A Singhada előnyei: fogyás és további 6 ok a Singhadas fogyasztására ezen a télen (plusz tippek: Rujuta Diwekar, hogyan vegye be őket étrendjébe)

Singhada egészségügyi előnyei: Tudta, hogy a vízgesztenye segíthet a termékenység javításában és a fogyásban? Olvassa el itt, hogy megtudja, miért kell ezt a nagyon sokoldalú téli zöldséget bevinnie étrendjébe.

A singhadák gazdag antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok

fogyás

Fénypontok

  • A singhadák szuper táplálóak és alacsony kalóriatartalmúak
  • Megkönnyíthetik a savasságot
  • A gesztenye elősegítheti a hormonális egyensúlyt

A gesztenye vagy a singhada az év ezen időszakában szezonális. És bár gesztenyének hívják őket, nem diófélék, hanem vízi gumós zöldségek, amelyek tavakban, rizsföldeken, mocsarakban és sekély tavakban nőnek. Alacsony kalóriatartalmú és elősegítheti a fogyást. Rujuta Diwekar az Instagram egyik legutóbbi bejegyzésében a szinghadát a "tél pirítósának" nevezi. "Természetes módon növekszik a tavakban és tavakban Közép-India számos részén. Ez a tápanyagokkal töltött táplálék akkor nemcsak az embereknek, hanem a bolygónak is jó. A singhada győztes, és ez lehet az oka az eladó mosolyának is "- írja posztjában.

Singhada egészségügyi előnyei: Miért kell a vízgesztenyét bevinnie étrendjébe?

1. Rujuta szerint a singhada vagy a vízgesztenye gazdag antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok forrása.

2. Hagyományosan ez a zöldség is javítja a termékenységet.

3. Csökkentheti a daganatok növekedését és elősegítheti a hormonális egyensúlyt a szervezetben.

4. A magas vérnyomásban szenvedők számára előnyös lehet a singhada, mivel jelentősen csökkenti a vérnyomásszintet.

A Singhadas segíthet az alacsonyabb vérnyomásban
Fotóhitel: iStock

5. A singhada fogyasztása enyhülést jelenthet a savasságban.

6. Vízi gesztenye fogyasztása is ajánlott a böjt idején.

7. A singhadák szuper táplálóak és alacsony kalóriatartalmúak. A fogyókúrás étrendbe is bekerülhetnek. A singhada rendszeres bevitele rostot, fehérjét, káliumot, kalciumot, mangánt és rézet nyújthat.

A Singhadas szerepelhet a fogyókúrás étrendben
Fotóhitel: iStock

Hogyan lehet a szinghadát vagy a vízgesztenyét bevinni az étrendbe?

  • Rujuta néhány furcsa módot javasol a singhada bevitelére az étrendbe. Azt mondja, hogy akár nyersen is megeheti, ha csak kinyitja.
  • Pörkölhet vízgesztenyét is, mielőtt meghámoznád és megennéd őket.
  • A Singhadas szárítható és atattá alakítható. A Singhada rotis népszerű a böjt idején. Ez a sokoldalú téli zöldség fogyasztható desszertként, étkezés közben, sőt főétkezésként is.

Ezen a télen egyél singhadákat a jó egészség és az erősebb immunitás érdekében. Nincs oka annak, hogy ne kellene!

(Rujuta Diwekar táplálkozási szakember Mumbaiban)

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.