A húgyhólyag egészségének javításának egyszerű módjai, ha vizeletinkontinencia van

A túlműködő hólyag pusztítást okozhat életminőségében. Megnehezíti a hosszú autóutak tervezését vagy a vizeletinkontinenciával való utazást. Ezenkívül a súlyos hólyagbetegségek megnehezíthetik a társadalmi élet fenntartását, a munkájukra való összpontosítást, és még egy jó éjszakai alvást is. Van néhány tippünk, amelyek javíthatják a hólyag egészségét.

Mi a hiperaktív hólyag?

Először is, ha nem ismeri a kifejezést, érdemes többet megtudnia a túlműködő hólyagról (OAB), amelyet néha sürgető inkontinencia néven emlegetnek. Az OAB vizelési inger, amelyet gyakran nem lehet ellenőrizni vagy megállítani.

Az OAB leggyakoribb tünetei a következők:

Inkontinencia
Éjszaka többször kell felébrednie és vizelnie
Napközben a szokásosnál többet kell a fürdőszobába menni
A vizelet visszatartásának képtelensége

A hiperaktív hólyag gyógyítható?

Jó hír a hiperaktív hólyagban szenvedők számára, hogy ez egy nagyon gyakori és néha kezelhető állapot. Orvosi tanácsért forduljon orvosához vagy egy másik felíró egészségügyi szakemberhez.

Bármely kezelési terven kívül, amelyet Ön és orvosa együtt dönt, lehetséges, hogy néhány finom életmódbeli és étrendi változtatással jobban kezelheti túlműködő hólyagját.

A hólyag egészségének javításának módjai

Például azoknak, akik egész éjjel aludni akarnak ágybavizelési baleset (nocturia) nélkül, vagy rohannak felkelni és kijutni a fürdőszobába, orvosaik azt mondhatják, hogy néhány órával lefekvés előtt hagyják abba a folyadékfogyasztást. Ezenkívül egyeseknek azt mondhatják, hogy egyenes katétereket használnak a hólyagjaik ürítéséhez, ami szintén javíthatja alvásukat.

A túlsúly csökkenése szintén segíthet. A fizikai aktivitás növelése elengedhetetlen része a test ideális és legegészségesebb súlyának megtalálásában. A fizikai egészség javításának nagy része azonban a táplálkozáshoz is hozzátartozik.

Étrend az egészséges hólyagért és testért

Ideális esetben az étrend teljes ételek, zöldségek és gyümölcsök köré összpontosítása nagyszerű módja lehet a kezdésnek.

Ezenkívül bizonyos ételek nemcsak abban segíthetnek, hogy valaki leadjon néhány fontot, hanem olyan táplálkozási tulajdonságokkal is, amelyek elősegítik a hólyag egészségét. Például a tökmag omega-3 zsírsavval és gyulladáscsökkentõ tulajdonságokkal rendelkezik. Számos tanulmány azt is jelzi, hogy a tökolaj csökkentheti a túlaktív hólyag tüneteit.

Orvosa javasolhatja áfonya vagy áfonyalé hozzáadását az étrendbe a húgyúti fertőzések elhárításának módjaként. Továbbá javasolhatják a vízbevitel növelését, hogy optimálisan hidratált maradjon.

Természetesen, ha vannak olyan élelmiszerek, amelyek a hólyag egészségének javítására törekszenek, érdemes elkerülni bizonyos ételeket is.

Beszéljen orvosával arról a lehetőségről, hogy elkerülje a lehetséges húgyhólyag-irritáló anyagokat, például:

Alkohol
Csokoládé
Éjszakai árnyalatok, például paradicsom és paprika
Koffein (kávé, szóda, energiaitalok)

Természetesen mindenkinek más a teste, és minden egyes testet meg kell hallgatni. Van értelme különböző ételeket kicsiben tesztelni, hogy megnézzük, mely ételeket kell eltávolítani.

További tippek a hólyag egészségére

A konyhán kívül vannak olyan gyakorlatok, amelyeket az emberek megtehetnek a túlműködő hólyagok megszelídítésében.

A Kegel-gyakorlatok, amelyeket férfiak és nők egyaránt végezhetnek, erősíthetik az izmokat, ha rendszeresen elvégzik őket. Ráadásul ez a fajta kismedencei izomgyakorlat segíthet korlátozni az akaratlan összehúzódásokat, amelyek inkontinenciához vezethetnek.

Egy egyszerű napló segíthet nyomon követni a mosdóba tett kirándulásokat, és segíthet kitűzni a látogatások közötti idő meghosszabbításának céljait. Hasznos a fürdőszobai látogatások ütemtervének meghatározása is. Ha az idő múlásával lassan késleltetheti az időket, lehetséges a hólyag átképzése. Hasznos inkontinencia-források oldalunkon letölthet és kinyomtathat néhány hasznos naplót az inkontinencia nyomon követéséhez.

180 Medical itt van minden intermittáló katéter és inkontinenciaellátási szükségletének kielégítésére. Ma lépjen velünk kapcsolatba barátságos kiszolgálásért és kiváló minőségű ellátásért, hogy segítsen kezelni a túlaktív hólyag- és inkontinencia-problémákat.