Hogyan lehet túlélni az Atkins-diéta első 10 napját

Utolsó frissítés: 2020. szeptember 3. Referenciák jóváhagyva

atkins-diéta

A cikk társszerzője Melissa Stoner, RDN. Melissa Stoner bejegyzett dietetikus és képesített személyi edző Colorado államban. 2010-ben megkapta bejegyzett dietetikus táplálkozási szakértői oklevelét, 2012-ben pedig a Nemzeti Sportorvosi Akadémia (NASM) személyi edzői képesítését.

Ebben a cikkben 27 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ebben az esetben a szavazó olvasók 92% -a hasznosnak találta a cikket, ezzel elnyerve az olvasó által jóváhagyott státuszunkat.

Ezt a cikket 144 875 alkalommal tekintették meg.

Az Atkins-diéta egy népszerű fogyókúrás terv, amely az alacsony szénhidráttartalmú étrendre összpontosít. A súlycsökkenés személyenként változik, de a legtöbb szénhidráttartalmú étrend meglehetősen gyors fogyást eredményez. Az Atkins-étrendnek néhány fázisa van, az első kezdeti szakasz a legnehezebb. A diéta indukciós fázisa vagy első fázisa a nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend néhány tipikus mellékhatásával járhat. Ezek a következők lehetnek: fejfájás, szeszély, rossz lehelet, fáradtság, elváltozások a belében, émelygés és mentális fáradtság. [1] X Megbízható forrás A Mayo Clinic oktatási weboldala a világ egyik vezető kórházából Ugrás a forrásra Bár az Atkins első fázisa nehéz, hosszú távon megéri.