Crock Pot Dukan fűszeres csirke

  • Adagok receptenként: 3
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 230,5
  • Összes zsír: 2,5 g
  • Koleszterin: 116,0 mg
  • Nátrium: 130,7 mg
  • Összes szénhidrát: 3,3 g
  • Élelmi rost: 0,4 g
  • Fehérje: 46,4 g

Bevezetés

Hozzávalók

    6oog vagy másfél font csontozott csirkemell
    Negyed közepes méretű hagyma, apróra vágva
    Gerezd fokhagyma, összetörve
    Egy citrom finoman reszelt héja
    Egy citrom leve
    3 evőkanál almabor vagy borecet
    1 teáskanál fahéj
    1 teáskanál kömény
    1 teáskanál füstölt paprika
    1 teáskanál zúzott chili pehely
    1 evőkanál Splenda
    Negyed teáskanál só

Zsírmentes görög joghurttal tálaljuk.

dukan

Alkalmas a támadás fázisához.

A körutazás fázisában egy marék baba spenótlevelet adhat hozzá az edénybe körülbelül 10 perccel a tálalás előtt - vagy tálalhatja a spenótlevél ágyán vagy zöld salátával.

Útmutatások

Tegye a csirkét az edénybe.

Minden mást összekeverünk, leöntjük a csirkével és hagyjuk főni. Érdemes hozzáadni egy-két evőkanál vizet, ha van egy nagy edénye.

Úgy tűnik, hogy az összes fazék különböző - tudni fogja, mennyi időbe telik, amíg ilyeneket főz. A süteményem legalább 4 órát vesz igénybe, amíg ezt elkészíti, és legfeljebb 6 órán át bírja.

Adagolási méret: 3 adagot készít

Adagok száma: 3

A receptet a SparkPeople SARAHSTANLEY felhasználó küldte be.