Testsúlycsökkentő tippek a belső falánk megszelídítésére

Néhány hónappal ezelőtt vettem észre, hogy öt plusz font telepedett a pint méretű keretemre, és nem tudtam mozgatni a tűt a fürdőszoba mérlegén, még akkor sem, amikor a legmagasabb áldozatot hoztam a desszert kihagyásával pár napig.

Háborogni kezdtem emiatt, hibáztatva az anyagcserémet, az ülő munkámat és az elnökválasztás stresszét.

A férjem, az igazmondó AKA mentséggyilkos közbeszólt: - Molly, sokat eszel. („Sokat” mondott „sok” hangsúllyal). Észrevetted, hogy többet eszel, mint én?

- Hohó! Én azt válaszoltam: "Amikor teljesen jó ételt hagysz a tányérodon, ami túl kevés a megtakarításhoz, de túl sok a pazarláshoz, mit kellene tennem vele?"

De szavainak igazsága belemerült a cellulitomba.

Volumenfaló vagyok.

Szeretem a túlfeszített gyomor érzését. Párosítsd ezt gyorsétkezéssel, tökéletesítve éveken át nővérként 7–1 perces ebéd „órával”, és azt hiszem, megérted a problémám óriási mértékét.

Tudtam, hogy trükköket kell alkalmaznom ahhoz, hogy tömegesen fogyasszam, ugyanakkor csökkentettem a kalóriákat. Megnéztem a szakértőket és kipróbáltam bevált stratégiákat.

A lemezes módszer. Ez egy egyszerű koncepció, amikor a tányér felét alacsony kalóriatartalmú lehetőségekkel töltjük meg, például salátával vagy brokkolival, lean sovány fehérjével és a egészséges keményítővel. Ez tökéletes megoldásnak tűnt, amíg Patrick nem kérdezte: "Molly, szerinted a pulykatál a legjobb választás ehhez a technikához?"

Ha valami édeset szeretnél, egyél gyümölcsöt. Vacsora után köztudottan valami édesre vágyom, ezért ahelyett, hogy Ben és Jerry-t kanalaznám, almát szeleteltem, és minden falatot megízleltem. Nehéz volt áttérni az alma savanyúságáról a fagylalt krémes édességére, de csillagos munkát végeztem. Patrick megfigyelte: "Molly, szerinted ez gyümölcsöt és desszertet eszik?" Azt harsogtam: „A gyümölcs nem törli a fagylaltban lévő kalóriákat? És mi a helyzet azzal a sok kalóriával, amelyet ropogtattam azon a Mac-en?

Ha étkezik, fogyassza el az összes adag felét. Patrick és én nemrég jártunk a Geaghan Irish Pubban, és felosztottuk a ház szárnyainak sorrendjét, bár Patrick úgy véli, kettővel többet ettem, mint ő. Jól szolgálja, hogy a fürdőszobába ment, és egyedül hagyott. Mindig többet eszem, amikor magányos vagyok.

Mindenesetre úgy döntöttem, hogy kipróbálom a házi kenyérpudingjukat desszertként, és amikor megérkezett, kértem egy hazavihető dobozt. Félig belekanalaztam a dobozba, míg a másik felét figyelmesen ettem, falatozás között az asztalon pihentettem a kanálomat.

Amikor befejeztem, Patrick még mindig szárnyakat evett, amelyeket a szalvétatartó mögé rejtett. Unalmas volt nézni, ahogy eszik, ezért úgy döntöttem, hogy harapok egy belekevert pudingot. Ami újabb harapáshoz vezetett. A képzeletem volt, vagy a hungarocell finomabbá tette? Nem tudom, hogyan történt, de azon kaptam magam, hogy két üres pudingedényt bámulok.

Patrick blappolt: - A kiszolgáló, aki hozta a konténert, éppen látta, hogy megette a második felét. Zavarban gyorsan cselekedtem, és összedobtam az összegyűrt szalvétámat a tartályba, tökéletes illúziót keltve, hogy fél adagot zár be. Amikor eljött a távozás ideje, megragadtam a megtévesztés kerekét, és légies búcsút intettem szerverünknek.

Nem kell legyőznöm. Kitaláltam egy biztos módszert, amellyel elindíthatom a fogyás előrehaladását. Minden étkezésből kevesebb harapást eszem.

Kíváncsi vagyok, mennyi időbe telik Patricknek, hogy észrevegye, hogy szolgáló fogókat használok.

Te olyan volumenfaló vagy, mint én? Melyek a nem biztonságos fogyás tippjei?