Halvány bőr, pattanások vagy egyéb bőrproblémák? Ezek az arcodon látható vitaminhiány jelei lehetnek

Ha valamilyen hiányosság szenved, akkor a testén néhány jel és tünet jelentkezik. Íme néhány, a vitaminhiány jele és tünete, amelyek az arcodon láthatók.

A történet kiemeli

Minden vitamin alapvető szerepet játszik az étrendben, és támogatja a test belsejében lévő egyik vagy másik funkciót. A kiegyensúlyozott étrend rendkívül szükséges a szükséges tápanyagok és vitaminok befogadásához. Minden szükséges vitamin megfelelő étrenden történő fogyasztása megelőzheti a vitaminhiányt. Ha valamilyen hiányosság szenved, akkor a testén néhány jel és tünet jelentkezik. Míg a jelek egy része látható az arcon. A szemtől az ajkig számos jel utal az arcodra. Íme néhány, a vitaminhiány jele és tünete, amelyek az arcodon láthatók.

Vitaminhiány jelei láthatók az arcodon

1. Halvány bőr

A sápadt bőr a vitaminhiány jele lehet. A B12-vitamin hiánya sápadt bőrt és ajkakat eredményezhet. A B 12-vitamin hiánya gyengeséget, légszomjat, sima nyelvet, bizsergést és rossz látást is okozhat. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, akkor a B 12 -vitamin hiánya lehet a sápadt bőr oka. Néhány táplálékforrás segíthet a B 12 -vitamin elleni küzdelemben is, de ha a hiány túl súlyos, akkor orvoshoz kell fordulni és étrend-kiegészítőket kell hozzá.

2. Pattanások

A pattanások gyakori bőrbetegségek, amelyek bárkit érinthetnek. A hormonális változásoktól a rossz bőrápolási rutinig számos oka lehet a pattanások mögött. A pattanások vitaminhiány következményei is lehetnek. Az A- és E-vitamin alacsony szintje pattanásokat is okozhat. Felveheti étrendjébe az A- és E-vitaminban gazdag ételeket. Ha bármilyen ok nélkül pattanást tapasztal, akkor egyszer ellenőriznie kell az A- és E-vitamin szintjét.

Bizonyos vitaminok hiánya pattanásokat okozhat
Fotóhitel: iStock

3. Vérző íny

Bizonyos vitaminhiányok az íny vérzését is okozhatják. A C-vitamin hiánya fogínyt vérezhet. A citrusfélék a legjobb C-vitamin-források. Néhány étrendi változás segíthet elegendő mennyiségű C-vitamin elérésében. A C-vitamin egyik legjobb forrása a citrom, a narancs, a grapefruit és még sok más.

A kiegyensúlyozott étrend rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni a vitaminhiányt. Adjon hozzá különféle vitaminokban gazdag ételeket. Ha valamilyen vitamin hiányában szenved, akkor az orvosok kiegészítőket ajánlhatnak.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.