Mi van a pirítósodon - finom kenés vagy kalória?

Írta: Bhakti Paun Sharma | Megjelent: 2015. október 13., kedd, 16:53

Mielőtt megkenne egy kis vajat a pirítósára, olvassa el ezt.

A pirítós és a vaj vagy a lekvár valószínűleg a legnépszerűbb reggeli. De vajon jó választás-e, amikor megpróbálsz kondíciót tartani és leadni néhány fontot? A kenyérsütéseket otthonokban tárolják, mivel ezek is gyors és egyszerű snackek. Csak vegyen fel egy szeletet, és kenjen rá egy csokit vagy sajtot, és máris mehet. Azonban csak egy kanál ilyen kenhetőség van kalóriában. Itt tekintheti meg a különböző kenyerek és kenyerek kalóriatartalmát: & nbsp Is olvassa el - Health Tech: A legjobb cukorbetegség-alkalmazások 2020-ban

Fehér kenyér: 1 szelet = 68,6 cal
Barna kenyér: 1 szelet = 68,3 cal
Többszemű kenyér: 1 szelet = 69 cal

Vaj: 1 evőkanál = 103,5 cal
Sajt: 1 szelet = 73,1 kal
Vegyes gyümölcslekvár: 1 evőkanál = 65 cal
Ananászlekvár: 1 evőkanál = 45 cal
Narancslekvár: 1 evőkanál = 44 kal
Mogyoróvaj: 1 evőkanál = 45 cal
Majonéz: 1 evőkanál = 51,8 kal
Nutella: 1 evőkanál = 78 kal
Paradicsom-ketchup: 1 evőkanál = 6,2 cal

Nyilván kitalálta, hogy a vaj kenyérterjesztésként teljes nem-nem. Két szelet kenyérhez kb. 1 evőkanál vajra van szükség, ami körülbelül 235 kalóriát tartalmaz. Válasszon lekvár helyett lekvárt, mivel ezek friss gyümölcsöket tartalmaznak. Helyettesítheti a vajat egy vékony mogyoróvajas kenettel, hogy spóroljon a kalória felén. Az egészséges választás a reggelihez biztosítja, hogy egész nap energikusnak és teljesnek érezze magát. Fogyáshoz ezt a 10 ételt is hozzáadhatja a reggelihez.

A HealthifyMe, a világ első indiai táplálkozáskövető készülékével kiszámított kalóriák.

Kép forrása: Shutterstock

További cikkek az étrendről, látogassa meg étrendünket szakasz. Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél. Az étrenddel kapcsolatos kérdésekért keresse fel fórumunkat.