A félnapos étrend felülvizsgálata

Az elhízás növekvő aránya és az egészséggel kapcsolatos aggodalmai miatt sokan különféle diétás programokat hallgatnak. A különféle diétaprogramok korlátozzák vagy akár megtiltják az emberek szénhidrátfogyasztását. Ezek egyike az Atkins program, amely a szénhidrátbevitel korlátozására koncentrál. Ide tartoznak az olyan ételek, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, mint finomított szemek és cukor a zsír minimalizálása érdekében.

Nate Miyaki, a Félnapos Diéta megalkotója szerint az efféle diétaprogramok nem igazán működnek. Úgy véli, hogy az egyik probléma az, hogy hosszú távon nehéz fenntartani. Ennek oka lehet bizonyos tényezők, például a mértéktelen evés, a sóvárgás és az agyi köd. Ez is az egyik oka annak, hogy megalkotta a Félnapos étrend programot.

Miyaki azt szeretné, ha az emberek továbbra is élveznék a szénhidrátokat, miközben meggyőzik a testet, hogy több zsírt égessen el. Az alábbiakban megnézheti a Félnapos étrend áttekintését, hogy többet tudjon meg róla.

Mi a félnapos étrend?

A mai piacon lévő legtöbb fogyókúrás termékkel ellentétben a Félnapos étrend kissé megkülönböztethető. Azért hozták létre, hogy egyedülálló módon fogyhasson el, miközben népszerűsíti az egészséges életmódot. Ennek a programnak az a célja, hogy megismertesse Önt azzal, hogyan lehet fogyni anélkül, hogy korlátozná magát a szénhidrát bevitelében. Ha úgy gondolja, hogy ez túl jó ahhoz, hogy igaz legyen, szánjon tovább, hogy többet tudjon meg a programról.

félnapos

Ennek az egyedülálló súlycsökkentő programnak az az alapelve, hogy korlátoznia kell, amikor ezeket a szénhidrátokat szedi. Ezenkívül csak naponta egyszer fogyaszthatja őket éjszaka. Kérdezheti, hogyan működik ez, és mi teszi hatékonyabbá, mint más diétás programok? A félnapos étrend úgy van kialakítva, hogy a teste mellett működjön, és ne ellene.

A program azt állítja, hogy a legtöbben a nap rossz részén fogyasztunk szénhidrátot. Ez a hibás választás a szénhidrátokat energia helyett zsírként tárolja. A fogyásra nem arra van szükség, hogy korlátozza önmagát. Inkább ez határozza meg, hogy milyen ételeket fogyasszon egy adott időpontban. Ez a folyamat lehetővé teszi az egészség javítását és az eredmények maximalizálását.

Ez a diétaprogram célja, hogy elmagyarázza az elfogyasztandó ételek típusát és mikor. Ez az innovatív módszer az ételek osztályozására és az ütemezés ütemezésére segíti Önt abban, hogy az étrend megfelelő úton haladjon. Azt is állítja, hogy az ideális módszer nem a szénhidrátok teljes eltávolítása az étrendből. Ehelyett egy bizonyos típusú ételt kell megenni egy meghatározott időkeretben.

Ki Nate Miyaki?

Nate Miyaki áll a félnapos diéta program mögött. A Berkeley Egyetemen végzett kineziológiai alapképzésen. Kinesiológiai posztgraduális diplomát is kapott a San Francisco State University-n. Miyakinak elképesztő listája van a fitneszről és az egészségről. Ez magában foglalja a fitnesz táplálkozást és a jóga oktatót.

Egészségügyi és wellness karrierje mellett négy könyvet is írt a táplálkozásról és a fogyásról. Mind a négy könyv az Amazon bestsellere. Greatist az egészség és fitnesz egyik legbefolyásosabb emberének is üdvözölte. Miyaki kétszer is nyert testépítő bajnokként.

A bestsellerein kívül cikkeket is ír különböző magazinokhoz és weboldalakhoz. Ez magában foglalja a Men's Health, a Livestrong, a Men's Fitness, az Muscle and Fitness, valamint a BodyBuilding.com webhelyet, hogy csak néhányat említsünk. Mindezen eredmények mellett Nate Miyaki birkózóként, hadi pitvari művészként, kaszkadőrként és fitnesz guruként dolgozott.

Hosszú listája van karrierjében elért eredményekről, valamint az egészségügyben, fitneszben és wellnessben szerzett tapasztalatairól. Ezek nélkülözhetetlen bizonyíték arra, hogy Nate Miyaki magasan képzett programot ajánlani, amely segíthet a fogyásban.

Mit fog megtudni a félnapos étrendből?

A Félnapos Diéta program három részből áll. Az elsődleges rész a makrotápanyagok szerepéről szól. Megmagyarázza, hogyan veheti őket olyan módon, amely optimalizálja a zsírvesztést. Ezenkívül számos sablonnal rendelkezik, amelyek segítenek kiválasztani az Ön számára legmegfelelőbbet.

A program második része megtanítja, hogyan készítsen saját külön étrendet. Úgy véli, hogy mindannyian különböző preferenciákkal rendelkezünk, és ami egy emberrel működhet, az nem biztos, hogy az Ön számára megfelelő. Ez a szakasz lehetővé teszi, hogy saját étrendjét megtervezze annak alapján, hogy mi fog igazán működni.

A könyv harmadik része az a valóság, miszerint amikor elkezd fogyni, a táplálkozási igényei eltérőek lesznek. Ez az étrend több kiigazításával foglalkozik, hogy elkerülje a fogyókúrás program, a fennsík szokásos eseményeit. Változó testével a szükségleteinek is változnia kell, és folyamatosan kell alkalmazkodnia ahhoz, hogy lépést tartson a tempóval.

Három szakasz

Ezt a három részt könnyű és egyértelmű módon tárgyalják, hogy könnyebben megérthesse. Az egyik előny, amelyet e diétaprogramból tanulhat, segít elkerülni a szénhidrát-hurkot. Ez egy csúnya ciklus, amikor extrém sóvárgást tapasztal, amikor megpróbálja kiküszöbölni a szénhidrátokat az étrendben. Megakadályozza továbbá a pajzsmirigyhormonok csökkentését, amelyek tönkreteszik a férfiak tesztoszteronját és károsítják az immunrendszert.

Ez a diétaprogram befolyásolja testét, hogy étrendje alacsony szénhidráttartalmú, miközben a valóságban nem. Az az igazság, hogy csak éjjel eszel. Ez a diéta megtanít egészséges ételeket fogyasztani. Arra is ösztönöz, hogy igyál sok vizet, és a nap nagy részében böjtölj. Éjjel megkapja a legtöbb kalóriát.

Amikor a nap nagy részében böjtöl, könnyebben megtarthatja hiányát a kalóriatartalomban. Mire véget ér a böjt, táplálékkal töltött ételekből álló egészséges ételt fogyaszt. Ha elhatározta, hogy megtartja a böjtöt, a program azt állítja, hogy rövid időn belül jelentős eredményeket fog látni.

Miyakinak hosszú listája van az egészség- és wellnessiparban elért eredményekről és tapasztalatokról. De a programot még mindig könnyen érthető módon tudta lebontani.

A félnapos étrend előnyei és hátrányai

Előnyök

    Ehhez a diétaprogramhoz nem kell erős akaraterő. Éjszaka mindig finom szénhidrátokat fogyaszthat. A kézikönyv különféle táblázatokból és programokból áll, különféle típusú célokhoz és életmódhoz. Más szavakkal, felhasználhatja anélkül, hogy figyelembe venné az aktivitási szintjét, a legutóbbi BFP-jét vagy a testzsír százalékát. Ösztönzi az egészséges életmódot, amely a hosszú távú fogyásra koncentrál. Ez a program az ételekre koncentrál. A szerző még azt állítja, hogy az ételt fogyáshoz is használhatja anélkül, hogy edzene is. Részletes és átfogó információkat kínál az étrendről. Ez magában foglalja a különböző típusú ételeket, amelyeket elfogyaszthat, a megfelelő időt az elfogyasztásukra, és azt, hogy a diéta miért hatékony. Ez a diétaprogram segít alkalmazkodni, amikor elkezd látni fejlődést.

Hátrányok

    Míg a program a fogyókúrát és az ételt tárgyalja, nagyon kevés információt nyújt a testmozgásról. Ez nem azok számára szól, akik olyan programot keresnek, amely teljes rendszert kínál a testmozgáshoz és az étrendhez. Hiányzik a bátorító vagy biztató idézetek és szavak, mivel a szerző nem igyekszik keményen motiválni Önt a diétára. A könyvben szereplő receptek korlátozottak. A bónuszok és a kézikönyv csak digitális formában érhető el.

A félnapos étrend működik?

A Félnapos Diéta program a következő elveken alapult:

    Egyél tápanyagban gazdag és egészséges ételeket, amelyek kielégítőek, de alacsony kalóriatartalmúak is. Ide tartoznak a halak, gyümölcsök, zöldségek és húsok. Fogyasszon sok vizet gyorsan a nap nagy részében, a legtöbb kalóriát pedig éjszaka. Integrálja az édesburgonya és a rizs szénhidrátjait, ha edz. Ha nem sportol, növelje zsírfogyasztását egészséges ételekből, például állati fehérjéből, kókuszolajból és még avokádóból. Csalogasson hetente egyszer vagy kétszer, így pszichológiai és fiziológiai szünetet tarthat a böjtöléstől vagy a fogyókúrától.

Ez a termék világos részleteket kínál a különféle témákról, beleértve a tanulmányokat, cikkeket és forrásokat, amelyek alátámasztják a program hatékonyságát. A weboldalon a képek előtt és után láthatók képek, de a diétás programok szinte mindegyike kínál ilyen típusú hirdetést. Személyes igazolásán kívül nincs tudományos bizonyíték arra, hogy Miyaki képlete miért működik, ráadásul kevés, ha nem, nulla ajánlás található a tényleges felhasználókról a weboldalon. A weboldal nem kínál ügyfélszolgálati számot, amelyre felhívhatná.

Következtetés

A Félnapos diéta program túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. De, ha kíváncsi a program hatékonyságára, és szeretné kipróbálni, csak egy kis kockázattal jár. Abban az esetben, ha nem tetszik a termék, vagy pár hónap múlva nem elégedett az eredménnyel. Kérdése nélkül visszatérítheti pénzét.

Ha a fogyás jobb módját keresi anélkül, hogy korlátozná magát a szénhidrátfogyasztásban, ez a termék lehet a válasz.