BMI-diagram a testtömeg-index meghatározásához

Az alábbi bmi diagram segítségével meghatározhatja testtömegindexét és, elméletben, az elhízással kapcsolatos betegségek kockázata.

A testtömeg-index a magasságod és a testsúlyod alapján határozza meg, hogy túlsúlyosnak, normálisnak, alsúlyosnak vagy akár elhízottnak tart-e. Annak ellenére, hogy sok orvos és táplálkozási szakember alkalmazza, a testtömeg-indexnek vannak korlátai. A bmi diagram semmilyen pontossággal nem tudja meghatározni, hogy a súlyának mekkora része van zsírban és mennyi olyan sovány tömegben, mint a csont és az izom.

Tehát, ha sportoló vagy súlyokat emel, akkor nagy eséllyel a bmi asztal túlsúlyos kategóriába sorolja, annak ellenére, hogy nagyon kevés a testzsírja. Hasonlóképpen jelentős izmait is elveszíthette sérülés és inaktivitás miatt. A bmi diagram a normál súlykategóriába sorolhatja, de potenciálisan még mindig egészségtelen mennyiségű testzsírja lehet.

Tehát ne feledje ezeket a dolgokat, amikor az alábbi pontszámot veszi fel!

BMI-diagram (magasság láb/hüvelykben, súly lbs-ben)

UTASÍTÁS

A bal oldali oszloppal kezdve keresse meg a magasságát, majd haladjon jobbra a súlyának megállapításához.
Menjen fel a legfelső sorba, hogy megkapja a BMI pontszámát

Mit jelent a BMI-pontszám

Most, hogy megszerezted a bmi diagram eredményét, mit jelent ez? Tekintse meg az alábbi testtömeg-index táblázatot, hogy megtudja…

A társult betegség kockázata a BMI és a derékméret szerint

Figyelje meg, hogy két extra oszlop van a derékméréshez? Az orvos ezt a testtömeg-indexével együtt használhatja a kockázati kategória pontosabb értékeléséhez.

Ne feledje, hogy a testtömeg-indexnek megvannak a maga korlátai, és a népességi trendeket összességében vizsgáló kutatók számára a leghasznosabb. A testzsírszázalék meghatározásának pontosabb módjairól olvassa el a webhely ezen szakaszának néhány cikkét.

50% AKCIÓ: Fitt a foci e-könyvhöz

Játékosoknak - a végső útmutató a játék fitneszen keresztül történő átalakításához.

Edzőknek - teljes erőforrás minden korosztályú sportolók kondicionálására.

Csatlakozz a levelező listánkhoz

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy rendszeres frissítéseket kapjon