Baletttippek
A felnőtt balettképzés 10 titkos előnye

balettképzés

Michael Cornell, 2018. március 7

Talán fiatalabb korodban vettél részt táncórákon; talán soha nem volt és gondolkodik azon, hogy teljesen kezdőként kezdjen. Nem számít, ki vagy, nem kell profi balerinának lenned ahhoz, hogy a felnőtt balettórákból profitálhass! Itt van a gombóc:

1. Erő

A balett nemcsak kardió. Valójában a balett rendszeres gyakorlása éppen annyi erőt adhat, mint a kis súlyú edzés. Ez az fokozatos erőnövekedés folyékonyabbá teszi a mozgását, de azt is tapasztalja, hogy alkalmasabb a dolgok hordozására a mindennapokban. [1] Egyik hallgatónk azt mondta, hogy ez jobbá tette a munkáját:

"Mint fényképészeti igazgató, a karerősségem miatt problémamentesen kezelhetem a [nehézkamerás] rendszereket!"

2. Kitartás

A balett nem csak az egyszeri tevékenységekre növeli az erejét. Meg fogja találni, hogy annyira fitt leszel, hogy elég nehéz dolgokat tudsz megtenni. Sok hallgatónk javult az állóképességén és a szív- és érrendszeri állóképességén. A felnőtt balettórák megkezdése után kellemes meglepetés lehet, hogy könnyedén felmehet több lépcsőn.

3. Koordináció

Ha összekapcsolja a testtartást, a magot és a stabilizáló erőt, akkor a balett kellemes mellékhatást kap: jobb koordinációt. Az egyik diák boldogan közli velünk, hogy „sokkal jobban kontrollálják a testemet”. A képernyőkkel teli világban könnyű úgy érezni, hogy nem kapcsolódik a testéhez. A balett visszahelyezheti!

4. Rugalmasság

A balettkávé nagy részét minden szakasz után a nyújtásnak szentelik, így természetesnek tűnik, hogy az ember rugalmassága jelentősen javulna. Egy hallgató közölte velünk:

„Mielőtt az Alignel kezdtem volna, korlátozott mozgásom volt az egyik bokámban egy rossz ficam miatt. Felnőtt balettórákon való részvétel lehetővé tette, hogy visszanyerjem a bokám rugalmasságát! ”

5. Testtartás

A teljes balettforma hihetetlen testtartáson alapszik. A felnőtt baletthallgatók gyakran elmondják nekünk, hogy javult a testtartásuk a mag/testtartás erejének és a testtudatosságának növekedése miatt. Ahogy egy diák fogalmazott:

- A testtartásom javult, és most már jobban tudom, hogyan viselem magam. Különösen akkor, amikor a számítógépemnél ülök, többet törekszem a megfelelő ülésre, hogy ne görnyedjek el. "

Még a professzionális balerinák is olyan balettgyakorlatokat használnak, amelyeket a felnőtt balettórák kezdetén használunk, hogy megőrizzék tökéletes testtartásukat! [2]

6. Javított energia

Logikus lenne, ha a balett erőteljes endorfinokat bocsát ki, amelyek fel tudják emelni az ember szellemét. A heti balettóra lehet a hét új kezdete vasárnap, vagy üdvözlő frissítés szerdán vagy csütörtökön!

7. Kognitív fejlődés

A hallgatók azt is elmondták nekünk, hogy fokozott élességet éreznek kognitív funkcióikban. Gyanítjuk, hogy ez annak a mentális feldolgozásnak köszönhető, amelyet az órán el kell végeznie. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a táncoktatás lelassíthatja vagy megakadályozhatja az Alzheimer-kórt. [3]

"A bal és a jobb oldali kombinációk megtanulása, valamint a kiegyensúlyozás új módszerekkel dolgozott az agyamon" - mondta az egyik Align baletthallgató. Egy másik hallgató elmondta nekünk: "Az agyam egy részét, amelyet 40 év alatt soha nem használtam mérnökként."

A balettprogramok elsajátításával éles tudatában maradhat az elméd - nemcsak az izmaidat, hanem a memóriádat is megnyújtva. [4]

8. Fogyás és testkép

A balett kiváló „mindent egyben” gyakorlat, amely kiterjedt szakaszokat és koncentrált mozgást ötvöz. A felesleges zsírt felaprítja és az izomtónus javul. Egy diák azt mondta nekünk:

„A testem teljesen átalakult. A felnőtt balettórák megkezdése előtt rengeteget kardióztam, de még mindig hízni kezdtem. Most a balett az egyetlen edzésformám, testem karcsúbb és erősebb. ”

Természetesen szeretnénk hangsúlyozni, hogy bárki képes balettezni, és hogy az egészség minden méretben elérhető! Ahogy az egyik hallgató pozitívan megjegyzi:

„Az egyik dolog, amit szeretek az Alignben, az mindenki számára való. Minden nemű és korú embert lát az osztályban. Különböző testtípusok. És nem várható, hogy ez az apró, fűzfa dolog leszel. A hangsúly azon van, hogy mit tehet * a testével, és a légkör támogató és biztató, ami örömmel tölti el a részvételt. ”

9. Bizalom

Azt gondolhatnád, hogy a balett kihívása csökkentené a bizalmat - de az eredmények következetesen az ellenkezőjét mutatják. A diákok mindig azt mondják nekünk, hogy megnőtt az önbizalmuk, és egyre jobban érzik majd képességeiket és testüket.

Ahogy egy diák fogalmazott:

"Mivel sikeres voltam a balettórákon, úgy érzem, még több új dolgot kipróbálhatok."

Közben egy idősebb diák elmondta nekünk, hogy felnőtt balettórákon való részvétel „magabiztosságot” adott nekik csak azért, mert 40 évesnél idősebb balettot csináltak; rájönni, hogy új készségeket sajátíthat el életének bármely pontján, óriási önbizalomnövelő tényező.

10. Tiszta elme/Nyugalom

A legújabb tudományos tanulmányok alátámasztják ezt: a tánc növelheti az életed általános elégedettségét. [5] Hallgatóink úgy gondolják, hogy a balett pozícióinak és rutinjainak emlékezéséhez szükséges mély koncentráció megtisztítja az elmét, mint a meditáció. A diákok jobb érzésről számolnak be az óra után. Úgy tűnik, hogy ezek az eredmények jóval meghaladják a stúdióban töltött időt!

Egy hallgató elmondta, hogy a felnőtt balettórákon való részvétel „a stressz enyhítésének legjobb formája, amit találtam. A szükséges fizikai intenzitás és koncentráció kombinációja segít megtisztítani az elmémet, bármennyire is foglalkoztatva. Egy másik hallgató azt mondta, hogy értékelik, hogy „néhány órát el tudnak érni azzal, hogy kikapcsoljam az agyamat, és csak mozgásban lehessek”.