A diétás kúra

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki feltesz egy kérdést a The Diet Cure-ről

diétás

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Ez a könyv megmentett.

Hónapokig tartó szigorú, alacsony zsírtartalmú vegán életmód mellett 10 napos tisztító mester lett a testem. Ellenőrzés nélküli vágyakozással jöttem le a tisztításról, és azonnal felszedtem 15 kg-ot azon a súlyon felül, amelynél elkezdtem a tisztítást, nem beszélve arról, hogy sírós, morcos b ! ch voltam. Nem tudtam abbahagyni a maréknyi dió, a csokoládé, a sajttorta stb. Fogyasztását - főleg éjszaka -, hogy megmentsem az életemet. Hallottam, hogy Julia egy podcaston beszél, és megnézem a könyvét a Ez a könyv megmentett.

Hónapokig tartó szigorú, alacsony zsírtartalmú vegán életmód mellett 10 napos tisztító mester lett a testem. Ellenőrzés nélküli vágyakozással jöttem le a tisztításról, és azonnal felszedtem 15 kg-ot azon a súlyon felül, amin a tisztítást elkezdtem, nem beszélve arról, hogy sírós, morcos b ! ch voltam. Nem tudtam abbahagyni maréknyi dió, csokoládé darab, sajttorta stb. Fogyasztását - főleg éjszaka -, hogy megmentsem az életemet. Hallottam, hogy Julia podcaston beszél, és megnézem a könyvét a könyvtárból. A belső tanácsok követése teljesen megváltoztatott. Most nem követem az ajánlásait egy T-hez, és nem is vásároltam meg minden kiegészítőt, amit javasolt. Könyveit különféle kérdésekre külön tagozat választja el, ezért kiválasztottam azokat a tüneteket, amelyek a problémáim voltak, és követtem az azoknak szóló ajánlásokat - 2-3 óránként enni egy kis fehérjével, hogy stabil maradjon a vércukorszint, és délben HTP-kiegészítőket szedtem. éjszaka harcolni az éjszakai étkezési és cukor utáni vágyakozással. Ez az! És bevált. Minden erőfeszítés nélkül! Egyáltalán nem vágyom a cukorra, hacsak nem hagyom, hogy önmagam nagyon éhes legyen, és vacsora után teljesen abbahagyom az evést. Ez olyan valakitől származik, akinek vacsora után "egy kis édeset" kellett fogyasztania az elmúlt 10 évben.

Ez a könyv segíteni fog abban, hogy táplálja a vágyait, hogy valóban ragaszkodhasson a diétához. Korábban mindig kudarcnak éreztem magam, miközben megpróbáltam a fehér étrendet áthúzni a legfrissebb étrendi trendeken, de most már látom, miért nem tudtam soha megtenni. Az agykémiám annyira kiegyensúlyozatlan volt, hogy SAD viteldíjat ettem, hogy a testem megkövetelne bizonyos dolgokat, hogy megpróbáljak egyensúlyba hozni.

Ez a könyv nagyon szilárd. Megmagyarázza, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend egyszerűen nem működik, és amikor olyan ételeket fogyasztunk, amelyekre allergiák vagyunk, vagy amelyek Candida problémát táplálnak, étvágyat okozunk.

Az alacsony kalóriatartalmú diéták mellékvese miatt kimerültek és még kövérebbek lehetnek, mint amikor Ön is elkezdte.

A szerző azt javasolja, hogy ne éhezzen, ne fogyasszon el étkezéseket, ne próbáljon olyan súlyt elérni, amely irreális. Kókuszolaj ajánlott, sok valódi és feldolgozatlan étel mellett, amely legalább 3 evőkanálnyit tartalmaz. Ez a könyv nagyon szilárd. Megmagyarázza, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend egyszerűen nem működik, és amikor olyan ételeket fogyasztunk, amelyekre allergiák vagyunk, vagy amelyek Candida problémát táplálnak, étvágyat okozunk.

Az alacsony kalóriatartalmú diéták mellékvese miatt kimerültek és még kövérebbek lehetnek, mint amikor Ön is elkezdte.

A szerző azt javasolja, hogy ne éhezzen, ne fogyasszon el étkezéseket, vagy próbáljon olyan súlyt elérni, amely irreális. Kókuszolaj ajánlott, sok valódi és feldolgozatlan étel mellett, beleértve napi legalább 3 evőkanál egészséges zsírt (kókuszdióolaj, sertészsír, ghee stb.), Naponta legalább 4 csésze zöldséget és legalább 20-30 gramm fehérje minden étkezéskor. Óvatosan kezeljük a szója fogyasztását, és a könyv egy nagyon jó alapkiegészítő rendszert is biztosít. A megadott dózisok egyáltalán nem szélsőségesek vagy szuper alacsonyak.

Nagyon örültem, amikor láttam, hogy a szerző az aktivált B-vitaminokat javasolja, mivel úgy tűnik, hogy kevés szerző ismeri őket és a standard B-vitaminokkal szembeni óriási előnyeiket.

A szerző rámutat a legnépszerűbb diétás programok problémáira, mint például a Zóna, az Atkins és a Súlyfigyelők, többek között az élelmiszerallergiák, például a gabonafélék és a tejtermékek tudatlansága miatt.

Valószínűleg 5 csillagot adnék ennek a könyvnek, még 1999-ben. Ez a könyv nagyon csodálatos és jóval átlagon felüli, mivel 1999-ben írták, de nem kerülne be a top 10-es listámba 2012-ben, annak ellenére, hogy örülök, hogy kölcsönvettem helyi könyvtár. A szerzőnek remek írási stílusa is van.

A könyv a súlycsökkenés tüneteinek és problémáinak okait tárgyalja, vagy amelyek súlygyarapodást okozhatnak, ami nagyszerű, de sok témát csak egyáltalán nem tárgyalnak, és a tesztelési információk egy része elavult lehet. A téma szélesebb körű áttekintése és az egészségügyi problémákat okozó doktor ajánlom a Méregtelenítést vagy a Meghalást Dr. Sherry Rogers-t. Ez a könyv jó információkat tartalmaz a tápanyagszint teszteléséről is.

Az étrend témájában ez a könyv még mindig nagyon jó, de olyan könyvek, mint a Primal Body, Primal Mind: Beyond the Paleo Diet a teljes egészségért és a hosszabb életért és a zsírfogyasztásért, a Lose Fat: A transzzsírok egészséges alternatívája és hivatkozások.

Ez a könyv még mindig mérföldekkel jobb, mint a rengeteg haszontalan, alacsony kalóriatartalmú és zsírellenes könyv, bár biztosan.

Jodi Bassett, a Kolibri Alapítvány az M.E. több

Ez a könyv tartalmaz néhány jó ötletet az aminosav-kiegészítésről és az étrend megváltoztatásáról a testkémia egyensúlyának megteremtése érdekében, de a szerző hajlamos elutasítóan kezelni minden más típusú segítséget az általa tárgyalt betegségek enyhítésére, kivéve, hogy elismeri, hogy a pajzsmirigy problémái általában orvosi menedzsmentre szorul.

Problémám volt néhány elsöprő általánosításával: elmondása szerint a feldolgozott élelmiszerek megjelenéséig "nem volt rákunk, nincs szívbetegségünk" - ez egyszerűen nem igaz; Ez a könyv tartalmaz néhány jó ötletet az aminosav-kiegészítésről és az étrend megváltoztatásáról a testkémia egyensúlyának megteremtése érdekében, de a szerző hajlamos elutasítóan kezelni minden más típusú segítséget az általa tárgyalt betegségek enyhítésére, kivéve, hogy elismeri, hogy a pajzsmirigy problémái általában orvosi menedzsmentre szorul.

Problémám volt néhány elsöprő általánosításával: elmondása szerint a feldolgozott élelmiszerek megjelenéséig "nem volt rákunk, nincs szívbetegségünk" - ez egyszerűen nem igaz; jóval azelőtt volt a családomban, hogy valaki feldolgozott ételeket ette volna, és a modern orvostudomány előtti napokban nem volt jól diagnosztizálva. Sok hasonló feltételezése valótlan, és ez hígítja az üzenetét.

Részletes információkat és ütemezéseket ad a kiegészítő programokhoz, módosításokkal, így a könyv ezen részei hasznosak azok számára, akik étkezési érzékenységben, pajzsmirigy-problémákban szenvednek stb. Érdemes elolvasni egy alternatív vagy kiegészítő módszert a ma elterjedtebb egészségügyi problémák némelyikének kezelésére. . több

Ez a könyv szó szerint megváltoztatta az életemet. Bár nem tartom magam krónikus fogyókúrázónak, felnőtt életemben iszonyatos depresszióban szenvedtem.

Ez a könyv segített abban, hogy könnyen létrehozzak egy olyan aminosav-rendszert, amely hozzájárul a szerotonin- és az endorfinszint újjáépítéséhez. Az az őrület, hogy szinte azonnal jobban kezdtem érezni magam.

Én valójában online vásárolok példányokat anyámnak és barátaimnak karácsonyra.

NAGYON ajánlom mindazoknak, akik depresszióban szenvednek.

Eszembe jutott, hogy ez az a könyv, amelyet már hónapok óta olvasok és újraolvasok, és még soha nem tettem fel a Goodreads polcomra.

Ha küzd a súlyával, akkor ezt érdemes megnézni. Véleményem szerint a túlevésnek mind érzelmi, mind fizikai vonatkozása van. Ez segít orvosolni a fizikai egyensúlyhiányt. Még nagy súlycsökkenés és évekig tartó eltartás után is ez segített az étkezés finomhangolásában, és jobban érzem magam, mint valaha.

Nagyon hasznos olvasmány - alapos kézikönyv mindenféle táplálkozási és érzelmi egyensúlyhiány táplálékkal történő gyógyításáról. Határozottan úgy érzem, hogy több ponton is felvilágosultam.

Nagyra értékeltem volna az útikönyvszerűbb elrendezést és formázást, több táblázatot és képet és kevesebb szöveget. Kicsit nehéz navigálni útjelző táblák nélkül.

Egyedülálló tudás

Nagyon élvezem a diétát és a BCAA-kiegészítőket, amelyeket a szerzők biztosítanak. Nagyon segítenek abban, hogy magasabb szintre emeljem az ügyfelekkel kialakított képzést és eredményeket!

Most furcsának gondolhatja, hogy könyvismertetőt írok Julia Ross The Diet Cure-ről. Amíg egészségügyi edző vagyok, nem a súlycsökkentésre szakosodtam. Ehelyett arra specializálódtam, hogy segítsek az embereknek felépülni olyan krónikus neurológiai és/vagy autoimmun problémák tüneteiben, mint az autizmus, ADHD, allergia, asztma, SPD, lupus, fibromyalgia, Lyme és még sok más.

De nem szeretem kidobni a babát a fürdővízzel, ezért elolvastam a könyvet, hogy lássam, mi van benne az ügyfeleim számára. Rengeteg van!

A könyvben Ms. Ross most tanít, furcsának gondolhatja, hogy könyvismertetőt írok Julia Ross „The Diet Cure” -jához. Miközben egészségügyi edző vagyok, nem a fogyásra szakosodtam. Ehelyett arra specializálódtam, hogy segítsek az embereknek felépülni olyan krónikus neurológiai és/vagy autoimmun problémák tüneteiben, mint az autizmus, ADHD, allergia, asztma, SPD, lupus, fibromyalgia, Lyme és még sok más.

De nem szeretek kidobni a babát a fürdővízzel, ezért elolvastam a könyvet, hogy megnézzem, mi van benne az ügyfeleim számára. Rengeteg van!

A könyvben Ms. Ross a mellékvese-, a pajzsmirigy-, az élesztő-túlnövekedésről, a táplálékhiányról, a zsírsavhiányról, az ételérzékenységről és a vércukorproblémákról tanít minket, amelyek mind gyakoriak klienseimnél (mind a gyerekek, mind az anyukáknál) és ezek közül hány kérdés kezelhető diétával (ételválasztás), valamint aminosav-terápiával.

Mindezen kérdésekre teljes ételekből álló étrendet javasol, valamint Atkins-diétás étrendet, különösen azok számára, akiknek vércukorproblémái vannak. A cukor kiküszöböléséről van szó, különös tekintettel a fehérjére és a zsírokra, hogy jóllakhasson. Bárki számára, aki valaha is elvégezte az Atkins-diétát, tudja, hogy egy darab kenyér szénhidrát-szerelmesek hullámzó ünnepe lesz.

Ms. Ross megadja nekünk a hiányzó linkeket arról, hogy miért nem sikerül hosszú távon az Atkins-diéta:

„Dr. Atkins nem tudta, hogy a szénhidrátok inkább függőséget okozhatnak, mint a kokain.
„Dr. Atkins kifejezetten nem ismerte el a szemek, különösen a búza addiktív hatását sok ember számára. ”

A szénhidrát- és cukorfüggőség legyőzésének kulcsa az aminosavak hozzáadása, amelyeket Ms. Ross javasol.

A könyv lépésről lépésre elmagyarázza, hogy az általam fent említett tényezők, valamint az agykémia kimerülése és a krónikus fogyókúrák alultápláltsága miatt szinte lehetetlen az egészséges testsúly megtartása. Ms. Ross azt is megmutatja nekünk, hogyan lehet orvosolni ezeket az egyensúlyhiányokat.

Tekintettel arra, hogy Ross asszony évek óta vezeti a Recovery Systems Klinikát, a különféle függőségek (drog, alkohol és étel) teljes körével foglalkozott. Azt írja, hogy klinikája olyan sikeres, hogy aminosav-terápiát alkalmaznak e biokémiai egyensúlyhiányok orvoslására az agyban és másutt. Ez nem akaraterő; ez a biokémia.

Amikor elolvastam ezt a könyvet, egy lépést hátráltam, és nemcsak egészségügyi edző, hanem a médiaigazgató és az Epidemic Answers igazgatósági tagjának szemszögéből néztem meg, egy nonprofit szervezet, amely tudatja a szülőkkel, hogy a gyógyulás lehetséges autizmus, ADHD, SPD, allergia, asztma, autoimmun és még sok más.

Értesítettük a szülőket, MIÉRT van ilyen krónikus gyermekbetegség: ez a normál amerikai étrend tökéletes vihara, táplálkozási szempontból hiányos, az antibiotikumok, a környezetünkben lévő toxinok túlzott használata, a stresszes életmód és a bél dysbiosis (a jó és rossz bélflóra).

De amikor elolvastam ezt a könyvet, azt gondoltam: „Huh. Mindazok a nők, akik legalább 1970-es évek óta évek óta táplálkozási szempontból hiányos étrendet folytatnak, gyereket vállalnak, és ezek a gyerekek táplálkozási hiányosságokkal születnek, amelyeket a bél diszbiózisa, a toxicitás és a stressz fokoz. Nem csoda, hogy ilyen autizmus-, ADHD-, allergia- és egyéb járványokat látunk. "

A táplálékhiányos étrendet folytató anyák nem egyedüli oka ennek a járványnak, de mindenképpen kulcsfontosságú, figyelmen kívül hagyott szerepet játszik.

Ms. Ross-t fogom vendégül látni a közelgő webes szemináriumon, 2014. április 23-án 13:00 órakor. Megbeszéljük ezeket az egyensúlyhiányokat, valamint az aminosavakkal és az étrenddel való korrigálás módját, és itt feliratkozhat a lehetőségre, hogy kérdéseket tegyen fel. . több