Ragi maláta vagy súlycsökkentő ujjas köles ital (sós és édes) lépésről lépésre recept

Publikálva: 2019. március 14. · Módosítva: 2020. február 25., írta: Rachna · Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat · Ez a blog hirdetésekkel keres bevételt · 6 megjegyzés. 1034 szó. . Körülbelül 6 perc a cikk elolvasására.

  • 32 részvény
  • Pinterest
  • Facebook
  • WhatsApp
  • Twitter
  • Fincsi

Ragi az ujjak köles, amely szuper gabona. Számos egészségügyi előnye van, és széles körben használják itt a dél-indiai konyhában. Megnézheti a Ragi Rotti, Ragi Dosa receptjeimet. A Ragi malátát itt Karnatakában Ragi Amblinek is hívják. Kétféle módon készül - akár sós, akár édes.

Ez egy fogyás köles ital ez nagyon egészséges. A reggeli helyett elfogyaszthatja, mivel így jóllakik. Gluténmentes és nagyon energizáló. Ismert, hogy hűsítő hatást gyakorol a testedre.

súlycsökkentő

A Ragi vagy az Finger Millet előnyei

A Ragi vagy az ujjak köles csodálatos étel, amely kiválóan alkalmas az egészségre.

  1. Ez az egyik legmagasabb tejmentes kalciumforrás, kiváló csontjaink és fogaink számára.
  2. Vasban gazdag, ezért nagyon hasznos a vérszegénység elleni küzdelemben. Magas a C-vitamin, az élelmi rostok és a fehérje tartalma is.
  3. Hosszabb ideig tartja jóllakva, mivel alacsony a glikémiás indexe, ezért hasznos a súlykezelésben.
  4. Ez egy természetes D-vitamin forrás, és aminosavakkal együtt segíti a bőr egészségének megőrzését.
  5. Ismert, hogy segít megelőzni a cukorbetegséget és hatékonyan szabályozza a vércukorszintet.
  6. Magas antioxidáns- és aminosavtartalmú, amely segít a szorongás és az álmatlanság leküzdésében.

Ezért van értelme a napi étrendbe bevinni a ragi-t vagy az ujjak kölesét. Rettegésben vagyok a Karnataka ételtől, ahol a ragi többféle módon szerepel a napi étrendben.

Így készítsd el ragi maláta vagy fogyás köles ital: