Nincs több fogszuvasodás: 6 meglepő étel és ital, amelyek segítenek megelőzni az üregeket

Ha kedvenc desszertjébe harap, és megkóstolja a zamatos csemege édes ízét, az utolsó falat miatt bűnösnek érezheti magát. Az édesszájú vágyakozás korlátozása megelőző intézkedés volt, hogy megakadályozza a fogszuvasodáshoz vezető plakk felhalmozódását. Az Országos Fogorvosi és Kraniofaciális Kutatóintézet (NIDCR) Országos Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálata szerint a 20 és 64 év közötti felnőttek 92 százalékának maradandó fogaiban üregek voltak. Az üregek kezelése orvosi biztosítás nélkül költséges lehet, ezért arra készteti a fogszuvasodást szenvedőket, hogy kezeletlenül hagyják üregüket. Míg az üreg kezelése átlagosan 100 dollárba kerül, kezeletlenül hagyása többe kerülhet. Az üregek gyökércsatornává fejlődhetnek, amelyek átlagosan 1000 dollárba kerülhetnek; az éves fogtisztítás elmaradása (átlagosan 80 dollár) 2000 dollárba kerülhet az ínybetegségek kezelése miatt - írja a New York Times. Bár a mérsékelt édességfogyasztás nem fogja a fogorvosi székre helyezni, a cukor által okozott fogszuvasodás helytelen kezelése egy életen át költséges fogorvosi látogatásokat eredményezhet.

több

Üregképződés

Az édességek túlzott kényeztetése és a foghigiéné hiánya súlyos fogszuvasodáshoz vezethet. Amikor a fogzománc - a fogak kemény, külső rétege - megsérül a lepedék képződése miatt, üregek kezdenek kialakulni - állítja a Mouthhealthy.org, az Amerikai Fogorvosi Szövetség weboldala. A fogak plakkja tovább növekszik a zománcon, és savakat termel, amelyeket az elfogyasztott cukros ételek és italok váltanak ki, ami kis lyukat hoz létre a fogában.

Élelmiszerek, amelyek megakadályozzák az üregeket

Sajt

A tejtermékek, mint például a sajt, az üregképződés megakadályozásával elősegítik a száj jó egészségét. A General Dentistry folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók 68 résztvevőnél vizsgálták a fog plakk pH-ját 12-15 éves korig, sajt és tej, cukormentes joghurt vagy paraffin fogyasztása előtt és után (kontroll). A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a tejtermékek fogyasztása után a plakk pH-jában jelentős változás következett be; a sajtnál a tej és a joghurthoz viszonyítva a legmagasabb a pH értéke 30 perc fogyasztás után. A kutatók azt sugallják, hogy a sajtnak az üreg elleni tulajdonságai vannak az emelkedő pH-szint miatt, ami a kalcium növekedéséhez vezet, és kiváltja a salvia kialakulását, elősegítve a zománc megújulását.

Almák

A fogszuvasodás megelőzése napi almán keresztül történhet. Míg a friss gyümölcsök magas cukorszintet tartalmaznak, édesek és savasak lehetnek, serkenthetik a nyál áramlását - állítja a Reader's Digest. Az extra nyál csökkenti az üregeket, mert csökkenti a baktériumok szintjét.

Cukormentes gumi

Míg a rendes gumi rágása okozza az üregeket, a cukormentes xilit tartalmú gumi fogyasztása megakadályozhatja a lepedék felhalmozódását. A természetes édesítőszerként ismert xilit, amely üregeket okozó baktériumokkal küzd, jelentősen csökkentheti a fogszuvasodást. A Dental Education folyóiratban megjelent összefoglalóban számos olyan klinikai vizsgálatot értékeltek, amelyek szerint az állítólagos cukorpótlók segíthetnek megakadályozni az üregeket. Az ebben a kérdésben végzett vizsgálatok többnyire gyermekeket használtak mintapopulációjukként, és az Egyesült Államokon kívül végeztek. Az áttekintés megállapította, hogy a fogszuvasodás 30-60 százalékos csökkenése volt a vizsgálatok során, összehasonlítva a vizsgálatok kontrollcsoportjaival. A cukorhelyettesítőként a xilit vagy a szorbit volt a két adalékanyag, a vizsgált vizsgálatokban a xilit jelentette a legnagyobb üregcsökkenést.

Italok

A cukros italok fogyasztása a magas cukortartalmú kezelés után tovább ronthatja a fogak egészségét. Még a szénsavas víz nélküli cukormentes italok is gyengíthetik a fogzománcot magas savtartalma miatt. Ha szénsavas italokat iszol, egy szívószál felhasználható annak megakadályozására, hogy ezeknek az italoknak a savassága a fogaidra kerüljön.

Tej

A tej segíthet a cukros ételek és italok fogyasztása során elvesztett pH-szint felhozatalában. A Journal of the American Dental Association folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók a teljes tej, az almalé vagy a csapvíz hatásait vizsgálták, miután 20 felnőtt résztvevő megette a Froot Loops gabonát. A felnőtt résztvevőknek azt mondták, hogy 24 órán át ne mossanak fogat annak érdekében, hogy a fogzománcukon lerakódjon plakk, hogy hatékonyan teszteljék elméletüket. A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a tej segített megerősíteni a résztvevők fogait és gyengítette a savszintet a gabonafogyasztás után.

Zöld tea és fekete tea

A zöld tea vagy a fekete tea fogyasztása cukros kezelés után csökkentheti az üregeket azáltal, hogy megakadályozza a lepedék felhalmozódását és gátolja a baktériumokat. A teában lévő Camilla sinensis növény levelei a fogszuvasodás megelőzéséhez kapcsolódnak üregellenes tulajdonságai miatt - írja a Kenyon College. Ne fogyasszon teát édesítőszerekkel, tejjel vagy tejszínnel.

Bor

Az alkoholtartalmú italok szerelmesei örömmel fogják tudni, hogy egy pohár bor, miután elkényezteti magát egy doboz csokoládéban, harcolhat az üregeket elősegítő baktériumok ellen. Úgy vélték, hogy a kifejezetten a vörösborban található aktív komponensek, a proantocianidinek antioxidánsokkal rendelkeznek, amelyek fogegészséges tulajdonságokat tartalmaznak - állítja a Discovery.com.

Ha többet szeretne megtudni az üregmegelőzésről, látogasson el a Mayo Klinikára.