A fahéj víz előnyös a fogyás szempontjából?

A fahéjvíz rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a fogyáshoz. Fontos azonban ezt az egészséges étrend részeként megtenni a testmozgás mellett.

A fahéj víz népszerűvé vált egészséges fogyókúrás italként. azonban, sokan csodamegoldásnak nevezik, ami zavartsághoz vezethet.

Fontos szem előtt tartani, hogy önmagában ez az ital nem segít a plusz kilók leadásában. Míg hozzájárulhat a célsúly eléréséhez, ez nem helyettesíti az egészséges étrendet és a rendszeres testmozgást. Mit kell még tudni? Olvass tovább!

A fahéj segíthet a fogyásban?

A fahéj egy aromás fűszer, amelyet évszázadok óta használnak különféle receptek és házi gyógymódok elkészítésére. Kiemelkedik, mert illóolajokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek különböző egészségügyi előnyökhöz kapcsolódnak.

A Pharmacognosy Research által közzétett tanulmány szerint a fahéj antioxidáns, antidiabetikus és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Ráadásul előnyösnek bizonyul a cukorbetegség kezelésében, a szívrohamok megelőzésében és az anyagcsere elősegítésében.

Tehát segíthet a fogyásban? Vannak olyan tanulmányok, amelyek alátámasztják a fahéj pozitív hatásait, amikor a fogyásról van szó. Csak akkor, ha az egészséges életmód keretében fogyaszt, különösen a táplálkozás tekintetében.

Egy tanulmány közzétett a Clinical Nutrition által megállapította A fahéj kiegészítésként történő alkalmazása jelentősen befolyásolhatja az elhízás markereit. Ezért súlycsökkentő segédanyagként ajánlható.

Ugyanakkor a Scientific Reports folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a fahéj változásokat indukálhat a zsírsejtekben, ami csökkentheti az elhízást. Ezen hatások igazolásához azonban további kutatásokra van szükség.

Végül, fahéj, amely szintén pozitív hatással van a metabolikus szindróma és szövődményeinek kezelésére. Ez a szindróma szorosan összefügg az elhízással, vagyis a fahéj hatékony segítség lehet a fogyásban.

Fahéj víz fogyáshoz

Először azonban fontos ezt megjegyezni önmagában ezek a természetes gyógymódok nem fognak csodát tenni.

Először is, ezeket a természetes gyógymódokat mindig egészséges életmóddal kell kísérni. Kiegyensúlyozott és változatos étrendet kell fogyasztania, és kerülnie kell a mozgásszegény életmódot.

Ne feledje továbbá, hogy a fogyás személyenként változhat. Ezért, legjobb, ha más stratégiák felfedezéséhez forduljon orvoshoz és táplálkozási szakemberhez.

Beszéljen orvosával is, ha gyógyszereket szed, vagy bármilyen betegségben szenved. Bizonyos esetekben a fahéj káros kölcsönhatásokat vagy mellékhatásokat okozhat.

Most, hogy ezt világossá tettük, szeretnénk megosztani egy receptet az ital otthoni elkészítéséhez. Fogyaszthatja naponta kétszer vagy háromszor a főétkezések előtt, vagy amikor sóvárgást tapasztal.

Hozzávalók

2 vagy 3 fahéjrúd (10 g)
3 csésze víz (750 ml)

Készítmény

Helyezze a fahéjrudakat a vízbe, és forralja alacsony lángon 5 percig.

Ezután hagyja a kombinációt beállni, mielőtt erőlködne.
Igyál melegen.

Ez az infúzió segíthet az ételekkel kapcsolatos szorongás csillapításában. Sőt, hozzájárul az egészséges testsúly megőrzéséhez.

Fahéjas víz almával és citrommal

Annak érdekében, hogy italának több íze legyen, elkészítheti más összetevőkkel, például almával és citrommal. Mi több, hagyhatja kihűlni, hogy a forró napokon frissítő italként élvezhesse.

Hozzávalók

Készítmény

Amint az elején említettük, ez lehet alig több mint 20 perc alatt kész.
Ennek a gyógymódnak az elkészítéséhez kezdje két jó választásával zöld alma, amely szerves. Jól mossuk meg, szeleteljük fel (nem szükséges eltávolítani a héjat), és tegyük félre.
Préselje ki a citromból a levet, és adja hozzá a liter vízhez.
Már majdnem kész. Most már csak annyit kell tennie, hogy hozzáadja az almát és a fahéjat a citromvízhez.
Pár órán át hűtőben tároljuk. Ha úgy tetszik, megteheti hagyja ezt meredeken egy éjszakán át hogy a fahéj, az alma és a citromlé jobban felszabadítsa tulajdonságait.

A következő nap, minden főétkezés előtt igyon egy keveset ebből a vízből.

Fahéjas víz: Amit tudnia kell

A közhiedelemmel ellentétben a fahéjvíz nem fogja gyorsan és csodálatos módon lefogyni. Bár a bizonyítékok arra utalnak, hogy egyes tulajdonságai hozzájárulnak a fogyáshoz, megfelelő táplálkozással és testmozgással kell kísérnie.