A fehérje jelentősége

fehérje

Kérjük, minden egészségügyi és táplálkozási problémát mindig közvetlenül beszéljen meg gyermekorvosával.

A normális növekedés és fejlődés megkönnyítése érdekében a csecsemőknek rengeteg kiváló minőségű fehérjére van szükségük. Az első hónapokban az anyatej és a tápszerek megfelelő fehérjét biztosítanak. Ha azonban a csecsemő ételt választ, elengedhetetlen, hogy a tápszerrel vagy anyatejjel már nem ellátott fehérjét megfelelő ételválasztással helyettesítse.

A hat hónapos és egy éves gyermekek számára napi körülbelül 11 gramm fehérjére van szükség, míg a kisgyermekeknek 13 grammra van szükségük az FDA ajánlott napi bevitele (RDI) szerint.

Néhány tápláló módszer a fehérje beillesztésére a gyermek étrendjébe :

  • A tejtermékek, a tojás, a hús, a hal, a baromfi és a szójabab kiváló minőségű fehérjék, mivel ezek biztosítják az összes esszenciális aminosavat, amelyeket a szervezet nem tud szintetizálni, és ezeket az étrenden keresztül kell megszerezni.
  • Sok növényi táplálék fehérjét is szállít, bár minősége nem olyan teljes, mint az állati fehérjeforrások. Különböző fehérjét tartalmazó növényi ételek, például hüvelyesek, diófélék (hároméves korukig dióvaj formájában *), magvak és szemek biztosításával a csecsemők megszerezhetik a szükséges fehérjét.

Konzultáljon gyermekorvosával az ezen ételek csecsemőhöz történő bevezetésével kapcsolatos konkrét ajánlásokról, különösen, ha családjában előfordult allergiás reakció ezekre az élelmiszerekre.

Az anyatej vagy a tápszer továbbra is az elsődleges táplálékot jelentheti a 12 és 24 hónap közötti csecsemők és kisgyermekek számára, egyéni fejlettségüktől függően, de a fehérjét tartalmazó ételek bevitele minden étkezés során elősegíti az étkezéshez való áttérést. Ebédre fontolja meg a Föld legjobb organikus ® zöldség- és fehérjepüréinek teljes kínálatát. Ha a csecsemő már elég idős ahhoz, hogy módosított ételt rágjon, próbáljon felajánlani egy finom zúzott csirkét vagy pulykát, finom pehelyes halat, hüvelyespürét vagy rántottát.