A fekete köménymag, a hagyományos népi gyógymód, egyre népszerűbb egészségügyi előnyei és szinergikus hatása miatt

A fekete köménymag a Nigella sativa növényből származik, amely egy kis virágos cserje, amely Kelet-Európában, Nyugat-Ázsiában és a Közel-Keleten őshonos. Noha nem tűnnek soknak, ezeket az apró fekete magokat évezredek óta használják gyógyászati gyógymódokban számos egészségi állapot kezelésére, beleértve bizonyos immun- és gyulladásos rendellenességeket is. Manapság ezt a magot gyakran olaj formájában találják meg, és fantasztikus előnyei és szinergikus hatásai miatt egyre népszerűbb egészséges élelmiszer.

A fekete magolaj növekszik

A fekete köménymag (és olajos formája) hihetetlenül változatos előnyökkel jár, kezdve a gyulladás csökkentésétől, a fogyás elősegítésétől, az immunrendszer erősítésétől és a vérnyomás csökkentéséig. Valójában a Journal of Nutrition & Food Sciences című közelmúltban megjelent tanulmány szerint a fekete magolaj széles körű pozitív hatást mutat az elhízott egerekre.

A fekete köménymag hatékonyságának tesztelésére az elhízott egerek vérnyomásán az Egyesült Államok, Olaszország és Izrael kutatói magas zsírtartalmú étrendet tápláltak hím egerek egy csoportjának 20 hét alatt.

Az egereket három, egyenként öt állatból álló csoportra osztottuk. Az első csoport a „sovány”, a második a magas zsírtartalmú étrend (HFD) csoport volt. A harmadik csoport HFD-vel etetett egerekből állt, majd fekete magolaj adagokkal egészítették ki az utolsó nyolc héten keresztül. A kutatók elemezték az antioxidáns biomarkereket, a gyulladásos biomarkereket, a máj steatosisát, a mitokondriális biogenezist és a szöveti zsír felhalmozódását.

A kutatók megfigyelték, hogy a fekete magolaj-csoporttal rendelkező HFD alacsonyabb vérnyomást és alacsonyabb éhomi glükózszintet mutatott, mint a szokásos HFD-csoport. A fekete magolaj kezelése szintén javította az anyagcserét és a máj egészségét, ami az alkoholmentes zsírmájbetegség csökkent kockázatának köszönhetően.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy eredményeik utat nyithatnak az elhízással kapcsolatos betegségek kezelésének új terápiás megközelítései felé

A fekete magolaj egyéb fantasztikus előnyei

A fekete magolaj ígéretesnek bizonyult számos olyan általános egészségi állapot kezelésében, mint a magas vérnyomás és az asztma is. Itt van egy lista a különféle egészségügyi előnyökről, amelyeket élvezhet, ha elkezdi beépíteni ezt a szuperélelmiszert étrendjébe. (Kapcsolódó: A fekete köménymag sok csodálatos egészségügyi előnnyel jár.)

Csökkenti a magas vérnyomást. Az egészséges zsírsavak, például az olajsavak jelenléte az olajban segítheti a szervezet egyensúlyát koleszterinszintjében, ami javíthatja a vérkeringést. A Fundamental and Clinical Pharmacology folyóiratban megjelent tanulmány értékelte a fekete köménymag kivonat hatékonyságát enyhe magas vérnyomásban szenvedő betegeknél. A kutatók megfigyelték, hogy a résztvevők alacsonyabb szisztolés vérnyomásértékeket tapasztaltak csupán nyolc hetes kiegészítés után. Ezenkívül a fekete köménymag kivonat jelentősen csökkent az összkoleszterin és az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) vagy a „rossz” koleszterin szintjében.
Segít a cukorbetegség kezelésében. Az Indian Journal of Physiology and Pharmacology folyóiratban megjelent tanulmány a fekete köménymagvak adjuváns terápiában való lehetőségét vizsgálta 2-es típusú cukorbetegségben. A kutatók azt találták, hogy a napi 2 g fekete köménymag kivonat a cukorbetegek számára előnyös adjuváns lehet az orális hipoglikémiás szereknél.
Megakadályozza az asztmás rohamokat. A vizsgálatok összefüggést hoztak létre az csökkent asztmás rohamok és a fekete magolaj rendszeres használata között. Valójában egy, a Fundamental and Clinical Pharmacology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a fekete magolaj megelőző hatást gyakorol az asztmás betegségre, de további kutatásokat indokolt ezzel a hatással kapcsolatban.

Mivel egyre több kutatást végeznek a fekete magolaj egészségre gyakorolt hatásairól, egyre többen élvezhetik előnyeit.