A fekélyes vastagbélgyulladás diéta - Ételek, amelyeket el lehet fogyasztani és diétás táblázattal kerülni kell

A fekélyes vastagbélgyulladás fájdalmas, visszatérő és stresszes. Ha ebben a betegségben szenved, akkor személyre szabott étrend-tervet kell követnie. Ha elkerüli a problémát súlyosbító ételeket, és gyulladáscsökkentő ételeket fogyaszt, akkor nagy mértékben képes kezelni a betegség tüneteit. Ebben a cikkben megtudhatja, mely ételeket kell fogyasztania és kerülnie, egy fekélyes vastagbélgyulladás mintadiagramját és hogyan gyógyulhat meg természetes gyógymódok segítségével. De először hadd mondjak el néhány fontos tényt a fekélyes vastagbélgyulladásról.

A fekélyes vastagbélgyulladás tényei egy pillanat alatt

A fekélyes vastagbélgyulladás egy krónikus gyulladásos bélbetegség (IBD), amely a vastagbél és a végbél legbelső bélésének gyulladását és fekélyesedését okozza (1).
Körülbelül 1,6 millió amerikait és 2,5 millió európait érint ez a betegség (2).
Ennek a gyulladásos betegségnek a kiváltó oka nincs megerősítve, de a tudósok feltételezték, hogy a kórokozó baktériumok vagy vírusok jelenléte a bélben vagy az immunrendszer normál bélbaktériumok elleni támadása okozhatja (3).
A leggyakoribb tünetek a hasmenés, görcsök, végbélvérzés, láz, étvágytalanság, ízületi fájdalom, májbetegség és szemproblémák.
A fekélyes vastagbélgyulladást röntgen, CT-vizsgálat, fehérvérsejt-vizsgálat, teljes vérkép, májműködés, gyulladásjelzők, például C-reaktív fehérje, B-12-vitamin-szint, kolonoszkópia és antitest vérvizsgálattal lehet diagnosztizálni (4).
Egész életen át marad, és időről időre fellángolhat.
Bármely életkort érinthet, és vastagbélrákhoz vezethet, ha 10 évnél hosszabb ideig szenved a betegségben (5).
A gyógyszeres kezelések közé tartoznak a szteroidok és olyan gyógyszerek, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást, az immunrendszer túlreagálását és a hasmenést.
Néha a vastagbél érintett részét eltávolítják a vastagbélrák kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében (6).

Most, hogy megértettük a tényeket, nézzük meg, mely ételeket érdemes kerülni.

Fekélyes vastagbélgyulladás - elkerülendő ételek

1. Brokkoli

Szerencsés vagy, ha utálsz brokkolit enni. Ez a magas rosttartalmú étel, amely fitonutriensekkel van ellátva, amelyek segítenek javítani az egészségét, nagy nem-nem az Ön számára. Ugyanis a brokkoli emésztése hosszabb ideig tart, és puffadást is okozhat. Tehát kerülje a brokkoli fogyasztását bármilyen formában, azaz blansírozva, grillezve, pirítva, főzve vagy nyersen.

2. Hüvelyesek

Kép: Shutterstock A brokkolihoz hasonlóan a hüvelyesek is rostokban gazdagok. Az étrendi rostoknak sok jó tulajdonsága van, de ezek biztosan nem jók az Ön számára. A rostban gazdag élelmiszerek emésztése hosszabb ideig tart, és a széklethez nagy mennyiséget ad, ami irritálhatja a vastagbél bélését, ezáltal a gyulladás súlyosbodásához vezethet. Búcsúzzunk lencsétől, babcsírától, vesebabtól, lima babtól, csicseriborsótól, borsótól stb.

3. Alkohol

Ha fekélyes vastagbélgyulladásban szenved, ajánljon alkoholfogyasztást. Az alkohol erősen irritálhatja a vastagbél bélését, puffadást, gyulladást és súlyos esetekben rektális vérzést okozhat. Szóval dobja az alkoholos palackokat a kukába, és tartson távol az ivástól a társadalmi összejöveteleken.

4. szénsavas italok

Kép: Shutterstock A cukrot tartalmazó és szénsavas italok, amelyek csillapítják a szomját, komoly károkat okozhatnak a vastagbélben. A vastagbélbélés, amely már kifekélyesedett, jobban irritálhatja az ital buborékai. Sőt, a szénsavas italok cukorral és koffeinnel vannak feltöltve, amelyek dagadtnak érezhetik magukat.

5. Tea és kávé

A tea és a kávé egyaránt tartalmaz koffeint, amely stimulánsként működik. A stimulánsok megnövelik a vastagbélen való átjutási időt, ezáltal megkopják a vastagbél bélését. Tehát a legjobb elkerülni a teát és a kávét, ha fekélyes vastagbélgyulladásban szenved.

6. Csokoládé

Kép: Shutterstock Egyesek számára ez rossz hír. A csokoládé koffeint és cukrot tartalmaz, mindkettő erősen irritálhatja a vastagbél legbelső bélését. A cukor súlyosbítja a hasmenést, és a koffein, amint azt korábban említettük, növeli a vastagbélen való átjutási időt. Mindkét összetevő súlyosbíthatja a tüneteket. Tehát kerülje a csokoládék fogyasztását.

7. Krémes és zsíros ételek

A sok majonézt, vajat, krémsajtot, margarint, állati zsírt stb. Tartalmazó tejszínes és zsíros ételek irritálhatják a vastagbél belső rétegét. Ez súlyosbíthatja a fekélyeket és rektális vérzést okozhat. Kerülje a tejszínes tésztát, a makarónit és a sajtot, valamint a tejszínes sajtot tartalmazó ételeket a vastagbél megnyugtatásához.

8. Gomba és kukorica

Kép: Shutterstock A gomba és a kukorica egyaránt nehezen emészthető. A legtöbb kukoricamagot nem rágják meg megfelelően, és gyulladást okozhat. A gombákat szintén nem emésztik meg teljesen, ezért érdemes elkerülni őket.

9. Egész fűszerek és gyógynövények

A fűszerek jók, de nem az egészek. Ne adjon egész fűszereket az ételéhez, mert azok nem emészthetőek meg megfelelően, és megkarcolhatják a rendkívül érzékeny vastagbélfalakat. Ha ízet és aromát szeretne adni az ételéhez, a gyógynövényeket és a fűszereket felapríthatja vagy ledarálhatja és felhasználhatja. A fűszereket egy muszlin kendőbe is teheti, és az ételbe helyezheti, hogy átadja az aromát.

10. Szilva

Az aszalt szilva rendkívül hatékony azok számára, akiknek székrekedése van, mivel csökkentik a vastagbélen való átjutási időt. Nagyon veszélyesek lehetnek az Ön számára, mert a gyorsan mozgó ételek megkarcolhatják a vastagbél falát, ami gyulladáshoz és vérzéshez vezethet. Távol tartsa magát a friss és szárított aszalt szilvától és az aszalt szilvától.

11. Glutén

A glutén megtalálható zabban, búzában, lisztben, árpában, rozsban stb., És súlyosbíthatja a gluténérzékeny emberek fekélyes vastagbélgyulladását. Tehát, ha gluténérzékeny, ne fogyasszon glutént tartalmazó ételeket. Legyen különösen óvatos, ha étkezik, mert a glutén jelen lehet a szószokban, és fájdalmat és hasmenést okozhat.

12. Magvak és diófélék

Kép: Shutterstock A magok és a dió egészséges zsírokat tartalmaz, de emészthető is. Tehát ne fogyasszon teljes magot és diót. Finom porrá őrölheti őket, hogy pasztát készítsen az ételekhez, és megkapja a testének szükséges egészséges zsírokat.

13. Zsíros húsok

Ha fekélyes vastagbélgyulladásban szenved, szigorúan kerülje a zsíros hús fogyasztását, mert ezek a vastagbél falának kopását okozhatják. Válasszon sovány marhahúst, sertéshúst, pulykát és csirkemellet a fehérje megszerzéséhez.

14. Finomított cukor

Kép: Shutterstock A finomított cukor szintén nagy nem-nem az Ön számára. Behúzza a vizet, és lerövidíti az élelmiszer szállítási idejét, ezáltal hajlamosabbá válik a hasmenésre és a vastagbél falának megkaparására. A finomított cukrot helyettesítheti a jaggery-vel.

15. Káposzta, zeller és kelbimbó

Kerülje a káposzta, a zeller és a kelbimbó elfogyasztását, mert ezek magas rosttartalommal és potenciális vastagbélbél-irritáló hatásúak. Ehelyett fogyasszon édesburgonyát, burgonyát, sárgarépát és tököt.

JEGYZET: A tejtermelést nem említik ebben a listában, mert néhány ember nem kap fekélyes vastagbélgyulladást, míg mások. Tehát forduljon orvosához, hogy megtudja, fogyaszt-e tejtermékeket.

Úgy tűnhet, hogy kifogytál az evési lehetőségekből, de ez nem így van. Itt található az ételeket tartalmazó lista, amelyet elfogyaszthat.

Fekélyes vastagbélgyulladás - enni való ételek

1. Gyümölcslé

Kép: Shutterstock Lehet inni gyümölcsleveket, de inni előtt feltétlenül szűrje le őket. Húzza meg a héját, és távolítsa el a gödröt, mielőtt levesse a gyümölcsöket. Kerülje a turmixokat. Ne igyon aszalt szilvalevet és papaya levet.

2. Omega-3 zsírsavak

Az omega-3 zsírsavak nagyszerűek az Ön számára, mivel gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Van lazac, makréla, szardínia, lenmagolaj, őrölt mandula, őrölt lenmag, őrölt földimogyoró és sima dió paszta.

3. Squash

Különféle tökfélék fogyaszthatók - butternut squash, cukkini, nyári squash, téli squash és makk squash. Pörköltet vagy kevert levest készíthet velük ínycsiklandó és teli ebédre vagy vacsorára.

4. Fehér rizs

A fehér rizs minimális mennyiségű rostot tartalmaz, ezért könnyen emészthető. Rendeljen jól főtt fehér rizst, hogy csökkentse a vastagbél gyulladásos reakcióját.

5. Burgonya és édesburgonya

Kép: Shutterstock A hámozott burgonya és az édesburgonya könnyen megy az emésztőrendszerre. Grillezhet vagy pépesíthet egy finom vacsorát. Édesburgonyát fogyaszthat, ha aggódik a súlygyarapodás miatt.

6. Tojás

A tojás a zsírban oldódó vitaminok, ásványi anyagok és az omega-3-zsírsavak nagy forrása. A tojásokban az a legjobb, hogy a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő emberek tolerálhatják őket. Készítsen rántottát vagy főtt tojást egy finom és kielégítő reggelire.

7. Avokádó

Kép: Shutterstock Gazdag egészséges zsírokban, ez a vajas és diós gyümölcs tökéletes az Ön számára. Nem irritálja a vastagbelet, és könnyen megy az emésztéshez. Készítsen avokádó turmixot, vagy adjon hozzá avokádót a salátájához vagy a burritókhoz.

8. Cukrozatlan almaszósz

Készítsen fekélyes vastagbélgyulladás-barát almaszószot az almák meghámozásával és a magok eltávolításával. Ezután forraljuk fel az almát almaszóttá, de ne adjunk hozzá finomított cukrot. Használhat egy kis jaggery-t. A cukrozatlan almaszósz nem okoz fellángolást.

9. sovány hús

A sovány húsok, mint a sovány marhahús, sertés, pulyka és csirkemell, a legjobb fehérjeforrások. A fehérje elengedhetetlen a tested számára, ezért nem szabad kerülni. Legyen sovány hús, hogy ne irritálja a vastagbél falát.

10. Lapított rizs

A lapított rizs jó helyettesítő lehet a reggeli gabonaféléknek, a quinoának, a müzlinek és a zabpehelynek. A lapított rizs fehér rizs, amelyet pelyhes formába simítanak. Víz, tej vagy joghurt hozzáadásával azonnal fogyasztható. Attól függően, hogy érzékenyen reagál-e a tejtermékekre, lehet lapított rizst vagy tejelővel, vagy áztathat egy percig vízben, majd tölthet és nyugtató reggelit adhat hozzá avokádó és hámozott alma.

Ezek voltak azok az ételek, amelyeket elfogyaszthat, ha fekélyes vastagbélgyulladásban szenved. Ezeket az ételeket szem előtt tartva elkészítettem egy minta étrenddiagramot az Ön számára. Nézd meg.

Minta fekélyes vastagbélgyulladás diéta

Étkezés	Mit enni
Reggeli	1 főtt tojás + sárgarépa (alaposan megfőzve) almaszószsal
Ebéd	Tonhal szendvics avokádóval
Esti snack	1 csésze joghurt vagy 1 csésze almalé
Vacsora	Sütőtök (jól főtt) és grillezett sovány hús

Most már tudja, hogyan tervezheti meg napi menüjét anélkül, hogy stresszelnie kellene a fellángolásokkal kapcsolatban. Vannak más alternatív gyógymódok is, amelyek az ételválasztással együtt segíthetnek a fájdalom és kellemetlenség enyhítésében. Íme, mit tehet még a vastagbél pacifikálásáért.

Alternatív módszerek a fekélyes vastagbélgyulladás kezelésére

Leszokni a dohányzásról

A cigarettákban található nikotin irritálhatja a vastagbél falát és a fekélyeket. Szóval, ezt a szokását el kell hagynia.

Csökkentse a stresszt

Kép: Shutterstock Gyakoroljon és tanuljon meg kevesebb stresszt viselni. Menjen sétálni, beszéljen barátaival, töltsön minőségi időt a családjával, utazzon új helyekre, tanuljon új készségeket stb. Ez megadja Önnek és az agyának a szükséges pihenést.

Kép: Shutterstock A jóga gyakorlása a vastagbélgyulladás csökkentésére. A jóga még a rák gyógyításában is segített (7). Tehát higgy a jóga erejében, és mától kezdd el gyakorolni.

Segítséget keres

Kép: Shutterstock A be nem jelentett fellángolások nagyon gyakoriak, és stresszt, szorongást és depressziót okozhatnak. Beszéljen szakemberrel, hogy segítséget kérjen a problémája kezeléséhez.

Igaz, könnyebb mondani, mint megcsinálni, de hé, mindig ma kezdődhet holnap helyett. Kezdje el követni ezeket a tippeket, és fékezze meg a félelmet és kényelmetlenséget, ha újra és újra a mosdóba rohan. Rendszeres orvosi ellenőrzésen vegye be a gyógyszereket, és kövesse a fekélyes vastagbélgyulladás-barát étrendet és életmódot, hogy újra normális életet élhessen. Sok szerencsét!