A diétás szódavíz fogyasztása nagyobb valószínűséggel hízik

Írta: Lizzie Parry, A nap

2019. május 2. | 15:25

A diétás italok fogyasztása hízhat, új bizonyítékok szerint.

Az alacsony kalóriatartalmú üdítők kiválasztása azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel fogyaszt extra kalóriákat - állapították meg a tudósok.

Új tanulmányuk, amelyet a gyermekkori elhízás publikált, azt mutatja, hogy azok a gyerekek és tizenévesek, akik Diet Coke-t és más diétás italokat fogyasztottak, napi 200 extra kalóriát ettek.

Ez hasonlít társaikhoz, akik csak vizet ittak.

Meglepőbb volt az a tény, hogy a diétás italokat fogyasztó gyerekek ugyanannyi napi kalóriát fogyasztottak, mint a cukros változatokat, például a szokásos koksz.

A gyerekeknek csak vizet kell inni

Dr. Allison Sylvetsky, aki a George Washington Egyetemen folytatta a tanulmányt, azt mondta: „Ezek az eredmények megkérdőjelezik az étrend vagy az alacsony kalóriatartalmú édesített italok hasznosságát a kalóriák csökkentése és a testsúly szabályozása terén.

"Eredményeink szerint a vizet kell ajánlani a legjobb választásnak gyerekeknek és tizenéveseknek."

Csapata évek óta vizsgálja a diétás italokat.

Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a gyerekek és a fiatal felnőttek alacsony kalóriatartalmú édesítőszereket fogyasztanak sokféle ételben és italban - nemcsak diétás üdítőkben.

2017-ben eredményeik azt mutatták, hogy ezeknek az édesítőszereknek a fogyasztása 200% -kal ugrott meg gyermekeknél és serdülőknél, 1999-től 2012-ig.

Mégis, a népszerűség ellenére a tudósok még mindig nem tudják pontosan, hogy az édesítőszerek hogyan befolyásolják a gyermek teljes kalóriabevitelét a nap folyamán.

A zsűri pedig még mindig nem tudja, hogy valóban segítenek-e a fogyásban.

A diétás italok nem csökkentik a kalóriabevitelt

A kérdés alaposabb megvizsgálása érdekében Sylvetsky és csapata 7026 gyerek és tinédzser étrend-nyilvántartását vizsgálta meg, akik 2011 és 2016 között részt vettek az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálatában.

Gyerekek és tinédzserek 24 órán keresztül beszámoltak arról, hogy mit ettek és ittak.

A kutatók azokra a gyerekekre összpontosítottak, akik üdítőitalokat fogyasztanak - alacsony kalóriatartalmú édesítőszerekkel vagy cukorral.

Megtalálták azokat a fiatalokat, akik diétás italokat fogyasztottak, több kalóriát fogyasztottak, és több kalóriát is bevittek az ételekben és italokban lévő hozzáadott cukrokból, mint a vízivók.

A kutatók a testtömeg figyelembevétele után azt is megjegyezték:

A diétás italokat fogyasztó gyerekek napi 196 extra kalóriát fogyasztottak
Azok a gyerekek, akik cukros üdítőket fogyasztottak, mint a szokásos koksz, napi 312 kalóriát fogyasztottak
Azok a gyerekek, akik mind diétát, mind rendszeres italokat fogyasztottak, napi 450 extra kalóriát fogyasztottak - összehasonlítva a vízivókkal.

A súlygyarapodás halálos lehet

Sylvetsky szerint az eredmények azért fontosak, mert az USA-ban csaknem minden harmadik gyerek túlsúlyos vagy elhízott, ami növeli a 2-es típusú cukorbetegség, a szívproblémák, a rák és más egészségügyi problémák kockázatát.

Hozzátette, a tanulmány összefüggést javasol a diétás üdítők ivása és a nap folyamán több kalória és cukor fogyasztása között.

Míg a tudósok továbbra sem győződnek meg a diétás italok előnyeiről az emberek fogyásának elősegítésében, a szakértők megpróbáltak gyakorlati tanácsokat adni a szülőknek.

Az American Heart Association nemrégiben azt tanácsolta, hogy „az alacsony kalóriatartalmú édesített italok gyermekek általi tartós fogyasztása ellen”.

Sylvetsky beleegyezett. Szerinte a gyerekeknek és a tinédzsereknek - valamint a felnőtteknek - törekedniük kell arra, hogy az üdítők helyett több vizet igyanak, és rengeteg gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyasszanak.

Javasolta az ízesített habzó víz kipróbálását, 100% -os gyümölcslé csobbanásával az üdítőitalok jó alternatívájaként.