Orvosi Hetilap

Még a fiatal férfiak körében is a magasabb spermiumszámhoz kötött egészségesebb étrend

Írta: Lisa Rapaport

férfiak

(Reuters Health) - Fiatal férfiak, akiknek fontos a sperma minősége, érdemes elbocsátani a sajtburgereket és a krumplit - derült ki egy új tanulmányból, amely a tipikus nyugati étrendet alacsonyabb spermiumszámmal köti össze.

A vizsgálatban részt vevő férfiak, akik főleg nyugati étrendet fogyasztottak, amelyet pizza, krumpli, édesség, szódavíz, valamint vörös és feldolgozott hús jellemzett, jellemzően alacsonyabb spermiumszámmal rendelkeztek - körülbelül 26 millióval -, mint azoknál a férfiaknál, akik jóval kevesebbet ettek ezekből az egészségtelen ételekből. A nyugati étrend mellett a férfiaknál alacsonyabb volt az optimális termékenységhez szükséges reproduktív hormonok szintje is.

Ezzel szemben a legegészségesebb étkezési szokásokkal rendelkező férfiaknak - sok hal, csirke, zöldség, gyümölcs és víz mellett - a spermiumok száma általában 43 millióval magasabb, mint azoknál, akik a legkevesebb ételt ették.

"A spermád az, amit eszel" - mondta Dr. Feiby Nassan társszerző, a bostoni Harvard T. H. Chan Közegészségügyi Iskola.

A tenger gyümölcseiben, baromfiban, diófélékben, teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend antioxidánsokat és omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a jó spermiumtermeléshez - mondta Nassan e-mailben.

"Eredményeink azt sugallják, hogy az étrendi beavatkozás lehetséges módszerként alkalmazható a reproduktív korú férfiak spermiumminőségének javítására" - mondta Nassan.

A normális spermiumszám 15 és 200 millió spermium között változhat spermium milliliterenként.

A spermiumok minősége és bizonyos nemi hormonszintek az elmúlt évtizedekben jelentősen csökkentek, részben a világ számos részén romló étrend miatt - jegyzik meg a kutatók a JAMA Network Open-ben.

A jelenlegi elemzés 2935 egészséges férfit vett részt Dániában, átlagosan 19 vagy 20 évesek voltak. A kutatók felosztották őket aszerint, hogy diétájuk mennyire felel meg négy mintának: nyugati étrend; az egészséges táplálkozás, amelyet az étkezés „körültekintő mintájának” neveznek; úgynevezett „nyitott szendvics” diéta, amely teljes kiőrlésű gabonából és sok felvágottból, halból, fűszerből és tejtermékből áll; és vegetáriánus étrend sok zöldséggel, szójával, tejjel és tojással, kevés vörös hússal vagy csirkével.

A spermiumok száma a nyugati étrend mellett szignifikánsan alacsonyabb volt, mint a másik három étkezési szokás bármelyikénél.

A tanulmány célja nem volt annak bizonyítása, hogy az étrend közvetlenül befolyásolja-e a spermiumokat vagy a termékenységet. A kutatók olyan fiatal, egészséges férfiakra is összpontosítottak, akik esetleg még nem próbálnak teherbe esni, és nem vizsgálták, hogy mi történt az idősebb férfiaknál, akik apává akartak válni.

Ennek ellenére a tanulmány kiegészíti azokat a bizonyítékokat, amelyek azt sugallják, hogy az egészséges étrend jót tesz a férfiak reproduktív egészségének - mondta e-mailben Dr. Muhammad Imran Omar, az Egyesült Királyság Aberdeen Egyetemének munkatársa.

A férfiaknak, a nőkhöz hasonlóan, hónapokkal azelőtt meg kell próbálniuk az egészséges étrendet, csökkenteni kell az alkohol fogyasztását és abba kell hagyniuk a dohányzást.

"A férfiaknak azonban tisztában kell lenniük azzal, hogy a spermiumok előállítása három hónapig tart" - mondta Allan Pacey, az Egyesült Királyság Sheffieldi Egyetemének kutatója, aki nem vett részt a vizsgálatban.

"Ha az ember pénteken megváltoztatja az étrendjét, az hétfőig nem javítja a spermáját" - mondta Pacey e-mailben.