A való életre vonatkozó diétás kérdések megválaszolása

Étrendváltozásom okoz-e kellemetlen érzést a gyomorban?

Az étrend megváltoztatása óta szinte naponta változó fokú fájdalmat tapasztaltam a gyomromban és a mélyen a bélben. Ennek oka a diéta? Forduljak háziorvoshoz? A fájdalom soha nem válik túlságosan bosszantóbbá és kényelmetlenebbé, mint bármi más.

Szakértőnk azt mondja.

Nehéz megtudni, hogy az étrend megváltoztatása okozta-e ezeket a kellemetlen tüneteket, anélkül, hogy pontosan tudnánk, hogyan változtattál az étkezésen. Engedje meg azonban, hogy adjak néhány általános iránymutatást az étrendi változásokról, amelyek ilyen zavart okozhatnak, és nézzem meg, hogy ezek vonatkoznak-e Önre.

A bab, hüvelyesek és lencse bevitele csapdába eső szelet, fájdalmat és puffadást okozhat, ha még nem szokott enni, mivel ezek elég nehezen emészthetők. Hasonlóképpen, ha hirtelen teljes kiőrlésű és teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék fogyasztására váltottál, ezek kezdetben kellemetlenségeket is okozhatnak. Ezek az ételek nem rosszak neked, ellenkezőleg csendben! Bármely étrend rendkívül egészséges összetevői, de ha az emésztőrendszered nem szokott megemészteni az összes rostot, akkor a legjobb, ha ezeket a változásokat lassan vezetjük be a mellékhatások minimalizálása érdekében.

Gondolom, valószínűleg most több gyümölcsöt és zöldséget eszel. Tehát, ha több gyümölcsöt fogyaszt, megpróbálnám meghámozni a bőrüket, hátha ez segít, és vásároljon organikusat, ha megengedheti magának, hogy elkerülje a peszticideket. Próbáljon gyümölcsöt csak étkezés előtt vagy közben fogyasztani, mivel a gyümölcs gyorsan megemészthető, és étkezés után fogyasztva más ételekkel gyomorban ülhet és megerjedhet. Lehet, hogy bevezett néhány új zöldséget, amelyek nem értenek egyet veled - a káposzta, a hajtások, a karfiol, a brokkoli és a kelkáposzta ismert, hogy egyeseknél puffadást okoznak. Ha megeszed őket, vedd ki az étrendből, és nézd meg, hogy ez segít-e.

A következő ételeket javasolnám, mivel általában könnyen emészthetők: sima, élő bio-joghurt; hal; sima zab; tojás; leveles zöldségfélék pl. spenót, saláta, vízitorma, rakéta; cikória, uborka, cukkini, velő, futóbab.

Amint tudja, mit változtatott a közelmúltban az étrendjében, azt javaslom, hogy egyesével fordítsa meg a változtatásokat, és nézze meg, hogy a tünetei javulnak-e. Azokon a napokon, amikor kényelmetlenséget tapasztal, használja az Élelmiszernapló oldalának „Naplójegyzetei” részt, hogy rögzítse érzéseit. Ez segíthet, ha visszatekint a problémát okozó gyakori ételek pontos megismerésére.

Remélem, hogy ez az információ segít! Ha ez nem változik, akkor azt javasoljuk, hogy keresse fel háziorvosát, mivel a megmagyarázhatatlan tüneteket mindig orvosilag kell kivizsgálni, hogy kiderítsék az okukat.

Jogi nyilatkozat
Azt javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, mielőtt bármilyen változást végezne az étrenden vagy az életmódon, fogyás céljából. Ezt a weboldalt és a rendelkezésre bocsátott tartalmat 18 év alatti személyek, terhes vagy szoptató nők, vagy bármilyen típusú egészségi állapotban lévő személyek nem használhatják, kivéve szakképzett egészségügyi szakember közvetlen felügyelete alatt. Az ezekben a cikkekben és a webhely más részein található információk kizárólag oktatási és szórakoztatási célokat szolgálnak, és nem célja jogi, szakmai, orvosi vagy egészségügyi tanácsadás vagy diagnózis helyettesítése, és nem használhatók fel ilyen célokra. célokra. Folytatni.

Kérjen tanácsot orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése merülne fel egy egészségügyi vagy wellness állapottal kapcsolatban, annak eldöntésekor, hogy a megadott információt vagy tartalmat használja-e vagy alkalmazza-e. Nem vállalunk garanciát vagy garanciát az étrend-kiegészítők, gyógyszerek, készítmények vagy más termékek vagy szolgáltatások kezelésére, működésére, alkalmazására vagy használatára vonatkozóan, amelyet bárki a weboldalon vagy azon keresztül kínált vagy nyújtott információk nyomán követ. A webhelyen megjelenő információkra való támaszkodás szigorúan saját felelősségére történik. Sem mi, sem leányvállalataink, sem tisztviselők, igazgatók, tulajdonosok, alkalmazottak, ügynökök, képviselők és megbízottak nem lesznek felelősek semmilyen közvetlen, közvetett, következményes, különleges, példamutató vagy egyéb veszteségért vagy kárért, amely következményekkel járhat, beleértve, de nem gazdasági veszteség, sérülés, betegség vagy halál.