Tojásfehérje tülekedés - csirkemell és bors

tojásfehérje

  • Adagok receptenként: 1
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 268,9
  • Összes zsír: 11,7 g
  • Koleszterin: 51,6 mg
  • Nátrium: 482,6 mg
  • Összes szénhidrát: 13,4 g
  • Diétás rost: 3,5 g
  • Fehérje: 24,2 g

Bevezetés

Hozzávalók

    1/3 csésze folyékony tojásfehérje
    3 mini harang paprika
    1 1/2 oz csirkemell - főtt bőr nélkül
    1 oz feta sajt
    1 evőkanál dehidratált apróra vágott hagyma
    Fűszerek ízlés szerint
    1 teáskanál választott olaj

A dehidratált hagyma segít felszívni a paprika extra nedvességét.
Cayenne-t, sót és a hagymaport használtam a fűszereimhez, de ne féljen összekeverni.

Útmutatások

Kockára főtt csirkemell.
Vetőmag és kocka Mini Bell Peppers
Kombinálja az összes hozzávalót egy tálba (kivéve az olajat)
Melegítsen fel egy kicsi, tapadásmentes serpenyőt magával tsp olajjal közepesre.
Adja hozzá az összes hozzávalót, és gyakran használjon spatulával keverést, hogy a tojásfehérje ne tapadjon és szilárd tömeget képezzen.

Adagolási méret: Elég 1-re

Adagok száma: 1

A receptet a SparkPeople GRIZZELDA_1ST felhasználó küldte be.