A D-vitamin-hiány megelőzése a kisgyermekeknél

A D-vitamin elengedhetetlen a gyermekkori egészséges növekedéshez és fejlődéshez. Az Egyesült Királyságban a kiegyensúlyozott étrend és a napfény nem feltétlenül biztosít elegendő D-vitamint a hiány megelőzéséhez, ezért minden csecsemőnek, kisgyermeknek, terhes és szoptató anyának napi D-vitamin-kiegészítőt kell szednie.

d-vitamin-hiány

Használja a kisgyermek étkezéstervező eszközünket annak biztosítására, hogy 1–4 éves gyermekei kiegyensúlyozott étrendet kapjanak minden nap.

Használja az adagméret-tartományainkat, hogy megtudja, mennyi a sok.

Használja a kisgyermek ételek nyomkövetőjét, hogy ellenőrizze, hogy 1–4 éves gyermekei megfelelő egyensúlyban vannak-e az ételek és a tevékenység között

Útmutató és tippek a szülők számára

Tanácsok a D-vitamin-hiány és annak egészségügyi következményeinek megelőzéséhez.

élelmiszerek

  • A D-vitamin csak néhány ételben található meg: az olajos hal az egyetlen jó forrás. A tojás és a hús nagyon kis mennyiséget tartalmaz
  • Az olajos halakat hetente egyszer vagy kétszer is vegye be étkezésbe, hogy növelje az étrendi D-vitamin bevitelét
  • Egyes ételek D-vitaminnal dúsítottak - tápszeres tej, párolt tej, margarin és néhány joghurt és reggeli müzlik.

Napfény

  • A kisgyermek D-vitaminának nagy része a bőrében termelődik, amikor a nyári hónapokban (április-szeptember) kint, napfényben van.
  • A fényvédő megakadályozza, hogy a kisgyermek D-vitamint termeljen a bőrében, így hagyja, hogy a kisgyermek fényvédő nélkül kint játsszon olyan esetekben, amikor valószínűleg nem ég meg
  • Az idő, amelyet a kisgyermekek égés nélkül tölthetnek kint a napsütésben, a bőr színétől függően változik.

D-vitamin hiány

  • Az Egyesült Királyságban a csecsemők és a kisgyermekek jobban veszélyeztetettek a hiány szempontjából azoknál az anyáknál, akiknél a terhesség alatt alacsony volt a D-vitamin szint. Ez magában foglalja azokat az anyákat, akik:
    • terhesség alatt nem szedett vitamin-kiegészítőket
    • sötét bőrük van
    • kívülről lefedik a bőrük nagy részét.
  • A csekély D-vitamin-tartalmú csecsemőknek és kisgyermekeknek rohamuk lehet, vagy rachit kaphatnak - ez egy olyan betegség, amikor a csontok megpuhulnak és elfajulnak
  • Az alacsony D-vitamin-szint nagyobb eséllyel a cukorbetegségben szenved, cukorbetegségben, allergiában, asztmában és fertőző betegségekben.

D-vitamin-kiegészítők

  • A kisgyermek nem garantáltan elegendő D-vitamint kap csak az ételekből és a napsütésből, ezért minden nap adjon neki A- és D-vitamint tartalmazó vitamin-kiegészítést
  • A Healthy Start gyermeki vitamincseppek A-, C- és D-vitamint tartalmaznak
  • A terhes és szoptató anyáknak napi 10 μg (400 NE) D-vitamint kell bevenniük. Ez biztosítja, hogy a baba elegendő D-vitamin-készlettel születik az élet első néhány hónapjában.

Egészséges Start Vitaminszelvények

  • Ha Ön Healthy Start utalványokat kap, akkor nyolc hetente zöld Healthy Start vitaminszelvényeket is kap, amelyekkel ingyenes Healthy Start vitamincseppeket cserélhet csecsemőjének vagy kisgyermekének. Kérdezze meg egészségügyi látogatóját, honnan szerezze be
  • Az Egészséges Startra feliratkozott terhes és szoptató nők zöld kuponokat is kapnak, hogy ingyenes D-vitaminnal rendelkező Healthy Start tablettákat váltsanak.

Letöltések

A D-vitamin-hiány megelőzése a kisgyermekeknél

Tájékoztató lapok egészségügyi és gyermekgondozási szakemberek számára

Útmutatás és tippek
a szülők számára

Ez a weboldal cookie-kat használ az online élmény javítása érdekében. A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a sütik használatát. További információért keresse fel a sütikre vonatkozó irányelveinket, vagy töltse le a PDF-et.

Csecsemő- és kisgyermekfórum CIC. Székhely: Tandíjház, St George's Rd 27-37, London SW19 4EU. Bejegyezve Angliában és Walesben. A társaság korlátozott garanciával. Számú cég 12303732

Az Infant & Toddler Forum havi e-hírlevele hasznos információkat tartalmaz a # szülők, a # egészségügy és a # gyermekgondozás szakemberei számára egyaránt. Iratkozzon fel most! http://ow.ly/LBVN50CGyS5

Vegye ki a stresszt az ünnepi időszakból új erőforráscsomagunkkal! Töltse le most, hogy felfedezze az étkezéssel és a tevékenységgel kapcsolatos ötleteket, amelyek elfoglalják és egészségesé teszik ezt a # karácsonyt. #AdventCalendar #ChristmasLunch #ChristmasCraft http://ow.ly/FQ6c50CGyrJ

Csecsemő- és kisgyermekfórum

  • Rólunk
  • Blogunk
  • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Iratkozz fel hírlevelünkre
  • Felhasználási feltételek
  • Adatvédelmi irányelvek
Ez a weboldal sütiket használ

Adatvédelmi áttekintés

Ezek szükségesek a weboldal működéséhez, és nem kapcsolhatók ki. Ezeket általában csak az Ön által elvégzett tevékenységekre reagálva állítják be, amelyek szolgáltatás igénylését jelentik (az adatvédelmi beállítások beállítása, bejelentkezés, űrlapok kitöltése stb.). Beállíthatja böngészőjét, hogy blokkolja vagy figyelmeztesse Önt ezekre a sütikre, de a webhely egyes részei akkor nem fognak működni.

Analitikai sütik: Lehetővé teszik számunkra a látogatások és a forgalmi források számlálását, a webhelyünk teljesítményének mérését és javítását. Megmutatják, hogy mely oldalak vannak a legnépszerűbbek és a legkevésbé népszerűek, és hogy a látogatók hogyan mozognak az oldalon. Ha nem engedélyezi ezeket a sütiket, akkor nem tudjuk meg, amikor meglátogatta webhelyünket, és nem tudjuk ellenőrizni a teljesítményét.

Célzó sütik: Hirdetési partnereink az oldalunkon keresztül állíthatják be, hogy kialakítsák az érdeklődési kör profilját és más webhelyeken releváns hirdetéseket jelenítsenek meg Önnek. Nem tárolnak közvetlenül személyes adatokat, hanem a böngésző és az interneteszköz egyedi azonosításán alapulnak. Ha nem engedélyezi ezeket a sütiket, kevésbé célzott hirdetést fog tapasztalni.

Lehetővé teszik a webhely továbbfejlesztett funkcionalitását és személyre szabását. Ezeket mi állíthatjuk be, vagy olyan harmadik felek, akiknek szolgáltatásait felvettük az oldalunkra. Ha nem engedélyezi ezeket a sütiket, előfordulhat, hogy ezek a szolgáltatások vagy azok egy része nem fog megfelelően működni.