 kalória - 450 tejszín nélkül és 360 kalória zsírmentes tejjel. Hasonlítsa össze ezt a klasszikus forró csokoládéval, 400 kalóriával, párolt tejjel, moka sziruppal és tejszínhabbal. A tejszínhab nélkül és zsírmentes tejjel készítve 240-re csökken. Nem éppen kalóriatár, de nem rossz a forró csokoládé esetében. A Dunkin 'Donuts közepes (14 uncia) fehér forró csokoládé 340 kalória, a Dunkaccino, amely a kávé és a csokoládé kombinációja, körülbelül 230 kalóriát tartalmaz 10 unciára. A legjobb tét azonban a Dunkin 'Donuts csokoládé kávé: mindössze 20 kalória 10 unciáért - nem rossz.

Forró vajas rum vs. tojásbogár

A tojásgyümölcsnek 340–460 kalóriája van nyolc unciás üvegenként. Jellemzően tojásból és tejszínből készül. A zsírmentes tejet, tojásfehérjét és mesterséges édesítőszert használva azonban csökkentheti kalóriatartalmát, ami körülbelül 100–110 kalória/8 uncia értékre csökkentené. És ha úgy gondolja, hogy a forró vajas rum sokkal jobb - gondolja újra. Természetesen rummal készül, de sok vaj (csak egy evőkanál 100 kalóriát tartalmaz) és barna cukor, és súlya 220-350 kalória/nyolc uncia.

Forró Apple Cider vs. Hot Toddy

A forró kisgyermeket általában teával, mézzel és pálinkával készítik, így a recepttől függően (néhány teáskanál méz kb. 45 kalória) 145–165 kalóriát néz ki. A forró almabor kissé jobb választás 140 kalóriában, nyolc unciánként, mert bizonyos táplálkozási előnyei is vannak, például egy kis niacin, riboflavin és egy csipet C-vitamin. Sajnos azonban a feldolgozás a legtöbb nagyon jó előnyei az almának, beleértve a rostot is.

Mézeskalács Latte vs. Eggnog Latte

A Starbucks Eggnog Latte, ami eszpresszó, tej és párolt tojásos tojás, 480 kalóriát tartalmaz 16 unciára. Ha teljes tejről zsírmentes tejre vált, 30 kalóriát spórol meg. Mozogjon egy kis (12 uncia) zsírmentes tejjel, és 350 kalóriára csökken. A eszpresszóval, párolt tejjel és mézeskalács ízesített sziruppal készített Starbucks mézeskalács Latte 290 kalóriába kerül 16 unciába a tejszínhab nélkül. Ha a 12 uncia változatot választja zsírtalan tejjel, ez 160 kalóriára csökken. Ne feledje, hogy ezek a számok csak a Starbucksra vonatkoznak. Ha a Dunkin 'Donuts mézeskalács Latte-jával jár, 400 kalóriába kerül, mindössze 10 unciáért.

A Starbucks egyéb üdülési kínálata a Peppermint Mocha Latte, amelynek teljes tejjel történő elkészítése 350 kalóriát tartalmaz 16 unciaért - és ha tejszínhabot választ, adjon hozzá további 70 kalóriát, így 420 ez. És a 16 uncia borsmenta fehér csokoládé mokka tejszínhabbal 560 kalória van. A legjobb fogadás egy 16 uncia mézeskalács Latte, amely cukormentes sziruppal és zsírmentes tejjel készül, 130 kalóriára.