4 diéta, amely elpusztítja önbecsülését

Élelmiszer-szabadságot akar?

Beteg a fogyókúrától, és ehelyett boldog és egészséges étkezési módot keres?

önbecsülésedet

Blog kategóriák

Alison H/Zest kliens

"Jennifer segített nekem megtanulni, hogyan szerezzem meg a kedvemre való ételeket - anélkül, hogy falatoznék -, és megegyem őket anélkül, hogy bűnösnek érezném magam."

Renee J/Zest kliens

"Nem vettem észre, hogy az étel körüli stressz és bűntudat mennyire befolyásolja az egészségemet, és Jenniferrel való együttműködés segített abban, hogy megszüntessem az étel körüli szabályokat, amelyek miatt megszállottnak éreztem magam, amit ettem."

A végső útmutató:
Hogyan lehet megállítani a túlevést
Dolgozz velem most
Zest online tanfolyama

legújabb blogbejegyzések

Őszinte, nincs BS igazság a testképről

Hogyan lehet ugrani a túléléstől a boldogulásig egy globális pandémiában

Mély sóhajjal Helen kinyitja a hűtő ajtaját. Egy másik nap. Ugyanaz a miniatűr reggeli.

Nincs étel, amiért izgulhatnánk.
Tudja, hogy jóval éhes lesz, mielőtt elfogyaszthatja az előre adagolt ebédjét.
Ma estére tudja, hogy tomboló lesz.
Reméli, hogy betarthatja étrendjét.
Azt szeretné, ha több akaraterője lenne.

Vacsora idejére minden remény elmúlt. Helen visszatért a hűtőhöz.
Bűntudattal tönkretéve. Bármit és mindent megenni.
Szörnyen érzi magát.
Újra megbukott. Őrültnek érzi magát az étel körül.
Nem bízik önmagában.
Nincs önértékelése.

Helen teljes kudarcnak érzi magát.

És ez, barátom, a legtöbb ember számára a fogyókúra piszkos valósága.
Bár nem az a diétacégek által forgalmazott valóság?

Nem mondják el, hogy XX kilogrammal együtt elveszíti az önértékelését is.
Nem mondják meg neked, hogy „új”, akkor nyomorultabb leszel, mint a „régi”.
Vagy hogy a mértéktelen evés a nélkülözéses étrend normális mellékhatása.
Fantasztikus.

Messze legyen az eső Oprah felvonulásán.
De úgy érzem, hogy van egy nagy lila elefánt a szobában.
Tehát itt vannak a TÉNYEK a fogyókúra pszichésen és érzelmileg okozott kárairól:

1. A fogyókúra az étkezési rendellenességekhez kapcsolódik

A szörnyű, de igaz fájlban - a diétázók nyolcszor nagyobb eséllyel szenvednek étkezési rendellenességekben, mint a nem diétázók.
Hmm. Soha nem láttam, hogy a Súlyfigyelők hirdették.

2. A fogyókúra a kudarc érzéséhez, az önértékelés csökkenéséhez és a társadalmi szorongáshoz kapcsolódik…

… Testtömegtől függetlenül.
igen valóban.
Tehát akkor is, ha két ember pontosan azonos súlyú, a fogyókúra nyomorúságosabb lesz.
Erre gondol Jenny Craig, amikor azt mondják, hogy ez megváltoztatja az életedet? Tévedés, valószínűleg nem.

3. A diétázók kiszolgáltatottabbak a kontrollálatlan túlevésnek

Más szavakkal - a fogyókúrázók nagyobb eséllyel veszítik el az ételek irányítását és WAY-vel többet esznek, mint tervezték.
Igen, ez a fantasztikus megjelenésű személyi edző a Facebookon valószínűleg a falatozás.
Minden este, miután feltette lapos hasi fotóját az Instagramra.
És senki sem láthatja.

4. A fogyókúra rontja a bizalmat és az önbizalmat

Nincs jobb módszer a magabiztosság elpusztítására, mint a diéta során újra és újra kudarcot vallani.
Hogyan bízhat magában?
Nem tehetsz ígéretet magadnak, igaz?
Rossz.

Az, aki nem teljesíti az ígéreteket, az - a DIÉTA.

A médiában folytatott összes diétás propaganda tovább veti a véleményünket a fogyókúráról.
Tehát, ha egy diéta fogyáshoz vezet - az emberek hitelt adnak az étrendnek.
De amikor visszanyerik a lefogyott súlyt - hibáztatják magukat.
Rossz.

A diéták piszkos hazugság. Az egyetlen dolog, amire jó, az, hogy pénzt keresnek nagyvállalatoknak.