D-vitamin: nincs csodaszer

A D-vitamin-kiegészítéssel kapcsolatos tanulmányok új áttekintése azt mutatja, hogy nincs jelentős hatása a gyakori krónikus betegségekre. Nincs bizonyíték arra, hogy a szívbetegségek, a rák vagy a stroke kockázata jelentősen csökken. A D-vitamin-kiegészítőket szedő idősebb nőknél azonban a halálozás kockázatának (más szóval hosszabb élet) csökkenése kismértékű volt.

Korábbi vizsgálatokban viszonylag kis mennyiségű D-vitamint (800 NE vagy kevesebb, naponta) adtak korlátozott ideig és viszonylag kis csoportoknak. Jelenleg számos magas színvonalú tanulmány (nagy adagokkal történő kiegészítés nagyobb csoportok számára hosszabb ideig), és az első eredmények várhatóan 2015-ben érkeznek. Sokkal megbízhatóbb ismereteket adnak nekünk.

Máris arra a következtetésre juthatunk, hogy a szívbetegségekre, a rákra és a stroke-ra gyakorolt esetleges hatás korlátozott (valószínűleg jobb esetben kevesebb, mint 15% -os kockázatcsökkenés). A D-vitaminnal való kiegészítés nem ad immunitást a leggyakoribb halálokokkal szemben - ha bárki számított rá.

Nagyon izgalmas eredmények maradnak, amelyek arra utalnak, hogy a D-vitamin hiányának elkerülése más egészségügyi hatásokat is eredményezhet. Ami a depresszió, bizonyos fájdalmi állapotok, a hasi zsír csökkentését és az immunrendszerrel összefüggő különféle betegségeket (asztma, szezonális allergiák, ekcéma, SM és felső légúti fertőzések) illeti, számos kisebb tanulmány bizonyítja a pozitív hatást.

Sokkal több folyamatban lévő tanulmány van a D-vitaminnal kapcsolatban - beleértve a fent említett számos gigantikus vizsgálatot -, és hamarosan többet fogunk tudni.

Előfordulhat, hogy egyesek túl lelkesek voltak: a D-vitamin nem minden betegség csodaszere (melyre bizonytalan megfigyelési tanulmányok vezethetik a gondolkodást). De sok valószínű pozitív hatás továbbra is fennáll. És ez még mindig ártalmatlan és ígéretes módja annak, hogy javítsa esélyeit az egészség megőrzésére és a téli hónapokban való jó érzésre.