5 tipp és trükk a ruhaméret diétázás nélküli elvetéséhez (a 4. szám sokkolni fog!)

Előfordulhat, hogy az életkor előrehaladtával a súlyának kezelése inkább küzdelemsé válik. Ráadásul a barátai és családtagjai arra ösztönözhetik Önt, hogy csak fogadja el sorsát, és hagyja, hogy a dudorok épüljenek. Ennek a fogalomnak egy része igaz annak köszönhető, hogy anyagcserénk az életkor előrehaladtával lelassul.

Azonban nem csak azt kell hagynia, hogy a fontok tovább halmozódjanak. A Nutriseed-nél mindig azon innovatív módszereket keressük, amelyekkel ügyfeleink jobban vigyázhatnak egészségükre, miközben fenntartják a jó súlyt anélkül, hogy megfosztanák magukat az igazi ételtől.

Ebben a cikkben megadjuk az öt legfontosabb tippünket, amelyekkel megpróbálhat segíteni a ruhaméret csökkentésében anélkül, hogy összeomló diétát folytatna:

1. Snack Jobb
Volt idő, amikor édességeket és chipseket rágcsálhat anélkül, hogy bármilyen súlyt hízna. Manapság elengedhetetlen az egészségtelen élelmiszerek látótávolságon kívüli tárolása (vagy egyáltalán nem vásárlása). Ehet, igen, de a gyorsétel elfogyott.

Ha hajlamos a nassolásra, akkor a nyomkeverék jobb alternatíva, ideális esetben só nélkül. Saját magának készítheti el a Nutriseed diófélék, magvak és szárított gyümölcsök átfogó választékát. További információért kattintson a gombra itt. Ha a chips a gyengeséged, próbáld meg elkészíteni a saját kelkáposzta chipsedet. Megvan a tökéletes recept, amelyet kipróbálhat itt.

2. Menj a szemekért
A fehér kenyér és más pékáruk általában több finomított cukrot tartalmaznak, ami miatt többet eszel és több kalóriát szívhatsz fel. A teljes kiőrlésű kenyér, tészta, keksz és más hasonló termékek kiválasztása a szervezet számára a szükséges rostkészletet eredményezheti, amely hosszabb ideig érezheti magát teljesnek.

3. Irányítsd a környezetedet
Távol tartsa magát a mindent elfogyasztó éttermektől és büféktől. Ha azonban nem tud, legyen szelektív, amikor kitölti a tányérját, és törekedjen arra, hogy az adagjait 10-20% -kal csökkentse. Mielőtt visszamenne a büfébe további ételért, maradjon ülve, várjon 20 percet és igyon egy fél pohár vizet. Ezután ellenőrizze, hogy érzi-e már jóllakását.

Ha buliba mész, egyél meg előtte egészséges snacket, hogy ne érezd túl nagy nyomásnak az evést. Használja a buli idejét a szóba elegyedésre, baráti és ismerősök felzárkóztatására.

4. Egyél
A közhiedelemmel ellentétben az ételtől való tartózkodás kontraproduktív lehet. Az agyad azt fogja jelenteni, hogy éhezteted a tested, így amikor legközelebb eszel, nagyobb táplálékra vágysz.

Ha jobban szeretné kezelni a testsúlyát, folytassa és egyen, de egyél okosabban. A dietetikusok és a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy minden nap 3-4 óránkénti étkezést két nagy étkezésből és könnyű falatokból állítsák össze. Ez elősegíti az anyagcserét, a vércukorszint ellenőrzés alatt tartását és a zsírégetést. Duplázza meg a zöldségfogyasztását és igyon több vizet.

5. Nevess, táncolj, sétálj és aludj
A napi 10–15 percig tartó nevetés több mint 50 kalória elégetéséhez vezethet, ami évente akár 4,4 fontot is jelenthet. Ráadásul a nevetés megadja az arcizmainak a szükséges feladatot.

A táncnak mint mozgásformának az is értelme, hogy figyelembe vesszük, hogy az aerobik, a Tae Bo, a Zumba és más hasonló edzések, amelyek koreográfiai mozgásokat követelnek, az évek során népszerűvé váltak. Minden amire szüksége van: napi 20 perc, heti 4-5 alkalomnyi merülés és gyrálás (feltétlenül tartalmazzon olyan mozdulatokat, amelyek karrázással vagy integetéssel járnak). Ami még jobb, ezt megteheti a saját idejében és otthonában.

Bár a gyaloglást alacsony hatású gyakorlatnak tekintik, ez mégis olyan gyakorlat, amely elősegítheti a szív pumpálását. Ráadásul kényelmes. Mindössze 30 perc gyors sétára van szüksége minden nap, és 150 kalóriát veszít.

Végül kihívás lehet, de minden este 8 teljes alvási óra segíthet a fogyásban. A jól kipihent test jobban képes kalóriákat égetni és fogyni, mint azok, akik csak 6 vagy 5 órát alszanak. A tested azért pótolja a maradékot, amire vágyik étkezéssel, így a fáradtság ellenére is tovább tudsz menni. Tehát, ha tud, próbáljon meg mindent megtenni, hogy minden este 8 órát aludjon. Ha tippekre van szüksége az alvás javításához, kattintson a gombra itt.

A fogyás különösen akkor lehet küzdelem, ha a ruhaméretre még nagyobb nyomás nehezedik, de ez nem lehetetlen. Lehet, hogy több időbe telik, igen. Lehet, hogy több munkát igényel, igen. Mindazonáltal arról van szó, hogy okosabban és jobbat válasszon az elfogyasztott ételről.

Ha jobban választasz ételt, hamarosan rájössz, hogy az étkezéstől nem kell tartani, mert köteles halmozni a fontokat. Ha időt szán arra, hogy megvizsgálja, mit fogyaszt, és az egészségesebb csákányok mellett dönt, akkor jobban értékelheti azt a tényt, hogy eszik, mert táplálja testét és táplálja az összes szükséges tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot.

Tehát megy előre, és vásárolja meg azt a ruhát, amelyre nézett. A cikkben található tippek és trükkök segítségével garantáltan pillanatok alatt illik hozzád.