Ez a 20 legjobb vegán fehérjetartó, amit meg lehet vásárolni, mondják dietetikusok

Az egyik íz az úgynevezett "Örök Öröm". 'Eleget mondtam.

legjobb

Vegánnak lenni azt jelentette, hogy nem ettünk mást, csak salátákat és krétás, puha fehérjetartókat, amelyek borsóízűek voltak. De a snack folyosó isteneinek köszönhetően ma már léteznek olyan finom vegán fehérjeszeletek, amelyek íze nagyon vegán csemege (például süti, tejszín és sajttorta).

Amellett, hogy kielégíti a legkomolyabb édesség utáni vágyakat, a mai vegán fehérjetartók segíthetnek abban is, hogy növényi étrendje biztosítsa az összes szükséges tápanyagot. Míg az átlagos fehérjetartalma tejsavófehérje port használ (amely tehéntejből származik), hogy felemelje ezt a fehérje ütést, addig a vegán rudak olyan fehérjeforrásokat használnak, mint a szója, a barna rizs, a quinoa és a borsófehérje por - mondja Shelagh Curran, RD dietetikus.

Az eredmény: Állatmentes bár, amely olyan ízű, mint a tejsavó alapú opciók - és gyakran ugyanannyi fehérjét ad.

Természetesen még mindig ellenőriznie kell a táplálkozási címkéket: "Keressen legalább 8-12 gramm fehérjét, és ügyeljen a cukorra (és honnan származik)." mondja Curran.

Például, míg a Larabar mandulavaji csokoládébrownie fehérje rúdja 18 gramm cukrot tartalmaz, ebből 16 gramm datolyából származik, rostokhoz kötött természetes forrásból - tehát rendben választott Curran könyvében. Csak tartsa a hozzáadott cukrot a lehető legalacsonyabban.

Apropó a rost: Ügyeljen a hozzáadott rostokra, például a cikória gyökérre vagy az inulinra. "Bár tudjuk, hogy a rost sok okból kifolyólag nagyszerű, ennek a hozzáadott rostnak a nagy mennyisége a gyomor-bélrendszeri kényelmetlenséghez vezethet" - mondja Curran. Ügyeljen arra, hogy ezek az összetevők hogyan hatnak rád, és ennek megfelelően méretezze a bárfogyasztást.

Készen áll a növényi fehérjebevitel növelésére a lehető legkevesebb módon? Ezek a dietetikusok által jóváhagyott vegán fehérjeszelet csak a jegy.