A divatos diéták működnek? | AZ IGAZSÁG

Boldog új évet minden barátunknak és családunknak a Total Balance-nál! Ahogy ezt gépelem, tudom, hogy sokan nagy ünnepi ünnepek után kezdik el meghatározni az újévi állásfoglalásokat. Fogadok, hogy némelyiknek olyan gondolatai támadnak, mint „fogynom kell”, „el kell kezdenem egészségesebb ételeket fogyasztani” és „diétáznom kell”. De nehéz megpróbálni a forgalmas életében fenntartható újévi döntéseket hozni. Sokan magasztos célokat tűzünk ki, amelyek csak rövid időre utalnak nagy változásokra az életben, aztán leesünk a csapatról, mert ilyen nagy változtatásokat egyszerre végezni általában nem reális. A megfelelő étrend megtalálásának másik nehéz része az, hogy hogyan találja meg a megfelelő információt? ” Ha az étrendre és a táplálkozásra vonatkozó információkat az egész interneten be van ragasztva, hogyan találhat megbízható információkat?

Kétségtelen, hogy a fogyókúrával és a fogyással kapcsolatos információk megtalálása kihívást jelent; végtelen mennyiségű hamis egészségügyi információ található a facebook-on, az egész youtube-on, a magazinokban, az egészségügyi bejegyzésekben és a Google kereséseiben, amelyek olyan hirdetéseket és promóciókat eredményeznek, amelyek csak „egészség” cikkeket próbálnak eladni. A legtöbben divatos diéták vagy olyan diéták, amelyek olyan divatos összetevőkre összpontosítanak, amelyek eredményeként egészségtelen étrendet fogyasztasz, amely nem táplálja a testedet a megfelelő működéshez szükséges tápanyagokkal. A Familydoctor.org a divatos étrendet „stílusos fogyókúrás tervként írja le, amely drámai eredményeket ígér. Ezek a diéták általában nem egészségesek, és nem eredményeznek hosszú távú fogyást. Valójában egyes diéták valóban veszélyesek lehetnek az egészségére. ”Tehát hogyan lehet megkülönböztetni a táplálkozási tényeket a divatos diétáktól, a divatos tervektől és a divatos összetevőktől?

Az alábbiakban néhány nagyszerű tippet kell követni, ha olyan online információt keres, amelyben megbízhat.

Extra tipp: Változtasd meg gondolataidat arról, hogy mi a „diéta”! A „diéta” minden, amit egész nap eszel, egyszerű és egyszerű. A „fogyókúrázás” mögött álló gondolkodás azt jelenti, hogy csak rövid ideig hajt végre egészséges változásokat, majd visszatér a régi, egészségtelen étrendjéhez. Ez eredményezi a jo-jo effektust; nagyon egészségesen, akkor nagyon egészségtelenül táplálkozik, aztán egészséges, majd egészségtelen, és a teste követi az egészséges és egészségtelen trendeket, ezért a súlya gyakran emelkedik és csökken.

Az étrend megváltoztatásához az életmód megváltoztatása szükséges az egészségesebb táplálkozási életmód népszerűsítéséhez, nemcsak erre a hétre, hanem az egész egészségesebb jövőre nézve.

A meghirdetett táplálkozási információk tengerében nehéz kiválasztani az egészséges táplálkozás életmódbeli változását, amely az Ön számára megfelelő lesz. Ha részletesebb információkat keres a divatos diétákról, akkor itt tartok egy szemináriumot a Total Balance North-on, ahol néhány konkrét divatos diétáról beszélek, mint például az Atkins-étrend, a Keto-étrend, az időszakos éhomi étrend, a Paleo-diéta és Mediterrán diéta. Megemlítünk néhány remek tippet is az egészségesebb táplálkozáshoz a jövőben. Kérjük, figyeljen arra a szemináriumra, és biztosan közzéteszünk egy adott dátumot!

A táplálkozással összefüggő egészségügyi problémákkal küzdők számára még nehezebb tudni, hogy milyen étrend a legjobb az Ön számára. Ha Önnek vagy ismerősének prediabétese, cukorbetegsége, veseelégtelensége, magas vérnyomása, hiperlipidémiája, elhízása van, vagy ha Önnek családi diagnózisa van ezek közül a diagnózisok közül, akkor segíthetek! Regisztrált engedéllyel rendelkező dietetikusként sok éves végzettséggel és tapasztalattal rendelkezem arról, hogy megtanítsam az egyéneket, hogyan alkalmazzuk az étrendet az Ön életmódjával kapcsolatban a diagnózis szempontjából. Ha a fenti egészségügyi problémák bármelyike fennáll, akkor látogatásainak teljes biztosításával is fedezheti magát. Időzhet egy ingyenes 30 perces felfedező látogatást velem a www.tbfargo.com címen, vagy hívja a 701-293-6037 telefonszámot, ahol megbeszélhetjük jelenlegi életmódját és azon változtatásokat, amelyeken a legjobban megfelelünk.

Sok szerencsét mindenkinek az egészségügyi törekvéseihez 2020-ban, és boldog új évet!

Kyah Armitage, LRD, RDN