A diétás szóda mellékhatása: Az alacsony kalóriatartalmú üdítők súlygyarapodást okoznak

A tudósok új bizonyítékokat találtak arra vonatkozóan, hogy a diétás üdítők a súlygyarapodáshoz kapcsolódtak. Egy új tanulmány megállapította, hogy azoknak, akik alacsony kalóriatartalmú italokat fogyasztanak, több a kalóriabevitelük, mint azoknak, akik csak vizet isznak. A 100 százalékos gyümölcslével és tiszta vízzel ellátott ízesített pezsgővizet jobb alternatívának javasolták az édesített italokkal szemben.

diétás

A gyermekkori elhízásban megjelent tanulmány 7026 gyermeket és tinédzsert figyelt meg, akik részt vettek az Országos Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálatok Felmérésében, és értékelték napi kalóriabevitelüket, valamint azt, hogy a diétás üdítők segítenek-e megakadályozni a súlygyarapodást. 2011 és 2016 között a résztvevők étrendi nyilvántartásai azt mutatták, hogy azok a fiatalok, akik diétás üdítőt fogyasztottak, több kalóriát fogyasztottak, mint azok, akik a rendszeres víziválás mellett döntöttek.

"Ezek az eredmények megkérdőjelezik az étrend vagy az alacsony kalóriatartalmú édesített italok hasznosságát a kalóriák csökkentése és a súlykezelés terén" - magyarázta Dr. Allison Sylvetsky, a George Washington Egyetem kutatója.

Dr. Sylvetsky megjegyezte, hogy megállapításaik fontosak voltak, mivel az elhízás visszatérő probléma az Egyesült Államokban. Az állapot növeli a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és más egészségügyi problémák kockázatát, amelyek az egészségtelen életmód következményei. A tanulmány megcáfolja azokat a korábbi állításokat is, amelyek szerint a diétás üdítők egészségesebb lehetőséget kínálnak azok számára, akik fogyni és egészséges életmódot szeretnének fenntartani.

Az American Heart Association szerint a nőknek naponta körülbelül 2,7 liter vagy 11 pohár vizet kell inniuk. Sylvetsky egyetértett a javaslattal, és hozzátette, hogy a gyermekek nagyobb eséllyel elkerülhetik az elhízást és a túlzott kalóriabevitelt, ha 100% -ban gyümölcslevet tartalmazó ízesített pezsgőt fogyasztanak. Azt állította, hogy ez és a több gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona fogyasztása jobb alternatíva, mint az üdítőitalok fogyasztása.

A kutatás azt is megállapította, hogy a diétás italok nem csökkentik a kalóriabevitelt. Megállapították, hogy a diétás szódásivók napi 200 kalóriát fogyasztanak többet, mint azok, akik csak vizet ittak. Figyelembe véve a résztvevők testtömegét, a diétás üdítőt fogyasztó gyerekek 196 kalóriát halmoztak fel naponta. Azok, akik cukros üdítőket fogyasztottak, mint például a szokásos koksz, meghaladták a 312 kalóriát, és akik mindkettőt ittak, 450 kalóriával több kalóriát fogyasztottak, mint azok, akik csak vizet ittak.