A diéták teljes időpazarlás

teljes
Ja hallottál! A diéták tele vannak ****.

Mindenki, akit ismerek, aki „diétázott”, jóformán utálja az életet, legyen az alacsony szénhidráttartalmú diéta, South Beach diéta, Super Mario diéta (spagetti, gomba és csillagok), vagy a Jack Bauer-diéta (terroristák). A legtöbb ember néhány hétig diétázik, éhezik és kivágja mindazt, amit szeret, majd öt kiló fogyás után visszatér a régi étkezési szokásaihoz, és azonnal visszahúzza az egész súlyt. Milyen trendi időpazarlás! Most már rájöttem, hogy még az „Nerd Fitness Diet” -ről is beszélek INGYENES E-KÖNYVEMBEN (hogyan lehet ezt egy szégyentelen dugóra!), De egyenesen a rekordot szeretném állítani azon, hogy mire gondolok, amikor „diétáról” beszélek. ”

Amikor úgy dönt, hogy lefogy és egészséges lesz, az első dolog, amit meg kell tennie, hogy beállítsa hozzáállását. Igen, rájövök, hogy most úgy hangzom, mint az anyukád - ez azért van, mert az anyukáknak állandóan igazuk van (az enyém… szia anya!). Ha valóban komolyan gondolja az életének megfordítását, az nem lehet verseny a gyomra és az elméje között. "Ó, ezt nem ehetem, mert ezt a diétát tartom, vagy" egy harapnivalót kapok 4: 15-kor, mert a könyv ezt mondta ", ez egy vesztes mentalitás. Nem harcolhatsz magaddal és a gyomroddal, mert végül veszíteni fogsz. A diétának (amit eszel, nem valamilyen programra, amelyre feliratkozik) annak kell lennie, aki vagy. Az ideiglenes változtatások haszontalanok - állandóaknak kell lenniük, és neked kell dolgozniuk.

GI. Joe azt tanítja nekünk, hogy „a tudás fél siker”. Amíg nem mondanak nekem mást, szerintem a másik fele a kivitelezés és az odaadás. Miután megtudta, mi a jó neked és mi a rossz neked, rajtad múlik, hogy mit kezdj ezzel a tudással. Ha a barátaival versenyben van egy bizonyos súlycsökkentésért Hálaadás alkalmával, akkor komoly kiigazításokat kell végrehajtania. Ha 40 éves haver vagy egy boldog házasságban, és csak egy kicsit jobban szeretnél beilleszkedni a nadrágodba, akkor elég néhány apró változtatás (feltéve, ha ragaszkodsz hozzá).

Térjünk vissza az általános mentalitásodra: Ha szeretsz csokoládétortát enni, ne add fel teljesen. Ismerje fel azt a tényt, hogy a csokoládétorta nem jó az Ön számára, és keresse meg a módját, hogy vagy mértékletesen fogyassza el, vagy találjon módot arra, hogy lemondjon valami ugyanolyan rosszról, ami nem jelent akkora elégedettséget. A 344 kilós Tyler több mint kilót fogyott az elmúlt 9 hónapban, és még mindig azt az ételt eszi, amelyet szeret. Nézze meg heti étkezését, hogy megnézze, mennyire volt sikeres az étrend megváltoztatása nélkül (természetesen jelentős testmozgással).

A legjobb tanácsom a következő: végezzen heti egy változtatást, nem azért, mert diétázol, hanem azért, mert ez része neked. Kapcsolja ki a kokszokat a munkahelyi vízért (bízzon bennem ebben), legyen egy zacskó mandula az asztalán, nem pedig M & Ms, és/vagy kezdje el bevinni az ebédjét hetente egyszer vagy kétszer. Ezek a változások valóban változást hozhatnak. Példa: ha naponta három kokszot iszol, a vízre váltás évente csaknem 30 font leadást eredményezhet. Nevetségesen hangzik, de igaz. Ez elképesztő. Gyorséttermet szoktam hetente négyszer-ötször fogyasztani. Most hónapok telnek a látogatások között. Nem azért kényszerítem magam, hogy távol maradjak - hanem azért, mert őszintén szólva egyszerűen nem akarok onnan enni ételt.

Jó szórakozást (nem erről szól az élet?). Egyél, amit szeretnél, de mértékkel, és ne mindig. Tudom, hogy elég okos vagy ahhoz, hogy felismerhesd, mi a jó neked és mi nem jó - rajtad múlik, hogy mennyire fontos az egészség. Végül eljutsz odáig, hogy a helyes étkezés csak „amit csinálsz”. Nem azért, mert egy könyv azt mondta neked, nem azért, mert az orvosod mondta neked, nem azért, mert úgy gondolod, hogy neked kéne, hanem azért, mert része annak, aki vagy.

-Steve

A G.I. hivatkozásának tiszteletére Joe a mai bejegyzésben, íme a régi G.I. klasszikus átnevezett PSA-bejelentése. Joe rajzfilmek. Íme az egyik kedvencem:

Ha tetszett ez a bejegyzés, kérjük, iratkozzon fel a A Nerd Fitness RSS-csatornája vagy kap Az NF naponta küld e-mailben!