7 fűszer őrült egészségügyi előnyökkel

Publikálva: 2015. november 23. Utolsó frissítés: 2020. április 7

Az ilyen fűszereket évszázadok óta használják házi gyógymódként az egész világon.

Az egészséges ételek nem lehetnek unalmasak! Vannak jobb módszerek a finom íz hozzáadására, mint az ételek sütögetése vagy cukorral történő telepakolása. Az íz hozzáadásának egyik legjobb módja a friss fűszernövények és fűszerek. Ezek ízet adnak, és különféle vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint gyulladáscsökkentő és rákellenes tulajdonságokat nyújtanak.

7 fűszer őrült egészségügyi előnyökkel

A fűszereket évszázadok óta használják házi gyógymódként az egész világon. Használhatja őket teák főzésére, hús ízesítésére, szószok készítésére és még sok másra. Nézze meg ezt a 7 tápláló fűszert, csodálatos egészségügyi előnyökkel.

1. Ceiloni fahéj

Bár az igazi ceiloni fahéjat nehéz találni, mindenképpen megéri keresni. Ennek a fahéjnak számos csodálatos egészségügyi előnye van, beleértve a vércukorszint csökkentését és a szív jó egészségéhez való hozzájárulást. A fahéjat hihetetlenül könnyű beépíteni a mindennapi étrendbe, ami valószínűbbé teszi, hogy kihasználja az előnyöket. Próbáljon hozzáadni a reggeli kávéjához, vagy szórjon rá egy tál zabpehelyre. Megpróbálhatja fahéjízű sült diófélék készítését is otthon. Fűszerezze étrendjét: Almásfahéjas Streussel torta, Lassan főzhető fahéj és pekándió kenyér puding, Lassú tűzhely fahéj és mézes dió, vagy Fahéjas fűszeres kávé.

2. Gyömbér

A gyömbért a gyomorrontások kezelésére használják. Lazítja a bélrendszerét és gyulladáscsökkentőként működik, enyhíti a gyomorfájást, émelygést és hányást. A gyömbér is hihetetlenül sokoldalú. Természetes gyógymódként való felhasználásának egyik nagyszerű módja a gyömbér tea főzése. Előételek, saláták, desszertek vagy zabpehely fölé reszelve is használható. Próbáld ki Fokhagyma gyömbér zöldbab.

3. Kurkuma

A kurkuma egy másik fűszer, amelyet gyomorproblémák kezelésére lehet használni. Erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítik az emésztőrendszer megnyugtatását. Használható menstruációs görcsök, sárgaság, sőt gyulladásos bélbetegségek kezelésére is. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy segíthet a reumás ízületi gyulladás és a cisztás fibrózis kezelésében is. A mi Fűszeres burgonya és csicseriborsó pörkölt és Ropogós kelkáposzta és tök krokett mesés módon élvezhetik ennek a fűszernek az előnyeit.

4. Bazsalikom

Fél csésze friss, apróra vágott bazsalikom az ajánlott napi K-vitamin közel 100% -át tartalmazza. A K-vitamin zsírban oldódó vitamin, amely a hatékony véralvadáshoz szükséges. Az erős csontokhoz is kapcsolódik, és segít leküzdeni a szívbetegségeket. A bazsalikom számos egyéb nélkülözhetetlen vitamint tartalmaz, amelyek együtt működnek a belső szervek csúcstartásában. A mi Paradicsom és bazsalikom Bruschetta, Brokkoli bazsalikomos krémleves, és Bazsalikomos pesto sült pekándióval hagyja, hogy többet akarjon.

5. Ginseng

A ginzeng olyan erőteljes elemeket tartalmaz, amelyeket ginsenozidoknak neveznek, és amelyekről úgy gondolják, hogy fokozzák az immunrendszert, csökkentik a vércukorszintet, javítják a koncentrációt, egészségesen tartják a szívedet, megakadályozzák a magas vérnyomást, sőt segítenek csökkenteni a megfázás előfordulását. Megtalálható a ginzeng kiegészítő formában, de felhasználhatja a főzéshez is.

6. Cayenne Pepper

A Cayenne bors a tisztító és méregtelenítő tervek gyakori összetevője. Megtisztítja a méreganyagokat a testéből és megnyugtatja az emésztést. Ezzel az erős összetevővel fűszereket adhat az ételeihez. Csak egy kicsit rengeteg hőt hoz ki! Fokozza a hőmérsékletet az ízével együtt Lassú tűzhely mexikói aprított marhahús vagy Töltött Philly csirkepaprika.

7. Édeskömény

Az édeskömény tele van egészséget növelő antioxidánsokkal és C-vitaminnal. Ezek az elemek együttesen hatékonyan növelik az immunrendszert. Az édeskömény rostot, folátot és káliumot biztosít. Rengeteg nagyszerű recept tartalmaz édesköményt. A mediterrán ételektől kezdve az olasz tésztákig mindenféle konyhába belefoglalhatja. Imádni fogja a mi Gratin édeskömény!

Ha készen áll arra, hogy ezeket a hihetetlen, egészséget növelő fűszereket belefoglalja étrendjébe, nézze meg ezt a 11 fahéjjal készített őszi receptet, vagy nézze meg ezt a végső szuperételes bevásárló listát.

Iratkozzon fel napi e-hírlevelünkre, kedveljen minket a Facebookon, és kövessen minket a Pinteresten a legfrissebb Skinny Ms. frissítésekért.

Milyen egészséges életmódra vonatkozó tippeket szeretne látni legközelebb? Tudasd velünk! Szeretjük hallani olvasóinkat.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

Sofia Lopez

Sofia a Cornell Egyetemen szerezte meg BA-ját, a San Francisco State University-n pedig MFA-t. Edzéseket és fitneszproblémákat hoz létre. Hobbija a futás, a túrázás és a szobakerékpár hangoskönyveinek hallgatása.

kapcsolódó cikkek

A legjobb ételek az egészséges vesék számára

Próbálja ki ezeket az egészséges ételeket, ha egészséges vesét szeretne!

Hogyan lehet biztosítani, hogy a valóban salátát egészséges legyen?

Csökkentse a kalóriákat, növelje a táplálkozást és fokozza az ízt!

Hogyan használhatjuk biztonságosan az időszakos böjtöt a fogyáshoz

Gyorsan eljut az álmai alakjához!

A testzsír elvesztésének leggyorsabb módja

A zsírégetés leggyorsabb módszere egyszerűbb, mint gondolná!