3 étkezés, 1 csirke: Kezdje egészségügyi útját Jelayne Sheltonnal

Könnyű, alacsony szénhidráttartalmú ételkészítési ötletek

útját

Szponzor: Cutter Ford

Szeretne egészséges változásokat végrehajtani az életében? A jobb étkezés nem feltétlenül okoz nehézséget, ha előre tervez néhány egyszerű ételt! A HI házigazda, Kanoe Gibson a közösségi média befolyásolójával, Jelayne Sheltonnal van, aki néhány alacsony szénhidráttartalmú étkezés előkészítő ötletet oszt meg, amelyek segítettek a saját fogyókúrájában.

Shelton bemutatja, hogy az étkezés elkészítése milyen egyszerű lehet, ha három egyszerű ételt készít egy csirkéből:

  1. Rotisserie csirke és párolt zöldségek
  2. Zoodles és tészta szósz csirkével
  3. Csirke saláta saláta pakolások paradicsommal

"Az egész arról szól, hogy költségkímélő maradjon, ugyanakkor finom ételeket fogyasszon, hogy soha ne érezze magát nélkülözöttnek!" Shelton elmagyarázza.

Shelton megkezdte egészségügyi útját, miután 2018-ban versenyzett első Honolulu Maratonján az egyik legnehezebb súlyán, amely megközelítette a 300 fontot. Szintén szigorú ketogén életmódot követett, és a testmozgást beépítette a napi rutinjába. A jobb anyává válás csak az egyik motivátor volt Shelton mögött, hogy változtasson az egészségen.

- Az egészségem nem volt megfelelő - mondta Shelton egyszerűen. "Nem volt energiám a három gyerekemmel játszani, és elkezdtem látni, hogy egészségtelen szokásaim a lányomra csöppennek, így tudtam, hogy változtatnom kell."

Azok számára, akik szeretnék megkezdeni saját egészségügyi útjukat és jobb döntéseket hozni, Shelton szerint csak kezdje el.

„Ébredj fel egy reggel, és mondd el magadnak:„ Tudod mit? Ma 15 perces sétát teszek az ebédszünetben, vagy „ma két csésze vizet iszok egy szódás helyett” - mondja. "Ezek a kis apró változtatások hosszú távon hatalmas változást hoznak."

Ma Shelton elindította saját wellness programját: az Evolve360-at. Célja, hogy segítse az egyéneket saját egészségügyi útjaikon.

"Az egészségre összpontosítunk - nem csak a fizikai, és az emberek eddig is csodálatos eredményeket értek el!" - teszi hozzá.