Gyorsétterem - Mit kell enni, ha időzavarba kerül

Az egészség- és fitneszvilág legtöbb emberének a „gyorsétterem” fogalma gyakorlatilag négybetűs szó. De valljuk be. Néha utazás közben vagy rövid idő alatt a fogd és menj ételek szinte túl kényelmesek ahhoz, hogy átadják őket (a „gyors” az operatív szó). Emellett a legtöbb esetben valamit enni jobb, mint semmit sem enni.

Tehát, ha éhezik az ételt és ragaszkodik a lehetőségekhez - de nem akarja teljesen ledobni magát az egészséges táplálkozási tervéről, akkor adja meg ezeket egészségesebb gyorsétterem lehetőségek egy próbát. Lehet, hogy nem ideálisak, de amikor egy csipetnyi helyzetben vagy, biztosan örvendetes látvány lehet.

Amikor csak a legutolsó lehetőség áll rendelkezésére: Egészséges gyorsétterem lehetőségek

Dunkin Donuts:

Kérjen egy fekete kávét és szalonnát, tojást és sajtos szendvicset - de tartsa a kenyeret. Töltsön fel fehérjét és zsírt anélkül, hogy túlzásba vinné a szénhidrátokat (nyugodtan vágja ki a sajtot is). Ha nem tartják neked a kenyeret, akkor dobd ki, amint kinyitod az étkezést, így nem csábítasz.

McDonald's, Wendy's és Burger King:

enni

Kérjen egy salátát és vizet vagy kávét (vagy akár gyümölcsöt a gyerekmenüből!). Ezek a klasszikus gyorséttermi ízületek gyakorlatilag mind salátát kínálnak az étlapjukon - olyan jó hír az Ön számára, ha ellenállhat a népszerűbb sült és zsíros vitrinek kísértésének. Próbáljon kerülni olyan salátákat, amelyek tele vannak sok sajttal, krutonnal és egyéb összetevőkkel, amelyek képesek csomagolja a cukorra, só és szénhidrát gyorsan.

Chipotle:

Ez a kedvenc mexikói gyorsétterem mindig „burrito tálakat” kínál a tényleges burrito helyett. Egyszerűen kérje a kedvenc alapanyagok (gondoljunk csak húsra, zöldségekre, salsa-ra, guacra - de tartsuk sajtot és babot) egy tálba salátával.

Metró:

Tegye egy tálba kedvenc szendvicsét. Metró saláták tisztességes módja annak, hogy útközben néhány zöldséget befogadjanak, miközben továbbra is hordozhatóak és viszonylag alacsony szénhidráttartalmúak. Csak ne őrüljön meg a cukros öntetekkel.

Shake Shack (vagy bármilyen hamburger):

Kérjen bármilyen hamburgert (ideális esetben ketchup vagy sült kiegészítők/oldalak nélkül) a zsemle nélkül. Egyes létesítmények akár hamburgert is kínálhatnak „Fehérje stílus” vagyis salátába csomagolva. Attól függően, hogy mennyire szaftos a pogácsa, mégis könnyebb lehet késsel és villával enni.