A dohányzás és a gyulladás elleni küzdelemhez fogyasztandó legjobb ételek

szolgáló

Kezdjük azzal, hogy áttekintjük, mi is a gyulladás, és miért vezethet duzzanathoz. A gyulladás alapvetően a tested védi önmagát, az immunválasz része. Bármikor megsérül, a testének gyulladásos reakciója van, hogy meggyógyuljon. A súlyos gyulladás számos betegséghez vezethet. A gyulladásnak 5 jele van: duzzanat, fájdalom, hő, bőrpír és funkcióvesztés. Itt a duzzadásra fogunk összpontosítani, és arra, hogy az egészséges ételek napi fogyasztása hogyan segíthet a gyulladás leküzdésében, ezáltal csökkentve a duzzanatot. Kattintson a linkre, ha többet szeretne megtudni a természetes olajokról, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot .

Magas rosttartalom, kálium, kolin és C-vitamin, amelyek mind hozzájárulnak a szív egészségéhez. A paradicsom tartalmaz továbbá likopint (küzd a rákos sejtekkel), béta-karotint (jó a bőr és a szem számára), Naringenint (csökkenti a gyulladást) és klorogénsavat, amelyek segíthetnek a vérnyomás csökkentésében. Paradicsom turmix bárki?

Tele tápanyagokkal, erősíti a csontjait és küzd a rákkal. Sok antioxidánst tartalmaz, amelyek elősegítik a bőrsejtek fejlődését az egészséges bőr érdekében.

Halak - lazac, laposhal, tőkehal, basszus, tonhal, csattanó és más Omega 3-ban gazdag halak

Az Omega 3 küzd a gyulladás ellen, sok fehérje, magas B-vitamin tartalommal, amely csökkenti a gyulladást és helyrehozza a DNS-t.