A diétás fegyelem előnyei

Rebecca Lidenberg oszlopos tag ebben a cikkben megosztja, hogy mennyire profitált az étrend megváltoztatásából. A hozzáadott sót és alkoholt teljesen kivágta, ahogy az orvosai tanácsolják. "Soha nem éreztem magam jobban" - írja Lidenberg. „Orvosaim imádják az eredményeket. Szeretem az eredményeket. ”

Látta-e ugyanazokat az előnyöket a meghozott döntéseiben?

Orvosaim ritkán tettek ajánlásokat az étrendemre. Folyamatosan alul voltam és hányingerem volt, ezért azt akarták, hogy egyek, amit csak tudok. A transzplantáció óta ez megváltozott, és meglehetősen fegyelmezetté kellett válnom, és tájékoztatnom kellett arról, hogy mit eszek.

Mi inspirál arra, hogy jól étkezz?

Az egyetlen tanács, amit orvosom valóban megfogalmazott, az alacsony nátriumtartalom volt, és elegendő fehérjét kap. Azért döntöttem, hogy felhagyok a koffeinnel és az alkohollal, mert azt tapasztaltam, hogy a megtérülés NEM éri meg a szívdobogást, émelygést és fejfájást.
Nagyon nemrégiben megpróbáltam áttérni egy "növényi alapú" étrendre, ezt mondják manapság a menő gyerekek vegánnak. Azt mondanám, hogy nem megy jól. Próbálkozunk, de mindenképpen meredek tanulási görbe.
Úgy hallom, nagyszerű gyulladás esetén, és olvastam pár blogot és könyvet, amelyek szerint eredményeket mutat.

Úgy tűnik, megér egy próbát ... a legtöbb nap.

A koffeinről és az alkoholról hallom. Tudok kezelni koffeint a transzplantáció után, de ez nem volt jó a PH szívemnek.

Az ön által említett hányinger és fejfájás összefügg az alkohollal? Soha nem volt alkoholom a fedélzeten lévő összes egyéb gyógyszerem nélkül, úgyhogy nagyjából csak azt gondolom, hogy más érzés (rossz) nekem, mint a társaimnak. Korábban hetente egyszer volt egy koktélom, de miután a transzplantációm teljesen feladta, mert úgy éreztem, hogy túl sok más tényezőre kell figyelnem, és az alkohol csak bonyolítja az életemet. Ez valójában hatalmas áldás volt - korábban az egész időt azzal töltöttem, hogy aggódtam, mennyit kell innom és hogyan érzem magam. Amikor bárokba járok, nem kérdés, hogy csak vizet rendelek (és akkor nem kell megosztanom a számlát a barátaimmal)!

Nem hiszem, hogy képes lennék a vegán étrend kezelésére - a fehérjéért annyira támaszkodom a tojásra és a joghurtra. Milyen növényi eredetű fehérjéket talál?

Igen, azt tapasztalom, hogy ivás után hányingert és fejfájást kapok, főleg valamiért a bort. 1 hébe-hóba tudom kezelni az alacsony vagy cukortalan koktélt, de ez valójában inkább a barátaimnak/férjemnek szól, mint nekem. Nekem sem hiányzik.

Segítek egy vegán fehérje-kiegészítő rázással, de leginkább babot és rizst. Valójában rengeteg zöldség van fehérjével. Ha Netflix van, nézze meg a Forks Over Knives című cikket. Számomra az összeesküvés-elmélet vonalán mozog, de sok tényük is van.

Azt hiszem, ez inkább részmunkaidős vegán dolog lesz számomra. Ellenőrizze otthon, amikor főzök, de enni, minden fogadás érvénytelen.

Igen! A bor számomra is nagy kérdés volt. Ami nagyon rossz, mivel tetszett ... mindig kimerültnek éreztem magam. vajon miért?

A turmixok kiválóan alkalmasak azokra a dolgokra, amelyeket nem akarsz enni ... Mindig kevés a magnéziumom, ezért rengeteg spenótot dobok a turmixomba. Megnézem a Forks Over Knives-t - érdekesen hangzik.

A részidős veganizmus jól hangzik, mindaddig, amíg nem harapsz, ha elmész enni, haha. Ne akarja sokkolni a testét. A férjed is megpróbálja veled a diétát?

Igen, ő az. Katona, de mindent meg is eszik, ami néha dühítő. Én vagyok a válogatós.
Eddig minden recept „rendben volt”, nem nagyszerű, nem szörnyű.
Azt hiszem, ehhez csak a megszokás kell. Természetesen nem lesz finom íze vaj vagy sajt nélkül! Olyan, mintha újból megtanulna főzni. Minden, amit gondoltam, hogy tudok, helytelen. Azt hiszem, gyakorlással és idővel remélhetőleg meg fogom érteni a dolgot.

Az egyik fő visszaesés a felkészülés. A friss ételek nem főznek maguknak, vagy varázsütésre nem jelennek meg a hűtőszekrényben. Néhány nap egyszerűen nem tudok megbirkózni a gondokkal. Fagyasztott pizza az.

Ez igaz. Az étkezés elkészítése egy energiámat felhasználta egy nap alatt. Fagyasztom a saját gyömbért és a spenótot, és fagyasztott gyümölcsöket vásárolok, így mindig turmixot készíthetek. Vásárolhat már apróra vágott zöldségeket is, hogy egy kicsit megkönnyítse az előkészítést, vagy főzzön extra fagyasztásra későbbre!

Remek tippek hölgyeim!
Én is tudtam inni kis mennyiségű alkoholt, de most az Uptravi-val együtt, és még akkor is, amikor az Orenitramot szedtem, ez nem volt alkohol. A legtöbb nap nem hiányzik, de néhány nap olyan jól néz ki, mint a fajitasok, és azt hittem, hogy megoszthatok egy margaritát a férjemmel, és ez engem is beillesztett. Rettenetesen, forrón, émelygőnek és kimerültnek érzem magam, így Végeztem vele. Most is vesebetegségem van, ezért az alkohol köszvényt okozhat, ezért jobb, ha nélküle is boldogulok.

Megpróbálunk sovány fehérjéket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat fogyasztani, de gyakran fröcskölünk. Gyakran, amikor túl fáradt vagyok a főzéshez, vagy nem vagyok éhes, turmixokat is készítek. Készítettem több turmix kombinált táskát a mélyhűtőmben, amelyek készek feldobni a Vitamix-et, adhatnak hozzá joghurtot, vizet, gyümölcslevet vagy folyadékot, ha úgy dönt. A kókuszvizet én is szívesen használom, mivel hidratál.

Az egyetlen tanács, amelyet bármelyik PH orvosomtól kaptam, a só korlátozása volt, és meg kellett nyomnom őket konkrét információkért. Noha egyes orvosok jártasak a táplálkozásban, emlékeznünk kell arra, hogy a legtöbb orvosnak nem kell táplálkozási órát tartania az iskolai iskolában, ezért tudhatja vagy nem. Megállapítottam, hogy még néhány dietetikusnak sincs fogalma a PH-ról, és csak az „alacsony nátriumtartalmú” feliratú címkéket mutat be, amikor „hozzáadott nátriumot” tartalmazó termékeket kértem tőlük. Ha kétségei vannak, kérdezzen egy hozzáértő orvost vagy regisztrált dietetikust; bárki nevezheti magát táplálkozási szakembernek (de hamarosan engedélyt kaphat). Minden orvosom azt mondta, hogy az étkezési és testmozgási szokásaim valószínűleg olyan egészségesek, mint amilyen voltam és életben voltam, amikor a betegségem átvette a hatalmamat. Tehát igen, az étrend változtat; nézzen körül olyan embereken, akik rosszul étkeznek, nincs állóképességük vagy rugalmasságuk, és gyakran megfáznak stb.

Kérdés, Kathleen, figyelmeztették a transzplantációs orvosaid a joghurtra? Az enyém azt mondta, hogy figyelje a benne lévő probiotikumokat, mivel egyesek fertőzéseket okozhatnak. Korábban saját joghurtot készítettem, de ezt most nem tudom megtenni, hacsak nem használok meghatározott kultúrákat. Azt mondtad, hogy arra bíztattak, hogy egyél bármit, hogy hízhass; ez új számomra a transzplantáció óta - egészen más tapasztalat, de kevesebb a súlyom, mint a középiskolában.

Van egy korty férjem borából, amikor kinyit egy új üveget, és szeretnék egy kis ízelítőt, és a transzplantációs csapatom azt mondja, hogy akkor vásárolják meg a bort, amikor visszamegyünk Olaszországba, mindaddig, amíg csak egy pohár van nálam, és a gyógyszerek között van hely . Hűha, ezekkel a korlátozásokkal a bor 14 órakor lesz, majd szundítás.

Minden kutatás és az elme-test gyógyászatára összpontosítva mindannyiunknak tudnunk kell, hogy valamennyire kontrollálhatjuk egészségünket akkor is, ha mindennap szembesülünk a PH-val.

Remek témák és információk !
Kaye, a lányom éppen befejezte a dietetikai gyakorlatot, mindig táplálkozásra oktat, és élvezzük az ételt és a főzést (jó napjaimban) !
Az ételek és a táplálkozás, valamint a fitnesz évek óta az életünk hatalmas része, még a rossz napok alacsony aktivitási szintje mellett is. A CrossFit és más fitnesz órák révén pótolja mindannyiunkat.