Diéta elemzése és összehasonlítása

A legtöbb diéta rövid távú fogyást eredményez, de hosszú távon sem sikeres, sem fenntartható. Túl sok diéta van a környéken, hogy megemlítsük őket - divatba jönnek, és olyan gyorsan visszahúzódnak, hogy nehéz lépést tartani. Egyesek jók, mások hibásak, de ezt a laikus nem könnyen tudja. Nem tudja elhinni, amit az újságokban olvas és másoktól hall. Még azok az étrendek sem jelentenek jót, amelyek kiállták az idő próbáját.

Minden olyan étrend, amely először azt állítja, hogy „mindent meggyógyít a szívproblémáktól a bőrbetegségekig”, vagy „eredményeket eredményez fogyókúra vagy testmozgás nélkül”, több mint valószínű, hogy hosszú távon nem fog működni fogyás vagy általános egészségi állapot szempontjából. Az ésszerű terv követése, amelyhez ragaszkodhat, a legjobb módszer a foglalkoztatásra. Sajnálom, hogy csalódást okoztam, de a fogyás legbizonyítottabb módszere az étkezés megváltoztatása és az edzés mennyiségének növelése.

Minden diéta, amely korlátozza a kilojoule bevitelt, lehetővé teszi a súlycsökkenést, az energia be- és kimenetelének szabályát követve. Előfordulhat azonban, hogy hosszú távon nem egészséges megoldás a próbálkozásra, és olyan szélsőségesek lehetnek, hogy nehéz betartani őket. Egy tanács: figyelni kell arra, hogy a fogyás nem folyadékkorlátozás (kiszáradás) vagy a sovány testtömeg (izom) csökkenése, mivel ezek nem ideális módszerek a hosszú távú súlyvesztésre.

Elemzett étrendek

Itt található néhány diéta elemzése, amely segít jobban megérteni, hogy mire kell figyelni egy étrendben, és hogyan kell észrevenni a divatos diétákat, amelyek csak az idő és a pénz pazarlása lehetnek.