A hét diétás étele: Rozskenyér

Olyan ételeket szeretnénk, amelyeket élvezhetünk, miközben fogyni próbálunk, ezért megnézzük azokat, amelyek finomak és kalóriabarátok. Ezen a héten a rozskenyérről és annak minden előnyéről beszélünk

írta Taryn Davies | 2012. augusztus 16

diétás

Rozskenyér korianderrel

A rozskenyér bizonyítottan növeli a jóllakottságot, ami elnyomja az éhségedet és a vágyat, hogy egész nap falatozzon az ételekkel. Tehát, ha reggelire rozskenyérrel kezdjük a napot, akkor étvágyunk ebéd előtt és délutánra csökken.

Az eredeti „Try Rye Challenge” hatalmas sikere után a Village Bakery összefogott Dr. Sarah Brewer táplálkozási szakemberrel, hogy elkészítsen egy finom, könnyen követhető egészséges táplálkozási tervet.

A Great British Summer Try Rye Challenge egy egyszerű 14 napos étkezési terv, amely előírja, hogy cserélje le a szokásos kenyerét rozskenyérrel, két hétnyi könnyen elkészíthető finom, egészséges étkezési ötletet biztosítva Önnek, a legjobban ünnepelve Szezonális brit termékek.

A rozskenyér napi étrendbe való felvétele elősegítheti az egészséges fogyást vagy a testsúly fenntartását.

Mivel a Village Bakery rozskenyér nem tartalmaz búzát, csökkentheti a búza intoleranciával járó tüneteket, például a szélt, a kényelmetlenséget és a puffadást.

A szokásos búza alapú kenyér cseréje rozskenyérre segíthet a puffadás csökkentésében, és energikusabbnak érezheti magát. A rozskenyér ugyanis hozzájárul a jóllakottság növeléséhez, elnyomja az éhségét és a nassolási vágyat.

De ne csak szót fogadjon, itt van csak három nő, akik kipróbálták a kihívást, és mindegyikük változó sikerrel járt.

Sara Bouamra (42) a manchestertől két hét alatt alig kevesebb mint kiló fogyott, és 14 nap alatt 14 és 12 közötti méretre tett szert.

Sara Cookson (28) liverpooli pincérnő két hét alatt kilenc kilót is leadott. Nemcsak úgy érezte, hogy sokkal kevésbé duzzadt, de az energiaszintje is megduplázódott.

Caroline Charles (31) Bath-i menyasszony két hónapig követte a tervet és ledobott két ruhaméretet.

A Great British Summer Try Rye kihívás rávilágít arra, hogy a mindennapi étkezési szokások egyszerű megváltoztatása és az ételek cseréje ahelyett, hogy teljesen kivágná őket, segíthet abban, hogy jól érezze magát és formába hozza magát a nyárig, anélkül, hogy bűnös lelkiismeretet adna az élvezetért a kenyeredet naponta.

Dr. Sarah Brewer elmondta: „Minden diétás terv vagy fogyókúrás klub a legfrissebb tippeket kínálja a tökéletes nyári testhez; azonban ezek a tervek gyakran feláldozzák kedvenc ételeit. A Great British Summer Try Rye kihívás elősegíti a jóllakottságot - a teltségérzetet -, amely elnyomja az éhséget és az étkezések közötti választás vágyát anélkül, hogy az étkezések időszerűek és unalmasak lennének.

"A rozskenyér napi étrendbe való felvétele elősegíti az étvágy csökkentését a nap folyamán, segít a reggeli és délutáni vágyak visszaszorításában, valamint az összességében elfogyasztott mennyiség csökkentésében."