Hat étel, amely segít leszokni a dohányzásról

A dohányzás nélküli világnap alkalmával hozunk egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyek segítenek a fenekbe rúgni.

A dohányzó emberek nagyon kívánják, hogy ne. Jól ismerik a dohányzás veszélyeit, és közülük sokan valóban szeretnének leszokni. Közülük sokan próbálnak leszokni, kevesen járnak sikerrel, de sokan csúnyán megbuknak és visszatérnek régi szokásaikhoz.

A leszokás sok vágyat, elszántságot és elkötelezettséget igényel. Minél többet tud meg a lehetőségeiről és kidolgoz egy megfelelő tervet a leszokáshoz, annál könnyebb lesz.

A felhagyás fő oka olyan nehéz feladat, mert a nikotin nagyon addiktív anyag. Összezavarodik az elméddel, és tovább kéri. Nagyon sok módszer segít leszokni a dohányzásról. Ide tartoznak a nikotin tapaszok, a hipnózis és a vényköteles gyógyszerek stb. Azonban kevesen tudják, hogy a módszer legjobbja az, ha a saját hűtőszekrényükben ülnek!

Igen! Jól sejtette. Ez étel. Nézzünk meg néhány olyan ételt, amelyek segíthetnek a dohánymentes maradásban:

A M ilk egyike azoknak az összes tápanyagot magában foglaló tápláléknak, amely átfogó táplálékot biztosít a szervezet számára. De tudta-e, hogy ez is segíthet a dohányzásról való leszokásban.

A Dukes Egyetem elárulta, hogy azok a dohányosok, akik dohányzás előtt megittak egy pohár tejet, nem szerették cigarettájuk ízét.

Azt panaszolták, hogy a cigaretták hirtelen megkeseredtek ízlésük után. A cigarettát tejbe is márthatja, és hagyja megszáradni.

Valahányszor elfüstöl egy ilyen tejbe mártott cigarettát, félúton kioltja a szájába hagyott borzalmas íze miatt. A következő alkalommal, amikor a dohányzásra gondol, emlékezni fog arra, hogy milyen ízű volt az utolsó cigarettája.

Kép: Tej és tejtermékek

Néhány zöldség, mint például a zeller (használjon sárgarépát, ha nem szereti a zellert), a cukkini, az uborka és a tojásnövény is keserű ízt hagy maga után (akárcsak a tej), amikor a dohányzás előtt volt. Továbbá egyes szakemberek azt állítják, hogy sok ilyen zöldség fogyasztása csökkentheti a nikotinfüggőség intenzitását.

Azonban maradjon távol az édes zöldségektől, például a borsótól és a kukoricától. A bennük lévő glükóz növelheti vágyadat, stimulálva az örömért és az elégedettségért felelős agyi területeket. Így rágcsáljon friss sárgarépát és zellert, vagy élvezzen egy finom spenót salátát, amikor legközelebb kedvet érez a dohányzáshoz.

Kép: Bizonyos zöldségek, mint a sárgarépa, csökkentik a dohányzási vágyat

A C igaretták elrabolják a C-vitamin ellátást, és hiányt okoznak, amelyet a nikotin pótol. Tehát, ha gyorsan fel akarja váltani ezt a szokást, kezdjen el több narancslevet inni, vagy fogyasszon több olyan gyümölcsöt, mint a narancs, citrom és gránátalma, amelyek tele vannak ezzel az erőművel.

Kép: A narancslé segít a dohányzás iránti vágy csökkentésében is

Ha a dohányzás vágya eluralkodik rajtad, érdemes enni valami sósat, vagy nyalogatni egy kis sót a nyelv hegyével. Ez megöli a dohányzás iránti vágyadat.

Kép: Pop valami sós, hogy elpusztítsa a dohányzás vágyát

A kínai gyógynövény többet tehet érted, mint a fogyás.

A ginzengről kimutatták, hogy megakadályozza a dopamin neurotranszmitter nikotin által kiváltott felszabadulását. Nem szabad naponta használni, hanem havonta 3-4 alkalommal.

A cukormentes gumiszerelés, ha dohányzásra vágyik, jó módszer a száj elfoglaltságára.

Ügyeljen arra, hogy kerülje az alkoholt, a koffeint és a vörös húst, amikor megpróbálja leszokni a dohányzásról. Ezeknek az ételeknek a tejével éppen ellentétes hatása van.