Az igazság a dohányzásról

Tudod, hogy a dohányzás árt neked. Ez évtizedek óta közismert. De mégis meglepődhet azon, hogy mit csinál, és hogy ezek a gyakori mítoszok nem igazak.

Az alkalmi dohányzás nem fog nekem ártani.

MÍTOSZ. Azok az emberek, akik heti néhány napot dohányoznak, vagy éppen valamilyen társadalmi összejövetelen, néha úgy gondolják, hogy megúszják a kockázatokat. Ne vásárolja meg.

"Tudjuk, hogy minden elszívott cigaretta kárt okoz neked" - mondja Brian King, PhD. Ő a CDC Dohányzási és Egészségügyi Irodájának kutatási fordítási igazgatóhelyettese. „Nincs biztonságos dohányfüst-expozíciós szint.”

Még viszonylag kis mennyiség is károsítja az ereket, és nagyobb valószínűséggel alvad. Ez a kár szívrohamot, stroke-ot, sőt hirtelen halált okoz, mondja King.

"Tudjuk, hogy naponta csak egy-négy cigaretta elszívása megduplázza annak kockázatát, hogy meghaljon szívbetegségben" - mondja. "És a dohányzóknak, akik felére csökkentik a dohányzást, még mindig nagyon magas a korai halál kockázata."

A „könnyű” cigaretta biztonságosabb.

MÍTOSZ. Különböző szűrőkkel, papírral vagy dohánykeverékkel készített cigarettákat korábban könnyű, ultrakönnyű vagy enyhe címkével láttak el. Tehát néhány ember úgy gondolta, hogy jobb neked.

De ez nem így van. Épp annyi kátrányt kaphat, amely könnyű cigarettát szív, mint egy szokásos.

A kutatások azt mutatják, hogy „a könnyű cigaretta nem egészségesebb, és hogy a termékeket sok szempontból félrevezető módon gyártották és forgalmazták” - mondja King.

A törvény szerint a dohányipari vállalatok már nem hívhatják a cigarettát „könnyűnek”, de ugyanazok a termékek továbbra is a polcokon vannak, olyan csomagolásban, amelyet felismerhet.

Túl késő, hogy abbahagyjam.

MÍTOSZ. Még akkor is, ha egész életében szívott, érdemes abbahagyni.

"Ha bármilyen életkorban abbahagyja, javítja egészségét és életminőségét" - mondja Dorothy Hatsukami, PhD, a Minnesotai Egyetem dohánykutatási programjainak igazgatója.

Rögtön a pulzus és a vérnyomás csökken, és a tüdeje jobban kezd működni - mondja.

Folytatás

"A leszokás lehetőséget ad a testednek arra, hogy meggyógyítsa a dohányzás által okozott károkat" - mondja King. "Ezek az előnyök szinte azonnal megvalósulnak, miután kilépett."

Egy év után a szívbetegség esélye a felére csökken a dohányosokénál. 5–15 év elteltével a stroke esélye megegyezik a nemdohányzókéval.

Az e-cigaretta egészséges választás.

MÍTOSZ. Nem ártalmatlanok.

Az egyesült államokbeli sebész megállapította, hogy az e-cigarettákban található aeroszol káros anyagokat tartalmazhat, beleértve a nikotint, a tüdejébe belélegezhető ultrafinom részecskéket, a tüdőbetegséghez kapcsolódó aromákat és a nehézfémeket.

"Amit nem tudunk, az milyen hosszú távú hatással jár, ha az emberek e-cigarettát használnak" - mondja Hatsukami.

A gőzölés kevésbé káros lehet, mint a normál cigaretta dohányzása. "De a biztonságosabb nem ugyanaz, mint a biztonságos" - mondja King.

A dohányzás nem olyan rossz, ha ez az egyetlen helyettesem.

MÍTOSZ. Még ha edz is, megeszi a gyümölcsét és a zöldségét, és különben vigyáz magára, még mindig nem OK a dohányzás.

"Az a tény, hogy minden cigaretta, amelyet elszív, kárt okoz" - mondja King. „[Ez] a megelőzhető betegségek és halálok vezető oka ebben az országban.”

Nincs olyan kutatás, amely azt mutatná, hogy a testmozgás vagy az étrend visszavonhatja a dohányzás hatását - mondja Hatsukami.

Végül is a dohányzás a test szinte bárhol rákot okozhat, plusz stroke, szívbetegség és tüdőbetegség. "A dohányzás kockázatának csökkentésére a legjobb módszer az, ha teljesen leszokik a dohányzásról, nem gyakorol többet és jobban eszik" - mondja Hatsukami.

A nikotin tapaszok és az íny ugyanolyan rosszak nekem, mint a dohányzás.

MÍTOSZ. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a nikotin maga is rákot okoz, de valójában nagyon kevés kutatás támasztja alá ezt, mondja Hatsukami. Bár a nikotin nagyon addiktív, a testébe jutás módja veszélyes lehet, mondja.

A dohányfüst több ezer vegyi anyagból áll, köztük több mint 70, amelyek rákot okoznak. "A cigarettán keresztül szállított nikotin nagyon káros - ez a legmérgezőbb módszer" - mondja. „De ha a nikotint gyógyszeres nikotinpótló termékeken keresztül szállítja, a kár drámai módon kisebb. Nincs nikotintermékekkel járó rák, minimális a szívbetegségek kockázata és nincsenek légzési problémák, mert nem szívja be a nikotint. "

Ezek a termékek segítenek a dohányzásról való leszokásban. "Tudjuk, hogy ha idővel beadja a nikotint, és fokozatosan elválasztja az embereket, amint az a tapaszban vagy az ínyben történik, ez segíthet a dohányosoknak a leszokásban" - mondja King.

Források

Amerikai Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztérium: "A dohányzás egészségi következményei - 50 éves fejlődés: A sebész tábornok jelentése", USA Egészségügyi és Humán Szolgáltatások Minisztériuma, Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok, Nemzeti Krónikus Betegségmegelőzési Központ és egészségfejlesztés, Dohányzási és Egészségügyi Hivatal, 2014.

CDC: „A felnőttek jelenlegi cigarettázása az Egyesült Államokban”, „A cigarettázás egészségügyi hatásai”.

Brian King, PhD, a CDC dohányzási és egészségügyi irodájának kutatási fordításért felelős igazgatóhelyettese.

Országos Rákintézet: „Könnyű” cigaretta és rákkockázat. ”

Dorothy Hatsukami, PhD, dohánykutatási programok igazgatója, Minnesotai Egyetem.

Amerikai Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztérium: „Ismerje meg a kockázatokat: E-cigaretta és fiatalok”.

Egészségügyi Világszervezet: „Tájékoztató a dohányzásról való leszokás egészségügyi előnyeiről”.