Ételek listája Gyors anyagcsere diéta 1. fázis

gyors

Még mindig nehezen emlékszik a gyors anyagcsere-diéta 1. fázisában megengedett ételre? Nem kell aggódni! Megkaptuk!

Itt található az ebben a szakaszban jóváhagyott különféle élelmiszercsoportok teljes listája:

NÖVÉNYEK ÉS SALÁTZÖLD (FRISS, KONZEROLT VAGY FAGADOTT)

  • Arrowroot Arugula Bamboo lő
  • Bab: zöld, sárga (viasz), francia cékla
  • Brokkoli virágos káposzta, minden típusú sárgarépa
  • Zeller, beleértve a tetejét Uborka
  • Padlizsán Zöld chile Zöld hagyma Jicama
  • Kale póréhagyma
  • Saláta (bármely, a jéghegy kivételével) Vegyes zöldek
  • Gomba
  • Hagyma, vörös és sárga paszternák
  • Borsó: csattanó, hó
  • Paprika: harang, pepperoncini tök
  • Rutabaga spenót Spirulina csíra
  • Édes burgonya/jams paradicsom
  • Fehérrépa
  • Cukkini és téli vagy sárga nyári tök

GYÜMÖLCSÖK (FRISS vagy VAGY FAGYOTT)

  • Alma, sárgabarack, ázsiai, körte
  • Bogyók: szeder, áfonya, eperfa, málna
  • Sárgadinnye, cseresznye, füge, grapefruit, guava
  • Mézharmat, dinnye, kivi
  • Kumquats, citrom, lime, loganberry, mangó, narancs, papaya, őszibarack körte, ananász
  • Gránátalma, eper, mandarin, görögdinnye

ÁLLATFehérje

  • Marhahús: filé, sovány őrölt bivalyhús, darált
  • Csirke: bőr nélküli, csontozatlan fehér hús Sózott marhahús
  • Deli húsok, nitrátmentes: pulyka, csirke, sült marhahús Tojás, csak fehér
  • Vad: fogó, fácán gyöngytyúk
  • Foltos tőkehal filé Halibut: filé, steak Pollock filé
  • Sertés szűzpecsenye
  • Szardínia, vízbe csomagolva
  • Kolbászok, nitrátmentesek: pulyka, csirke Talpfilé
  • Tonhal, szilárd fehér, vízbe csomagolva Törökország: mellhús, sovány darált pulykaszalonna, nitrátmentes

NÖVÉNYI FEHÉRJE

  • Fekete szemű borsó Chana dal/lencse

Csicseriborsó/Garbanzo bab

  • Szárított vagy konzerv bab: adzuki, fekete, vaj, nagy északi, vese, lima, sötétkék, pinto, fehér
  • Fava bab, friss vagy konzerv

SZABADSÁGOK, GYÓGYNÖVÉNYEK, FŰSZEREK ÉS ALKALMAZÁSOK

  • Sörélesztő
  • Húslevesek: marhahús, csirke, zöldség * Szárított gyógynövények: mindenféle
  • Friss fűszernövények: minden típusú fokhagyma, friss
  • Gyömbér, friss torma, elkészítve
  • Ketchup, nincs hozzáadott cukor, nincs kukoricaszirup Nem koffeinmentes gyógyteák vagy Pero mustár: elkészítve, száraz
  • Természetes ízesítők: Bragg folyékony aminosavak, kókuszdió aminosavak, tamari savanyúságok, cukor hozzáadása nélkül
  • Salsa
  • Fűszerek: fekete-fehér paprika, chili por, fahéj, tört pirospaprika pehely, kömény, currypor, szerecsendió, hagyma só, nyers kakaópor, tengeri só, Simply Organic fűszerezés
  • Édesítőszerek: Stevia, Xylitol (csak nyírfa vagy keményfa) Paradicsompüré
  • Vanília- vagy borsmentakivonat Ecet: bármilyen típusú

Gabona és keményítő

  • Amarant Arrowroot árpa
  • Barna rizs: rizs, gabonafélék, keksz, liszt, tészta, tortilla Barna rizssajt vagy tej
  • Hajdina Kamut: bagel köles
  • Diólisztek Zab: acélból vágott Quinoa
  • Rizs tej, sima
  • Tönköly: tészta, perec, tortilla
  • Csírázott gabona: bagel, kenyér, tortilla Tápióka
  • Teff Triticale
  • Vadrizs

EGÉSZSÉGES ZSÍROK

* Nincs ebben a szakaszban

Egyébként ne felejtse el választani a biotáplálékot, amikor csak lehetséges, hogy teljes mértékben kihasználja az 1. fázis előnyeit.